Kuiva iho

Miten kuiva iho ilmenee? Se on kireyden tunnetta, joskus hilseilyä, ohenemista, värin sameutta ja taipumusta ärsytykseen. Kasvojen kuiva iho voi johtaa ennenaikaisiin ryppyihin ja velttouteen. Teoriassa sille on ominaista elektrolyytti- ja rasva-aineenvaihdunnan häiriö, rauhasten toiminta ja ihon pH-ympäristön muutos.

Onko mahdollista korjata tämä tilanne? Miten auttaa kudoksia ja palauttaa neste- ja rasvatasapaino? Ehkä seuraavista tiedoista on hyötyä monille.

[ 1 ]

Kuivan ihon syyt

Tiedetään, että ihmiskeho koostuu 90-prosenttisesti vedestä, joten kaikkien elintärkeiden prosessien normaali kulku ilman kosteutta on yksinkertaisesti mahdotonta. Jos kosteus jostain syystä poistuu kehosta, se voi johtaa aineenvaihduntahäiriöihin, jotka vaikuttavat automaattisesti epidermiksen tilaan ja yleiseen terveyteen. Lähes kaikissa tapauksissa kehon kudokset reagoivat jyrkästi nestehukkaan kuivumalla, ohenemalla ja kuoriutumalla.

Tärkeimmät syyt voidaan jakaa ulkoisiin ja sisäisiin.

Ulkoiset syyt:

• ympäristö – altistuminen matalille lämpötiloille, tuulelle, auringonsäteilylle, mukaan lukien ultraviolettisäteilylle jne.;
• altistuminen kemikaaleille – huonot tavat (nikotiini, alkoholijuomat), liiallinen kloori vedessä, aggressiiviset pesuaineet, emäkset jne.;
• infektioiden – sieni-, mikrobi- ja jopa virusinfektioiden – esiintyminen – ihosairaudet, systeemiset patologiat.

Sisäiset syyt:

• mineraalien ja vitamiinien puute (erityisesti retinoli, tokoferoli, D-vitamiini, sinkki, kalsium jne.);
• Hormonaalinen epätasapaino – estrogeenitasojen lasku naisilla tai testosteronitasojen lasku miehillä. Hormonaalinen epätasapaino raskauden, vaihdevuosien ja hormonaalisiin häiriöihin liittyvien sairauksien, kuten kilpirauhasen sairauksien, aikana.
• jotkut hermoston sairaudet, neuriitti;
• perinnölliset sairaudet – synnynnäiset aineenvaihduntahäiriöt, iktyoosi jne.

Kuiva iho voi heijastaa kehon fysiologisia muutoksia (esimerkiksi ikääntymistä, vaihdevuosien muutoksia, jotka johtuvat veren estrogeenipitoisuuden merkittävästä vähenemisestä) sekä sairauksia. Näistä tärkeimpiä ovat seuraavat.

• Nestehukkaan liittyvät tilat: akuutit suolistoinfektiot, joihin liittyy nestehukkaa oksentelun ja ripulin vuoksi, diureettien tai laksatiivien pitkäaikainen käyttö, palovammat, joihin liittyy plasman menetys palovammapinnalta, nestehukka riittämättömän veden saannin vuoksi, diabeettinen kooma, joka johtuu verensokerin noususta (ketoasidoottinen ja ei-ketoasidoottinen kooma).
• Kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhashormonien riittämätön määrä veressä), jota esiintyy usein yli 40-vuotiailla naisilla.
• Kuumeiset tilat, joihin liittyy kuiva iho kohonneen ruumiinlämmön aikana.
• Kuiva iho on mahdollinen erilaisten ihottumien yhteydessä.
• Myrkytys atropiinia sisältävillä aineilla, kuten belladonnalla.

Yllä oleva lyhyt luettelo sisältää tärkeimmät syyt kudosten kuivumiseen, mutta tarkan diagnoosin saamiseksi tarvitaan yksityiskohtaisempi kehon tutkimus.

Kuiva iho voi viitata ikään liittyviin muutoksiin – kehon banaaliin ikääntymiseen. Useimmat ihmiset huomaavat, että 40–45 vuoden iän jälkeen kehon pinta muuttuu vähemmän elastiseksi ja kosteutetuksi. Syynä tähän on talirauhasten toiminnan heikkeneminen ja veren hormonimäärän muutos. Voit vastustaa näitä muutoksia määrittämällä vartalonhoidon erityispiirteet, tekemällä muutoksia ruokavalioon ja elämäntapaan.

Kasvojen ihon kuivuminen voi johtua ihonhoidosta. Usein naiset liioittelevat hygieniatoimenpiteiden kanssa tai tekevät sen epäpätevästi, mikä vähitellen heikentää kudosten luonnollista suojakerrosta. Ajan myötä pintakerros alkaa kuivua. Riittämätön tai liiallinen hoito, sopimattomien kosmetiikkatuotteiden käyttö - kaikki tämä johtaa ennemmin tai myöhemmin ihon kuivumiseen. Jos et ole varma, käytätkö oikeita kasvotuotteita, hakeudu kosmetologin tai ihotautilääkärin hoitoon.

Kuiva iho käsissä, kuten myös muissa kehon osissa, voi johtua riittämättömästä nesteen saannista. Kosteuden puute on yleinen ongelma, koska monet ihmiset pitävät syömistä välttämättömänä, ja jostain syystä vesi jää taka-alalle. Kosteuden puutteessa sormenpäät voivat rypistyä ja kynsien kunto huononee. Kosmetologit ja ravitsemusterapeutit eivät syyttä suosittele juomaan vähintään puolitoista–kaksi litraa nestettä päivässä, ja on parempi juoda vettä, kivennäisvettä, mutta ei lainkaan vettä. Riittävä määrä vettä auttaa kyllästämään kehosi kosteudella ja poistamaan myrkyllisiä aineita nopeasti kudoksista.

Jalkojen kuiva iho voidaan selittää tali- ja hikirauhasten toimintahäiriöillä. Joillakin ihmisillä on lisääntynyttä hikoilua tai sieni jaloissa, kun taas toiset kokevat tämän häiriön pintaepiteelin liiallisena kireytenä ja kuivumisena. Joskus syynä ovat erilaiset ihotaudit, joita vastaan on käytännössä turhaa ja hyödytöntä taistella ilman lääkärin konsultointia.

