Ummetuksen hoito: akupainanta

Kiinalainen akupunktio voi auttaa lievittämään ummetusta kaikenikäisillä miehillä ja naisilla, sen kannattajien mukaan. Yhdysvaltain kansallisen ruoansulatuskanavan sairauksien tiedotuskeskuksen (National Digestive Disease Information Clearinghouse) mukaan ummetus on harvoin vaarallista, mutta hoitamattomana se voi johtaa komplikaatioihin. Näitä ovat peräpukamat, peräaukon halkeamat tai peräaukon vuoto, peräaukon laskeuma – suoliston limakalvo, joka työntyy esiin peräaukon kautta – ja ulosteen kertyminen paksusuoleen. Kehon akupunktiopisteet, joita voit itse stimuloida, voivat auttaa säätelemään suoliston toimintaa ja lievittämään ummetusta.

Mikä on akupunktio?

Hieronta tehdään samalla tavalla kuin akupunktio, mutta ihoa ei vaurioiteta tai puhkaista.

Akupunktio on perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä käytetty järjestelmä, jossa on 365 painopistettä (yli 700) kehon 12 energiameridiaanin varrella. Akupunktiota kutsutaan nimellä TCM. TCM:n kannattajat uskovat, että näiden pisteiden stimulointi sormilla tai akupunktioneuloilla voi palauttaa tasapainon koko kehon terveyteen. Useita pisteitä stimuloidaan perinteisesti ummetuksen lievittämiseksi. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen tämän uuden rutiinin aloittamista – ja olet valmis aloittamaan.

Miten tämä toimii

Itämaisen lääketieteen harjoittajat voivat tasapainottaa energian virtausta painamalla sopivia pisteitä. He etsivät apua maksassa ja meridiaanien sijoittelussa ummetuksen hoidosta. Kiinalainen akupunktio auttaa ummetukseen, kun taas länsimaiset harjoittajat viittaavat siihen koko ruoansulatusjärjestelmän parantamisena.

Näiden pisteiden parissa työskentely voi auttaa sinua saamaan nopeita tuloksia. Sinun ei tarvitse käyttää kaikkia 700 pistettä. Yhden tai kahden käyttäminen aina kun sinulla on vapaa-aikaa, voi olla tehokasta ummetuksen hoidossa.

Sormenpaineen kohdistaminen tiettyihin pisteisiin voi stimuloida luonnollista energiatasapainoa ja lievittää yleisiä ruoansulatusongelmia, sanoo Michael Reed Gach, kirjan "Powerful Acupressure Points" kirjoittaja.

[ 1 ], [ 2 ]

Ummetus

Yang Guixue -piste sijaitsee peukalon ja etusormen välissä. Sen painaminen voi stimuloida peristaltiikkaa eli suoliston supistuksia. Voit pitää tätä pistettä kahden minuutin ajan stimuloidaksesi ruoansulatuskanavaa tai lievittääksesi jännitystä tai unettomuutta. Vältä tätä pistettä, jos olet raskaana, sillä se voi aiheuttaa ponnistelua.

[ 3 ], [ 4 ]

Ummetus ja peräpukamat

Tämä piste sijaitsee molemmissa kyynärpäissä, taitoksen päässä, joka muodostuu, kun käsivarsi koukistetaan kohtisuoraan maahan nähden. Tätä pistettä tulisi stimuloida peukalon ja etusormen pyörivillä liikkeillä, joiden on todettu olevan tehokkaimpia tämän pisteen stimuloinnissa. Sitä voidaan kuitenkin stimuloida myös kaikilla sormilla tai kevyesti painamalla. Stimulaatio kestää noin 20–30 sekuntia 3–4 kertaa kaksi kertaa päivässä, jotta tästä toimenpiteestä saadaan paras hyöty.

Tämän pisteen stimulointi auttaa vatsan toimintaa käynnistämällä tehokkaan ruoansulatuksen ja kuona-aineiden poiston kannalta välttämättömän mekanismin. Samalla ummetus helpottuu välittömästi ja peräpukamien oireet lievittyvät.

Raskaana olevien naisten tulisi etsiä vaihtoehtoisia hoitoja ummetuksen hoitoon, sillä akupunktion soveltaminen tiettyihin pisteisiin voi aiheuttaa kohdun supistuksia ennenaikaisiksi ja vahingoittaa sikiötä.

[ 5 ]

Ripuli

Ripulinlievityspisteen löytämiseksi siirrä sormiasi noin tuuman päähän navasta. Tähän pisteeseen kohdistuvan paineen uskotaan säätävän ruoansulatuselimien ja vatsalihasten toimintaa, jolloin ne toimivat tasapainoisesti ripuliin liittyvien kramppien lievittämiseksi. Tämän pisteen stimulointi on kuitenkin erilaista kuin muiden pisteiden. Tätä pistettä tulisi stimuloida etu-, keski- ja nimettömällä. Paine tulisi pitää yllä 30 sekunnin ajan.

Paine voidaan kohdistaa joko jatkuvalla painalluksella tai kevyesti pyörivin liikkein. Tämän pisteen stimuloinnilla on syvällinen vaikutus ruoansulatusjärjestelmän yleiseen toimintaan. Se lievittää vatsakramppeja, ummetusta ja jopa vähentää ilmavaivoja.

