Vaihdevuodet ovat naisen elämässä monimutkainen fysiologinen ja psykologinen ajanjakso, joka vaatii huomiota ja erityistä lähestymistapaa. Se kestää useita vuosia, yleensä 45–50 vuoden iässä. Kaikki, mitä nainen tekee tänä aikana, on tärkeää, erityisesti ravitsemus vaihdevuosien aikana.