Kuiva päänahka voi johtua myös huonosta hoidosta. Tiheä hiustenpesu, väärä shampoo, päähineiden laiminlyönti kylmänä vuodenaikana, liiallinen ultraviolettisäteily – kaikki nämä tekijät vaikuttavat negatiivisesti hiuksiin ja ihoon. Kloorattu ja liian kova vesi, merivesi, vitamiinien puute ja muut vivahteet pahentavat tilaa. Lääkäri – kosmetologi, trikologi tai ihotautilääkäri voi auttaa tässä tilanteessa.

Kutina ja kuiva iho ovat naisten yleisiä seuralaisia talvella, eikä tämä voi olla pelkkä sattuma. Talvi on vaikea testi elimille ja kudoksille, ja muiden haitallisten tekijöiden läsnäolo vain kiihdyttää ja pahentaa tilannetta. Mitkä ongelmalliset tekijät väijyvät kehoamme talvella:

• äkilliset lämpötilan vaihtelut (pakkanen, lämmin huone);
• alhainen kosteustaso huoneessa (lämmitys, lämmittimet);
• ihon halkeilu, erityisesti kylmän tuulen aiheuttama;
• vitamiinin puutos;
• ravitsemukselliset puutteet;
• huono ravitsemus – runsas talviloma johtaa liialliseen rasvaisten ja mausteisten ruokien sekä alkoholin käyttöön.

Kuiva ja hilseilevä iho on usein seurausta alkoholin väärinkäytöstä ja luonnollisesti tupakoinnista. Iho on kehomme laajin kudos, joka voi kärsiä sopimattomista ihmisen tavoista yhtä lailla kuin esimerkiksi keuhkot tai kehon puhdistusjärjestelmä - maksa. Ihmisillä, jotka eivät tupakoi eivätkä käytä väärin alkoholijuomia, kehon pinta on paljon vähemmän altis ärsytykselle, ja lisäksi se on vähemmän altis ikääntymisen vaikutuksille.

Vakava ihon kuivuminen voi ilmetä myös ammatillisen toiminnan seurauksena: kuuma ilma työpajoissa, kemikaalihöyryt, runsas pöly ilmassa, ilmastointilaitteet - kaikki tämä voi myös aiheuttaa ihon pinnan kuivumista. Tällaisissa olosuhteissa työskentely vaatii lisäsuojaa ja tehostettuja kudosten kosteuttamismenetelmiä. Nestetasapainon ylläpitäminen on tässä tilanteessa erittäin tärkeää ja välttämätöntä.

Kuiva iho diabeteksessa

Diabetes johtuu aineenvaihduntahäiriöistä, jotka vaikuttavat vain epidermiksen kuntoon. Useimmat diabeetikot huomaavat ennemmin tai myöhemmin, että jotkut ihon pinta-alueet kuivuvat, menettävät kimmoisuuttaan ja kutisevat. Usein tilaa pahentaa sieni- tai bakteeri-infektio, jolloin ihoon ilmestyy märkärakkulat ja paiseet.

Kaikki tämä tapahtuu kudosten ravitsemushäiriöiden vuoksi, mikä lisää merkittävästi infektioriskiä. On heti huomattava, että diabeteksessa on melko vaikeaa palauttaa kosteustaso ja hoitaa ihovaurioita. Siksi diabeetikkojen on pyrittävä kaikin tavoin estämään kudosten kuivuminen ja infektio. Pesun aikana ei tule käyttää saippuaa, vaan erityistä kosteuttavaa geeliä. Pesuliina tulee olla pehmeä, eikä se saa aiheuttaa ihon ärsytystä ja punoitusta.

Sammasriskin vuoksi on tärkeää ylläpitää suoliston, sukupuolielinten ja ihon luonnollinen mikrofloorataso. Jos ilmenee epämiellyttäviä oireita, on otettava yhteyttä lääkäriin, sillä ilman taustalla olevan sairauden - diabeteksen - hoitamista on mahdotonta palauttaa tasapainoa ja kudostrofiaa.

Kuiva iho allergioiden vuoksi

Allergioihin liittyy useimmiten ihottuma – tämä on sen yleisin ilmenemismuoto. Usein ihottuman kanssa tai sen jälkeen havaitaan kuitenkin myös ulkokerrosten kuivumista. Tätä tilaa on hoidettava sisältäpäin.

Mikä on allergia? Se on elimistön erityinen reaktio tietyntyyppiseen allergeeniin - elintarvikkeeseen, lääkkeeseen, kotitaloustavaroihin jne. Tätä tilaa kutsutaan myös elimistön yliherkkyydeksi. Allergiaoireet voivat ilmetä välittömästi tai kahden päivän kuluessa kosketuksesta allergeenin kanssa. Yleisimmät oireet ovat kutina, kudosten turvotus, punoitus ja ihottumat. Jos olet huomannut, kaikki oireet vaikuttavat tavalla tai toisella ihoon, joten pinnallisten kudosten lisäkuivuminen voi olla seurausta niiden ravitsemuksen ja aineenvaihduntaprosessien häiriintymisestä.

Jos ilmenee allergisia oireita, ota välittömästi yhteyttä allergologiin tai ihotautilääkäriin. On tärkeää selvittää, mikä allergian tarkalleen aiheuttaa ja poistaa tämä tekijä. Ihon toiminnan palauttamisen tulisi myös tapahtua lääkärin valvonnassa, joka määrää paitsi ulkoisia aineita myös lääkkeitä aineenvaihdunnan yleiseen palauttamiseen.

[ 2 ], [ 3 ]

Kuiva iho vaihdevuosien aikana

Pintaepiteelin tilan muutokset ovat vaihdevuosien tyypillinen oire. Nämä muutokset voivat olla erilaisia: joillakin naisilla tämä on lisääntynyttä talirauhasten tuotantoa ja lisääntynyttä hikoilua, kun taas toisilla se on kudosten kuihtumista ja kuivumista. Kaikki nämä merkit tarkoittavat useimmiten samaa asiaa - että kehossa alkaa tapahtua ikään liittyviä prosesseja.

Vaihdevuosivaihe on uuden hormonaalisen uudelleenjärjestelyn aikaa, jolloin estrogeenin tuotanto vähenee. Tämän seurauksena mukopolysakkaridien synteesi kudoksissa häiriintyy, mikä puolestaan vaikuttaa negatiivisesti kollageenin tuotantoon - nuorekkaan ihon pääkomponenttiin.

Tämän jakson ensimmäisten vuosien aikana kudokset voivat menettää jopa 30 % kollageenistaan. Kollageenikuitujen välissä on hyaluronihappoa, jonka tehtävänä on pidättää kosteutta. Näiden kuitujen määrän vähentyessä myös hyaluronihapon määrä vähenee, mikä aiheuttaa kudosten elastisuuden heikkenemistä ja veltostumista ja veltostumista.