Pahoinvointi

Kolmen mailin piste sijaitsee jalassa noin kädenleveyden päässä polvilumpion alapuolella. Sitä pidetään ruoansulatusjärjestelmän äitinä, ja sitä voidaan käyttää pahoinvoinnin lievittämiseen ja ruoan tehokkaan ruoansulatuksen ja poistumisen tasapainottamiseen. Voit käyttää tätä pistettä myös ravintoaineiden imeytymisen ja painonpudotuksen edistämiseen.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Närästys

Närästystä ehkäisevä keskuspiste sijaitsee suunnilleen navan ja rintalastan puolivälissä. Tämän pisteen stimulointi akupunktiolla voi lievittää närästystä ja ruoansulatushäiriöitä sekä joitakin tunne-elämän ongelmia, jotka johtavat ruoansulatusvaivoihin. Myös kädessä oleva piste voi auttaa närästyksen lievittämisessä.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Piste (A)

Sijainti: Kyynärtaipeen ulkoreunalla. Hyöty: Lievittää kuumetta, ummetusta ja ruoansulatushäiriöitä. Tämä tehokas piste aktivoi paksusuolen.

[ 13 ]

Piste (B)

Varoitus: Tämän pisteen stimulointi on kielletty raskaana oleville naisille, koska sen stimulointi voi aiheuttaa ennenaikaisia supistuksia. Sijainti: Kädenselän lihaksen korkeimmassa kohdassa, jossa peukalo ja etusormi ovat lähellä toisiaan. Hyödyt: Lievittää ummetusta, päänsärkyä, hammassärkyä, olkapääkipua, niveltulehdusta ja väsymystä.

[ 14 ]

Piste (C)

Se sijaitsee neljän sormenleveyden päässä polvilumpiosta ja yhden sormenleveyden päässä sääriluun yläpuolella. Jos olet oikeassa asennossa, lihaksen pitäisi joustaa, kun liikutat jalkaa ylös ja alas. Hyödyt: Vahvistaa koko kehoa, parantaa ruoansulatusta, lievittää ruoansulatuskanavan vaivoja.

[ 15 ]

Piste (D)

Se sijaitsee kolme sormea navan alapuolella. Hyöty: lievittää vatsakipua, ummetusta, koliittia ja kaasunmuodostusta.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Varoitukset

Kiinalaista akupunktiota pidetään turvallisena useimmille ihmisille, mutta joissakin tapauksissa muut hoidot voivat olla sopivampia. Raskaana olevat naiset ja korkeasta verenpaineesta kärsivät henkilöt voivat kokea kiinalaisen akupunktion sivuvaikutuksia. Vältä liikuntaa, syömistä tai kylpemistä 20 minuuttia akupunktion jälkeen. Jos ummetus pahenee tai jatkuu akupunktion jälkeen, ota yhteys lääkäriin.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Akupunktio: toteutussäännöt

Ennen akupunktiohieronnan aloittamista istu mukavasti ja rauhoitu. Älä anna minkään häiritä sinua tässä miellyttävässä ja hyödyllisessä prosessissa. Ensin sinun tulee hieroa käsiäsi. Anna niiden olla lämpimät. Samalla käsien hierominen parantaa niiden verenkiertoa. Sitten sinun on löydettävä tarvitsemasi piste ja aloitettava työskentely sen kanssa. Sinun ei tarvitse painaa pistettä voimakkaasti. Paine on oltava kohtisuorassa ihon pintaan nähden. Älä paina voimakkaasti, kunnes mustelmia syntyy. Jos piste on löydetty oikein, mustelmia ei synny, ja lisäksi painealueella on kipua tai särkyä.

[ 25 ], [ 26 ]

Millaisia paineita on olemassa?

• Jatkuvan kosketuksen tai silittelyn muodossa
• Painamalla koko sormen painolla
• Syvän syvennyksen muodossa - kun iholle muodostuu syvennys
• Pyörimisen muodossa (myötäpäivään)
• Tärinän muodossa

Mutta mitä tahansa nämä sormenliikkeet ovatkin, niiden on oltava jatkuvia.

Hieronta voi olla myös rauhoittavaa tai tonisoivaa. Kun hieronta on rauhoittavaa, vaikutuspistettä tulee painaa jatkuvasti, liikkeet ovat pehmeitä ja hitaita, ja ne voimistuvat vähitellen. Rauhoittavassa hieronnassa pisteeseen kohdistuva paine toistetaan yleensä 3–4 kertaa ympyrässä, sormea ei nosteta pisteestä. Toimenpide kestää noin 5 minuuttia.

Tonisessa hieronnassa ei sitä vastoin voida puhua mistään sileästä olosta. Pistettä painetaan voimakkaasti, mutta ei niin paljon, että se aiheuttaa mustelmia, kuten edellä on mainittu. Pistettä painetaan vähemmän kuin rauhoittavassa hieronnassa - enintään 1 minuutti. Hoitokertoja tehdään enintään 3 kertaa viikossa. Kuuri voidaan toistaa tarpeen mukaan.

Ummetuksen eli atonisen ummetuksen yhteydessä tehdään tonic-hieronta suoliston toiminnan tehostamiseksi. Painelu tehdään värähtelevästi. Spastisen ummetuksen yhteydessä tehdään rauhoittava hieronta suoliston kouristusten rauhoittamiseksi ja vatsakivun lievittämiseksi. Painelun tulee olla pyörivää, myötäpäivään, hidasta ja kestää enintään 5 minuuttia.

Olla varovainen!

Kun suoritat akupunktiohierontaa, voit yhdistää sen muihin ummetuksen hoitomenetelmiin ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseen, mutta älä missään tapauksessa käytä laksatiiveja tämän hoidon aikana, jotta se ei vahingoita kehoa.

[ 27 ]