Muun muassa estrogeenin puutos johtaa talirauhasten toiminnan heikkenemiseen, mikä vain pahentaa tilannetta.

Vaihdevuosien aikana tapahtuvat muutokset vähentävät ihon pinnan suojaavia ominaisuuksia, mikä lisää dermatiitin ja erilaisten tarttuvien ihovaurioiden kehittymisen riskiä.

Vain lääketieteen asiantuntija voi auttaa parantamaan kehon tilaa vaihdevuosien aikana määräämällä hormonikorvaushoitoa. Useimmiten hoitoon kuuluu estrogeenia sisältävien lääkkeiden ottaminen ja ulkoinen käyttö.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Kuiva iho kilpirauhasen vajaatoiminnassa

Kilpirauhasen vajaatoiminta on kilpirauhasen hormonien tuotannon väheneminen. Tämä sairaus aiheuttaa usein oireita, kuten heikkoutta, uneliaisuutta ja muistin heikkenemistä. Kehon pinta on usein kalpea, kuiva ja hilseilevä; hiukset ovat elottomat, hauraat ja alttiit irtoamiselle. Perifeeristä turvotusta voi esiintyä. Kilpirauhasen vajaatoiminnalla ei ole erityisiä oireita, joten potilaat eivät yleensä tule lääkäriin heti. Monet eivät pitkään aikaan ymmärrä, miksi heillä on ongelmia hiustensa, kynsiensä, ihonsa ja hyvinvointinsa kanssa.

Tällaisten ongelmien torjuminen ilman kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoa on käytännössä turhaa. Siksi on tärkeää aloittaa kilpirauhasen vajaatoiminnan hoito ajoissa määräämällä erityisiä lääkkeitä, jotka korjaavat kehon hormonitasoja. Jos rauhasen toiminta on vakavasti heikentynyt, on tarpeen ottaa hormonikorvaushoitoa - tällainen hoito voi joskus jatkua koko potilaan elämän ajan.

Kilpirauhasen vajaatoiminnassa ruokavalioon on kiinnitettävä erityistä huomiota. Kerromme ihon tasapainoa palauttavan ruokavalion säännöistä hieman myöhemmin.

[ 8 ], [ 9 ]

Kuiva iho synnytyksen jälkeen

Kuivat kädet, jalat ja kasvot synnytyksen jälkeisenä aikana johtuvat yleensä hormonaalisten tasojen muutoksista, jotka liittyvät raskauden keskeytymiseen ja lapsen syntymään. Monilla hormonitasapaino palautuu nopeasti, joillakin hitaasti, joten iho-ongelmat voivat vaivata useita kuukausia synnytyksen jälkeen. Jos tilanne on kriittinen, voit ottaa verikokeen hormonien määrittämiseksi ja kääntyä lääkärin puoleen. Lääkäri saattaa määrätä korjaavia lääkkeitä.

Toinen ongelman syy voi olla vitamiinien puute. Ja tämä on hyvin yleinen ilmiö: ensin raskaana oleva nainen antoi kaikki ravintoaineet kehostaan syntymättömälle lapselle, ja sitten samat aineet siirtyivät vauvalle äidinmaidon mukana. On myös otettava huomioon, että imettävän äidin ruokavalio ei ole erityisen monipuolinen. On tarpeen valita huolellisesti tuotteet, joita imettävä nainen voi tai ei voi syödä.

Kolmas mahdollinen syy on riittämätön nesteen saanti. Raskauden aikana kudoksiin kertyi melko paljon kosteutta, ja nyt keho on päässyt siitä eroon. Lisäksi nestettä menetetään myös rintamaidon mukana. Tämä tarkoittaa, että puhtaan veden saantia tulisi lisätä.

[ 10 ]

Kuiva iho suihkun jälkeen

Kiristävän tunteen suihkun jälkeen, ihon kuoriutumisen tai jopa ihon punoituksen voi selittää monista syistä:

• kloorattu vesi;
• liian kova vesi;
• pesuaine, saippua tai suihkugeeli, joka on liian aggressiivinen kehollesi;
• talirauhasten vajaatoiminta;
• aineenvaihduntahäiriöt;
• vitamiinien puute;
• virheellinen vartalonhoito;
• liiallinen intohimo rusketukseen;
• muut tekijät.

Liian kuuma vesi ja pitkäaikainen suihkuttelu saippualla tai erityisillä geeleillä voivat aiheuttaa ulkoisten kudosten kuivumista. Pesun yhteydessä huuhtoudumme pois paitsi likaa, hikeä, rasvaa ja kuoriutunutta epiteeliä. Samalla huuhtoutuu pois ihon pintaa peittävä suojakalvo. Kloorattu vesi hanavedessä tai uima-altaissa on erityisen haitallista.

Ei ole suositeltavaa liioitella sitä kylvyssä tai saunassa. Kuuma ilma ja lämpökäsittelyt edistävät suuren määrän kosteuden haihtumista kehon pinnalta, mikä tarkoittaa, että kudokset kuivuvat.

Kaiken tämän huomioon ottaen voit torjua kehon pinnan kuivumista vesihoitojen jälkeen.

Kuiva iho kyynärpäissä

Kyynärpäiden ulkopinta on melko tiheä ja usein altis venymiselle, mikä voi vaikuttaa kudosten rakenteeseen ja edistää ihon kuoriutumista. Kyynärpäiden karhea, kuvioitu pinta on usein halkeamien ja hilseilyn peitossa. Kyynärpäät vaativat tietenkin erityistä hoitoa.

Tähän voi olla monia syitä:

• aliravitsemus, vitamiinien puute (erityisesti retinoli ja tokoferoli);
• kyynärpäähoidon puute sellaisenaan;
• umpieritysjärjestelmän häiriöt.

Jos ongelma on hoidon puute, asia on korjattavissa: oikein valitut kosteusvoiteet, kuorinnat ja levitykset auttavat pääsemään nopeasti eroon ongelmasta. Jos kosmetiikka ei kuitenkaan auta, ongelmaa on etsittävä syvemmältä.

Valitettavasti kyynärpäiden kunnon ja ulkonäön perusteella on mahdotonta sanoa täysin varmasti, mikä ongelman syy on. Vain pätevä lääkäri voi tehdä tämän. Jos asianmukaisella hoidolla ei ole positiivista dynamiikkaa, on tarpeen tehdä tutkimus hormonaalisten häiriöiden varalta.

[ 11 ]

Kuiva iho ja hiukset

Kehomme terveys on epidermiksen eli pinnallisen epiteelikudoksen kunto ja terveys. Tämä kudos on erittäin tärkeä keholle, koska se ylläpitää ihon pinnan herkkää kosteustasapainoa.

Epidermiksellä on ainutlaatuinen rakenne, joka auttaa ylläpitämään optimaalista kosteutta ja suojaamaan alla olevia kudoksia. Ulkokerrosten sarveiskerroksen muodostavat litteät suomut muistuttavat miniatyyrikokoisia tiiliä, joita yhdistää solujen välinen lipidikerros. Epidermiksen lipidejä ovat rasvahapot, kolesteroli, fosfolipidit, glykosyylikeramidit ja muut yhdisteet.

Yllä mainittuja yhdisteitä tuotetaan epidermiksen rakeisen kerroksen solujen sisällä. Tässä kerroksessa muodostuvat tärkeimmät prosessit, jotka estävät veden poistumisen kudoksista.

Valitettavasti usein harvat ihmiset kääntyvät asiantuntijoiden puoleen kehon pinnan, hiusten ja kynsien kuivumisen yhteydessä. Ja tämä on täysin turhaa, sillä on erittäin tärkeää selvittää syy siihen, miksi pintakudokset menettävät eivätkä palaudu kosteusprosenttiinsa. Kuorinta, halkeamat, kireys, kutina - nämä ovat jo riittävä määrä syitä hakeutua lääkäriin. Ihotautilääkärit, kosmetologit, trikologit - kaikilla luetelluilla asiantuntijoilla on erityinen kapea lääketieteellinen painopiste auttaakseen potilaita, joilla on ihon ja hiusten heikkenemistä.

[ 12 ]

Kuiva iho pakaroissa

Kuivat alueet pakara-alueella ovat epämiellyttävä ja herkkä vaiva. Erityisen hankalaa on, jos esiintyy kutinaa, kireyden tunnetta ja jopa kipua. Mitä tämä sitten on, normaalia vai sairasta?

Ensinnäkin sinun on tiedettävä, miksi tämä on mahdollista pakaralihaksessa.

Varhaislapsuudessa ulkoisille kudoksille tehdään suuri määrä testejä: ihon ärsytystä ja kuivuutta aiheuttavat vaippojen käyttö, ennenaikainen hygienia jne. On huomattava, että "viidennen pisteen" epidermaalinen kerros on aluksi altis kuivumiselle, koska tällä alueella on merkityksetön määrä talirauhasia, ja tästä syystä talirauhasen eritys on hyvin, hyvin pieni.

Lisäksi ihminen viettää paljon aikaa istuen, joten pakaroiden kudokset kärsivät pitkittyneestä hapenpuutteesta, jota synteettisten tai epämukavien vaatteiden käyttö pahentaa. Kosteuden, hapen, ravinteiden puute ja trofiset häiriöt voivat johtaa ihon heikkenemiseen.

Tilanteen korjaamiseksi sinun tulisi ottaa ilmakylpyjä useammin ja välttää fyysistä passiivisuutta. Älä käytä suihkussa tai kylvyssä emäksisiä pesuaineita tällä alueella ja pesun jälkeen voitele kuivat alueet kosteusvoiteella tai erityisellä öljyllä.

[ 13 ]

Kuiva iho peniksellä

Epämiellyttävät tuntemukset, kireyden tunne ja polttava tunne peniksen alueella voivat olla merkkejä esinahan tai elimen pään tulehdusreaktiosta.

Balaniitti on pään limakalvojen tulehdusreaktio.

Balanopostiitti on terskan ja esinahan tulehdus.

Epämiellyttävät tuntemukset yhdynnän aikana, vuoto, vieras haju, kuiva hilseily ja kutina - kaikki nämä oireet voivat liittyä edellä mainittuihin sairauksiin.

Lisäksi kuivuus voi olla seurausta sukupuolitaudeista tai diabeteksesta. On tietenkään epätodennäköistä, että pystyt tunnistamaan ensisijaisen sairauden itse – tätä varten sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen. Lääkärikäyntiä ei pidä viivyttää, koska ihon ja limakalvojen kuivuminen on yleensä yksi ensimmäisistä sairauksien oireista. Jos et sitten ryhdy toimenpiteisiin, tila voi pahentua: esinahan eroosiota, haavaumia, punoitusta, halkeamia, turvotusta jne. ilmenee. Ajan myötä yhdyntä voi muuttua mahdottomaksi lisääntyneen epämukavuuden tunteen, kivun ja pään herkkyyden menetyksen vuoksi, mikä johtaa ennenaikaiseen siemensyöksyyn.

Mitä tehdä? Ota yhteyttä lääkäriin, tee bakteriologinen analyysi ja määritä tulehdusprosessin syy ja tyyppi.

[ 14 ]

Kuiva iho lapsilla

Lapsen kuiva iho on ehdoton poikkeama normista, ja sille on aina syynsä. Lapsen herkkä keho reagoi paljon voimakkaammin epäsuotuisiin tekijöihin kuin aikuisen organismi, ja sitä on autettava välittömästi. Tarkastellaan tämän ongelman tärkeimpiä syitä:

• Alhainen ilmankosteus ja korkea huonelämpötila.

Kuiva iho talvella on erityisen ajankohtainen lämmityskauden aikana. Hoitavat äidit usein käärivät lapsensa lämpimästi sisäänsä ympäristön lämpötilasta riippumatta ja unohtavat myös tuulettaa lapsen huoneen ja seurata ilmankosteutta. Optimaalinen lämpötila talossa tulisi olla noin 20 °C ja ilmankosteuden vähintään 40 %. Tietenkin on suositeltavaa käyttää erityistä ilmankostutinta. Jos sinulla ei ole sellaista, voit yksinkertaisesti laittaa vesilautasia, märän pyyhkeen jne. pattereille.

• Väärät pesuaineet, mukaan lukien lasten kosmetiikka.

Vauvan iho voi kuivua kotona käytettävän pesuaineen vuoksi. Vauvanvaatteiden ja vuodevaatteiden pesuun on suositeltavaa käyttää erityistä vauvanpuuteria. Myös saippua voi olla syynä – sitä suositellaan käytettäväksi vain erityisiin tahroihin, ei joka päivä. Lisäksi on kiinnitettävä huomiota veteen, jossa vauva kylpee: kaliumpermanganaattia lisätään usein, käytetään erityistä vaahtoa, vesi on liian kuumaa tai kovaa.

• Epidermaalisen suojan puute lapsella.

Ei pidä unohtaa, että pakkasella, tuulessa, kylmyydessä tai auringossa on käytettävä erityisiä lastenkosmetiikkatuotteita kosteuden säilyttämiseksi. Näitä voivat olla vitamiinipitoiset kosteuttavat tai ravitsevat voiteet tai maito.

• Dermatiitti.

Ihon kuivumisen epämiellyttävin syy on dermatiitti. Tässä tilanteessa ei voi tehdä ilman lääkärin apua. On tarpeen löytää tuote, joka aiheuttaa tällaisen reaktion lapsen kehossa: ehkä joissakin tapauksissa imettävä äiti on syyllinen, jos hän antaa itsensä olla seuraamatta omaa ruokavaliotaan.

[ 15 ]

Kuivan ihon diagnosointi

Hilseilyä ja nestehukkaa voivat aiheuttaa systeemiset sairaudet, mikä tarkoittaa, että useimmissa tapauksissa lääkärin on tehtävä tiettyjä testejä löytääkseen tarkempia syitä. Joskus kuitenkin kehon osien tarkka tutkimus voi riittää esimerkiksi atooppisen ihottuman epäilyyn.

Mitä diagnostisia toimenpiteitä lääkäri voi suorittaa:

• yleinen verikoe tulehdusprosessin esiintymisen varalta kehossa;
• hormonaalisen tilan analyysi (yleensä veri otetaan tietyn tyyppisille hormoneille - kilpirauhashormoneille, estradiolille, testosteronille jne.);
• verensokeritesti (glukotesti);
• aineenvaihduntahäiriöiden tutkimus;
• konsultaatiot ihotautilääkärin, geneetikon, kosmetologin, endokrinologin jne. kanssa

Jos potilaalla on kroonisia sairauksia, lääkäri voi pyytää sairaushistoriaa sekä aiempien testien tuloksia.

Jos lääkäri epäilee ongelman johtuvan kotitalousperäisestä syystä, vesijohtoveden kovuus ja klooripitoisuus voidaan testata.

[ 16 ]

Kuivan ihon hoito

Useimmat integumentaarisen epiteelin kuivumiseen liittyvät ongelmat ratkaistaan lisäämällä vartalonhoitoa, säännöllistä kosmetiikan käyttöä sekä korjaamalla ravitsemus- ja juomaohjeita.

Kuten jo totesimme, kudokset kuivuvat, kun ne menettävät kosteutta ja luonnollista rasvaa, mikä aiheuttaa niiden ohenemista ja hilseilyä. Vaikka sairaudetkin voivat olla syynä, useimmissa tapauksissa ratkaisevia tekijöitä ovat ikään liittyvät muutokset, nestehukka, alhainen ilmankosteus ja huono hoito.

Jos näitä ongelmia ei huomioida, ne voivat aiheuttaa vakavampia sairauksia: ihottumaa, hilseilyä, kuoriutumista. Tämä voidaan kuitenkin välttää noudattamalla muutamia sääntöjä.

[ 17 ], [ 18 ]

Miten päästä eroon kuivasta ihosta?

• Muista juoda riittävästi vettä, kompotteja ja hedelmäjuomia. Syö runsaasti nestettä sisältäviä ruokia: kurkkuja, mehukkaita omenoita, appelsiineja. Kaikki tämä auttaa ylläpitämään kehon nestetasapainoa. Rasvahappoja sisältävät ruoat voivat auttaa säilyttämään kosteutta – näitä ovat merikala, pähkinät ja pellavansiemenöljy.
• Vältä pitkää kylpyä tai suihkua. Käytä haaleaa vettä, älä kuumaa. Älä suihkuta liian usein: jos kehosi on usein kuiva, rajoita suihkusi yhteen kertaan päivässä.
• Kun ostat pesuaineita, kiinnitä huomiota koostumukseen: kermasaippuat ja kosteusvoiteet vaikuttavat ihoon hellävaraisimmin. Älä käytä karkeita ja kovia pesulappuja, sillä ne vain lisäävät ärsytystä.
• Seuraa huoneen kosteustasoa. Käytä mahdollisuuksien mukaan ilmankostutinta. Tuuleta huonetta useammin, tee märkäpuhdistus, suihkuta sisäkukkia - tämä auttaa ylläpitämään optimaalista kosteutta.
• Vesihoitojen jälkeen älä unohda käyttää erityisiä kosteuttavia tuotteita: maitoa, voidetta tai kermaa. Valitse itsellesi sopiva ja käytä sitä säännöllisesti. •

Jos olet altis ärsytykselle, käytä pehmeitä pyyhkeitä, luonnonmateriaaleista valmistettuja vaatteita jne.

Seuraavaksi puhumme käyttäjien keskuudessa yleisimmistä ja tehokkaimmista vartalonhoitotuotteista.

Kuivan ihon hoitoon tarkoitetut lääkkeet

Nestetasapainoa palauttavia tuotteita on saatavilla laajalti kosmetiikkaliikkeissä ja apteekeissa. Sinun tarvitsee vain valita sopivin. Yleensä monet potilaat käyttävät mieluummin luonnontuotteita, jotka sisältävät luonnollisia kasvikomponentteja - uutteita, öljyjä. Tällaisen tuotteen glyseriinin ja ammoniakin - ihoa pehmentävien komponenttien - pitoisuus on tervetullut. On hyvä, jos voide tai emulsio sisältää mineraaleja ja vitamiineja.

Laadukkaiden tuotteiden tulisi imeytyä helposti, rauhoittaa ärsytystä ja punoitusta nopeasti, eivätkä ne saisi jättää rasvaista kiiltoa tai kalvoa ihon pinnalle. Ennen valinnan tekemistä on tietysti suositeltavaa neuvotella esimerkiksi kosmetologin, ihotautilääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa. Jos tämä ei ole mahdollista, on toimittava yrityksen ja erehdyksen kautta.

Muuten, kun valitset kosteusvoidetta tai -öljyä, muista tarkistaa myös käyttämäsi pesuaineet ja shampoot kylpemiseen, suihkussa käymiseen ja vaatteiden pesuun. Ne voivat myös aiheuttaa ihon ärsytystä ja kuivumista, joten ne on usein vaihdettava.

Voide kuivalle iholle

Voiteen valinta riippuu kehosi ominaisuuksista. Tässä tapauksessa, ihon kuivumisen ja ärtymisen yhteydessä, voidaan suositella seuraavia voiteita:

• "Velvet Hands" - erittäin kosteuttava voide, jolla on pehmentävä vaikutus;
• Natura Siberica – yövoide palauttavalle vaikutukselle;
• Johnson's ® -vartalovoide - 24 tuntia kosteuttava "Tehohoito ja ravitsemus";
• Johnson's ® Daily Essentials ravitseva voidemainen puhdistusaine;
• Lancôme Nutrix Royal naisille – kuivien ja erittäin kuivien alueiden intensiivinen elvytys;
• Garnier – voidemainen, korjaava ja tehohoito ongelma- ja kuiville alueille;
• L'Oreal Paris Dermo Expertise trio-active päivävoide kuivuneille ja herkille ihoalueille.

Vauvanvoide kuivalle iholle

Laadukkaan vauvavoiteen tulisi sisältää vain hellävaraisimpia ja hyödyllisimpiä ainesosia. Miten tunnistaa laadukas voide, joka ei ainoastaan vahingoita, vaan myös auttaa palauttamaan kuivat alueet?

On tärkeää, että vauvanvoiteen ainesosaluettelo ei sisällä mineraaliöljyjä, parabeeneja ja fenoksietanolia.

Kotimaisten ja ulkomaisten voiteiden mineraaliöljyjä edustavat useimmiten parafiini ja vaseliini, joilla on kasvihuoneilmiö - ne estävät ihon hengitystä, häiritsevät lämpöprosesseja ja luonnollista itsesäätelyä. Tällaiset öljyt ovat "vieraita" kudoksille.

Parabeeneja käytetään synteettisinä säilöntäaineina ja ne ovat syöpää aiheuttavia aineita.

Fenoksietanoli on aine, joka voi aiheuttaa allergioita ja pahentaa ärsytystä, ja jatkuvassa käytössä sillä on myrkyllinen vaikutus paikalliseen ihon immuniteettiin.

On hyvä, jos vauvavoide sisältää vitamiineja (esimerkiksi provitamiini B5:tä, joka on hyödyllinen jopa atooppiseen ihottumaan tai ekseemaan).

On kuitenkin huomattava, että kasviöljyjen - oliivi-, manteli-, shea- (karite), jojoba- jne. - esiintyminen kermassa osoittaa, että tuote on todella hyödyllinen ja kyllästää kudokset arvokkailla monityydyttymättömillä rasvoilla.

Voide kuivalle iholle

• Radevit-voide – epiteelikerroksen pehmentämiseen ja ravitsemiseen. Auttaa palauttamaan kudosten nestetasapainon, poistaa halkeamia, pieniä haavoja ja ärsytystä. Vahvistaa paikallista luonnollista suojatoimintoa.
• D-pantenoli (dekspantenoli) - voide ulkoiseen käyttöön 5%. Auttaa paitsi dermatiittiin, haavoihin, halkeamiin ja vaippaihottumaan, myös poistaa ihon kuivumisen ja ikääntymisen.
• Voide "Boro Plus" - luonnollinen tehokas antiseptinen aine, jota myydään apteekeissa. Lääkettä edustavat pääasiassa Intiasta tuodut kasvikomponentit.
• Boro-Care-voide - vartalonhoitoon. Vähentää tulehdusta, poistaa kutinaa, ehkäisee halkeamia, auttaa pieniin naarmuihin ja punoitukseen.
• Rikki-salisyylivoide – poistaa kuivuutta ja kutinaa, rauhoittaa ärsytystä, auttaa pehmentämään keratinisoituneita hilseitä ja poistamaan ne kivuttomasti. Käytä 2 % rikki-salisyylivoidetta (ei pidä sekoittaa sinkki-salisyyli- tai yksinkertaisesti salisyylivoiteisiin, jotka päinvastoin kuivattavat ihoa).

Vitamiinit kuivalle iholle

Vitamiininpuutos voi myös aiheuttaa ulkoisen epiteelin heikkenemistä, koska vitamiineilla on suuri merkitys terveytemme ylläpitämisessä. Niiden ansiosta elinten ja kudosten aineenvaihduntaprosessien tarvittava tasapaino palautuu. On kuitenkin olemassa vitamiinien edustajia, jotka ovat tärkeimpiä kehon terveydelle ja kauneudelle.

• A-vitamiini – retinoli – on antioksidanttinen ja edistää solurakenteiden oikeaa muodostumista ja uusiutumista. Vitamiinin puutos heikentää immuunipuolustusta ja vaikuttaa ihon epiteelin rakenteeseen, mikä voi aiheuttaa kudosten eheyden heikkenemistä ja kuihtumista. Tasapainon ylläpitämiseksi on tarpeen ottaa retinolia päivittäin 300–1300 mikrogrammaa päivässä riippuen iästä, samanaikaisista sairauksista ja muista tekijöistä. Tätä vitamiinia on runsaasti porkkanoissa, vihreissä vihanneksissa, kurpitsassa, kananmunankeltuaisessa, maidossa, aprikooseissa ja kovissa juustoissa.
• B-vitamiineja lisätään yleensä parhaisiin kuivien alueiden palauttamiseen tarkoitettuihin tuotteisiin. Ja hyvästä syystä – nämä vitamiinit poistavat halkeamia, hilseilyä ja kutinaa. Ja B³-vitamiinia määrätään erityisesti akneen. B-vitamiineja löytyy viljoista, palkokasveista, munista, lihavalmisteista ja ne ovat osa panimohiivaa.
• Askorbiinihappo (C-vitamiini) auttaa uudistamaan ja muodostamaan kudoksia, stimuloi kollageenin tuotantoa - tärkeää ainesosaa raikkaudelle ja nuoruudelle. Askorbiinihappo on muun muassa erinomainen antioksidantti, joka auttaa parantamaan verenkiertoa kudoksissa. Tämä vitamiinin ominaisuus antaa meille iholle ja hiuksille terveen ja ruusuisen kiillon. Tämän vitamiinin puutteessa ihosta tulee karhea, himmeä ja kuiva. Askorbiinihappoa saa sitrushedelmistä, paprikoista, ananaksista, kiivistä, tomaateista ja marjoista.
• Tokoferoli (E-vitamiini) – on suunniteltu suojaamaan kehon kudoksia myrkyllisiltä aineilta, vapailta radikaaleilta ja haitallisilta ympäristövaikutuksilta. Jotkut naiset käyttävät tämän vitamiinin öljyliuosta paitsi sisäisesti myös ulkoisesti kasvonaamiona. Missä tokoferolia esiintyy: pavuissa, pähkinöissä, siemenissä, vihreissä ja itäneissä vehnänjyvissä.

Jos ruokavaliosi on täydellinen ja monipuolinen, et todennäköisesti ole vaarassa saada vitamiininpuutosta. Joissakin tapauksissa, esimerkiksi kroonisten sairauksien yhteydessä, sinun on kuitenkin otettava lisäksi monivitamiinikompleksivalmisteita. Epiteelin ulkokerroksen tilan parantamiseksi määrätään useimmiten yhdistelmälääke "AEvit".

Aevit kuivalle iholle

Ihotautilääkärit ja kosmetologit käyttävät usein Aevit-kompleksivalmistetta työssään, koska sen komponentit – retinoli- ja tokoferolivitamiinit – vaikuttavat positiivisesti ihon rakenteisiin.

Kuten nimestä voi päätellä, Aevit koostuu A- ja E-vitamiineista. Nämä ovat antioksidantteja, jotka toimivat ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä solujen myrkytystä vastaan kehossa, mikä estää ikään liittyvien prosessien alkamisen.

Retinoli kiihdyttää solujen aineenvaihduntaa, lisää kosteuden virtausta kudoksiin, mikä edistää nesteytystä. Se pysäyttää kudosten sisäiset tulehdusreaktiot, vahvistaa paikallista ihon suojakerrosta ja vahvistaa ihon suojakerrosta kaikenlaisia ulkoisia taudinaiheuttajia vastaan. A-vitamiini stimuloi myös sukupuolihormonien tuotantoa, mikä vaikuttaa lisäksi terveyteen palauttaen meille raikkauden ja nuoruuden.

Tokoferoli tehostaa retinolin vaikutuksia estäen vitamiinin tuhoutumisen ruoansulatusjärjestelmässä ja parantaa myös sukupuolirauhasten toimintaa ja aktivoi aineenvaihduntaprosesseja solutasolla.

Ota AEvit 1 kapseli 1-2 kertaa päivässä ikään liittyvien muutosten ehkäisemiseksi, ryppyjen, aknen, ikääntymisen ja ihon kuivumisen monimutkaisessa hoidossa. Hoidon kesto on 2-4 viikkoa. On suositeltavaa suorittaa kaksi hoitojaksoa lääkkeellä vuosittain.

Kuivan ihon hoito kansanlääkkeillä

Yrttihaudukkeita ja -keitteitä käytetään usein kuivien ja kuivuneiden alueiden hoitoon. Hauduke on parasta valmistaa kuten teetä yleensä: kaada päälle 90–95 °C:n kuumaa vettä. Voit valmistaa lääkkeen myös vesihauteessa, jonka annat hautua 15 minuuttia.

Voit lisätä valmiiseen lämpimään haudukkeeseen tarvittavan määrän kasvi- tai eteerisiä öljyjä, hunajaa ja muita ainesosia. Haudukkeita ja keitettyjä aineita käytetään ulkokuorten huuhteluun tai pyyhkimiseen, levityksiin ja märkiin naamioihin. Voit myös käyttää hauteita tai lisätä niitä puhdistusmaitoon.

Mitä kasveja voidaan käyttää kuivuneilla alueilla? Yleensä kasvimateriaalit ostetaan apteekeista tai kerätään itsenäisesti valitsemalla yrtit erikseen.

• Lehmuksenkukka – sisältää monia hyödyllisiä aineita, kuten eteerisiä öljyjä, askorbiinihappoa ja karoteenia.
• Siankärsämö – sisältää runsaasti askorbiinihappoa ja hyödyllisiä öljyjä.
• Humalankäpyjä - rauhoittaa ja puhdistaa ihon ulkokerroksia.
• Ruusun terälehdet – sisältävät C-vitamiinia, pehmentävät pintaepiteeliä ja antavat terveen värin.
• Jasmiinin kukat – kirkastavat, rauhoittavat ja kosteuttavat epiteelin pintaa.
• Tilli, fenkoli – palauttavat ja vahvistavat ihon suojakerrosta.
• Minttu – rauhoittaa ja virkistää.
• Kamomillan väri – nuorentaa, antaa terveen sävyn, vahvistaa.
• Leskenlehti – tekee ihon pinnasta samettisen pehmeän.
• Nokkosenlehdet – rikastuttavat vitamiineilla, parantavat kudosten aineenvaihduntaa.

Lääkeinfuusion valmistamiseksi yrttejä voidaan käyttää erikseen tai sekoittaa yhtä suurina osina.

Kutinan ja hilseilyn poistamiseksi käytä kolmiosaisesta peräkkäisestä ruohosta, koivunlehdistä ja peltokortteesta tehtyä hauduketta tai keittoa. Lääkekasvien sekoituksista valmistetut kylvyt ja lääkekylvyt ovat tehokkaita. Kylpyihin voit valmistaa kokoelman, jossa on 100–300 g 4–5 litraan vettä. Kokoelma voi sisältää peräkkäistä ruohoa, kamomillan kukkia, valerianaa, salviaa, keltamoa ja mäkikuismaa. Yrttiseos on kaadettava kiehuvaan veteen, annettava hautua puoli tuntia, suodatettava ja lisättävä kylpyyn. Kylvyn veden lämpötilan ei tulisi ylittää +36–38 °C. Toimenpiteen kesto on 10–15 minuuttia.

Kuivuuden poistamisen jälkeen voit ottaa ennaltaehkäiseviä yrttihoitokursseja: huuhteluita, kompressioita, kylpyjä yleisesti vahvistavilla ja stimuloivilla yrttilääkkeillä.

Öljy kuivalle iholle

Nykyään saatavilla olevien öljyjen valikoima on todella hämmästyttävä: manteliöljy, oliiviöljy, kookosöljy, ruusunnuppuöljy, mäkikuismaöljy, korianteriöljy ja monia, monia muita öljyjä. Tällaisen valikoiman keskellä on joskus vaikea navigoida ja valita öljy, joka sopii kuivan ihon ongelman ratkaisemiseen. Valittaessa on kuitenkin otettava huomioon, että kosteuttavan ja palauttavan öljyn tulisi olla kevyt, imeytyä hyvin eikä se saisi lannistaa rasvaisuudellaan eikä jättää paksua rasvaista kalvoa. •

Oliiviöljy on yleinen öljytyyppi, joka sopii erinomaisesti tylsille ja väsyneille alueille. Oliivit kyllästävät kudoksia hyvin kosteudella ja luovat näkymättömän suojan koko päiväksi. Nopeaan kosteutukseen ja väsymyksen merkkien poistamiseen lusikallinen oliiviöljyä tulee sekoittaa pieneen määrään sitruunamehua - on hyödyllistä pyyhkiä kasvot tällä seoksella. Muilla kehon alueilla öljyä käytetään seuraavasti: sekoita siihen hieman merisuolaa, jotta saadaan kuorinta-aineen kaltainen voide. Tätä kuorintaa käytetään hilseilevien ja kuivien pintojen hoitoon, jolloin poistetaan ihon keratinisoituneita hilseitä.

On hyödyllistä lisätä hieman oliiviöljyä kylpyyn ja käyttää sitä myös meikin poistamiseen. Jälkimmäiseen riittää, että levität vain pari tippaa öljyä vanulapulle.

• Kookosöljy voi myös auttaa kuivan ihon ongelmaan. Tällä öljyllä on miellyttävä tuoksu ja monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Sitä levitetään yöksi puhtaalle, kostealle kasvojen tai vartalon pinnalle, annetaan vaikuttaa puoli tuntia, minkä jälkeen jäämät kuivataan talouspaperilla. Tämä toimenpide riittää kosteutukseen, eikä se vaadi muiden kosmetiikkatuotteiden käyttöä.
• Ruusun terälehtiöljy säilyttää täydellisesti kosteuden. Sitä suositellaan usein käytettäväksi ihon luonnollisiin ikääntymisprosesseihin. Ruusuöljy ravitsee ja rauhoittaa kuivia alueita. Jos sekoitat 15 tippaa ruusuöljyä, ylang-ylangöljyä ja manteliöljyä, saat hyödyllisen kasvonaamion. Levitä valmistettu öljyseos höyrytetyille kasvoille välttäen silmänympärysihoa. 20 minuutin kuluttua kuivaa ylimääräinen öljy talouspaperilla.
• Santelipuuöljy auttaa palauttamaan kosteustasapainon, mikä on välttämätöntä rohtuneelle iholle tai ihon liiallisherkkyydelle. Muutama tippa öljyä voidaan yksinkertaisesti lisätä kosteusvoiteeseen. Liian kuivat alueet voidaan pyyhkiä öljyyn kostutetulla lautasliinalla.
• Manteliöljy on kevyttä, miellyttävää ja täydellisesti kosteuttavaa. Öljyä suositellaan käytettäväksi päivittäin. Ennen öljyn hieromista kastele sormesi vedellä. Levittämisen jälkeen voit nopeuttaa imeytymistä taputtelemalla pintaa kevyesti sormenpäilläsi. Kun öljy on imeytynyt, voit levittää meikkiä päälle.

Kuorinnan valmistamiseksi sekoita manteliöljyä ripaukseen Extra-suolaa ja pieneen määrään jauhettua kurkumaa. Voit hieroa kasvojasi tällä kuorinnalla 2–3 minuuttia ja huuhtele seos sitten lämpimällä, puhtaalla vedellä.

Manteliöljy on kaikista öljyistä vähiten rasvainen. Se imeytyy kudoksiin täydellisesti ja sillä on positiivinen vaikutus, vaikka muut kosteuttavat aineet eivät auttaisi. •

Ruusunmarjaöljy ei ainoastaan kosteutta, vaan myös poistaa ryppyjä ja raskausarpia, parantaa ihon rakennetta ja väriä. Kuten tiedetään, ruusunmarjat sisältävät paljon C-vitamiinia, jolla on erittäin hyödyllinen vaikutus ihoon. Ruusunmarjoista saatavat rasvat ovat rakenteeltaan hyvin samanlaisia kuin ihmiskehon luonnolliset rasvat. Siksi ruusunmarjaöljy on hyvin imeytyvää, imeytyy hyvin eikä jätä rasvaista kiiltoa.

Asiantuntijat neuvovat kokeilemaan aina useita eri öljyjä, jotta voit valita itsellesi sopivimman.

Ravitsemus kuivalle iholle

Ravitsemus ja terve iho ovat toisiinsa liittyviä käsitteitä, koska tarvittavien ruokien syöminen ja muiden poissulkeminen ruokavaliosta vaikuttaa suuresti kehon terveyteen.

On tarpeen luopua kokonaan makeisista, alkoholista ja pikaruoasta. Makeiset voi korvata kuivatuilla hedelmillä, pähkinöillä ja siemenillä. Alkoholi - alkoholittomilla smoothieilla, vastapuristetuilla mehuilla. Hampurilaisten sijaan voit syödä täysjyväleipää vihreiden kera.

On suositeltavaa rajoittaa seuraavien tuotteiden kulutusta:

• sokeri, helposti sulavat hiilihydraatit;
• jalostetut tuotteet;
• suola ja mausteet;
• hiilihapotetut juomat ja pakatut mehut;
• tuotteet, joissa on säilöntäaineita, väriaineita ja muita kemiallisia lisäaineita.

Ravinnon perustan tulisi olla:

• fermentoidut maitotuotteet;
• monimutkaiset hiilihydraatit (viljat);
• vihannekset, hedelmät, vihreät, marjat, siemenet, pähkinät;
• puhdas juomavesi;
• proteiinipitoiset ruoat (kala, liha, kananmunat).

On tärkeää, että ruokalista sisältää riittävästi vitamiineja ja hivenaineita. Esimerkiksi on suositeltavaa rikastuttaa ruokavaliota A-, C- ja E-vitamiineilla. Tällaisia vitamiineja löytyy useimmista vihanneksista ja hedelmistä: porkkanoista, tomaateista, punajuuresta, paprikoista, sitrushedelmistä, omenoista jne. Älä koskaan missaa melonikautta - vesimelonit ja melonit puhdistavat kehoa täydellisesti ja parantavat ulkonäköäsi.

Marjat ovat erinomaista ruokaa: mustikat, mansikat, karpalot, vadelmat jne. Voit syödä niitä paitsi kompoteissa tai hyytelöissä - syö niitä vain tuoreina, lisää niitä kaurapuuroon, raejuustoon, jogurttiin.

Ruokavalion korjaaminen ei tietenkään aina voi korvata ihosairauksien täysimittaista hoitoa. Oikein kootun ruokalistan ansiosta ihon kuntoa voidaan kuitenkin parantaa merkittävästi.

Kuiva iho on hyvin yleinen ilmiö, erityisesti yli 45–50-vuotiailla. Mutta ei pidä olettaa, että tästä ongelmasta voi päästä eroon vain kalliilla ammattimaisilla toimenpiteillä. Joskus ruokavalion ja juomarutiinin korjaaminen, oikean kosmetiikan valitseminen sekä kasvojen ja vartalon asianmukainen hoito voivat auttaa palauttamaan kudosten kosteustasapainon kokonaan. Tärkeintä on haluta ja alkaa huolehtia terveydestäsi.