Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Varhaisen ikääntymisen syy on löydetty
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
Useat tieteelliset tutkimukset ovat antaneet asiantuntijoille mahdollisuuden päätellä, että riittämätön fyysinen aktiivisuus johtaa solujen nopeampaan ikääntymiseen geneettisellä tasolla.
Pitkän ajanjakson aikana seurattiin 1 500 amerikkalaisen 64–95-vuotiaan naisen aktiivisuutta ja terveyttä.
"Kokeemme osoittavat, että solurakenteet ovat alttiimpia ikään liittyville muutoksille, jos henkilö ei ole fyysisesti tarpeeksi aktiivinen ja mieluummin elää istuvaa elämäntapaa. Henkilön todellinen ikä ei aina vastaa hänen biologista ikäänsä, ja hyvin usein voidaan havaita kehon kiihtyvää ikääntymistä, jolla ei ole mitään tekemistä todellisen vuosien lukumäärän kanssa", - tällainen amerikkalaisen tieteellisen asiantuntijan A. Shadiyabin kommentti on luettavissa American Journal of Epidemiology -lehdessä.
Tutkijoiden löytö oli, että niin kutsutut telomeerit (kromosomien päät, joilla on suuri merkitys solujen jakautumisprosessissa, koska ne varmistavat genomin vakauden) muuttuvat ja lyhenevät ihmisen psykologisen tilan ja iän mukaan. Tutkijat ovat kuitenkin nyt havainneet, että telomeerien tilaan vaikuttaa myös elämäntapa. Niinpä naisilla, jotka elävät pääasiassa passiivista elämää viettäen 11–12 tuntia päivässä yhdessä paikassa, oli huomattavasti lyhyemmät telomeerien pituudet kuin samanikäisillä, mutta aktiivisempaa elämäntapaa elävillä naisilla. Tässä tapauksessa aktiivinen elämäntapa tarkoittaa lyhyitä aamuliikuntaa ja päivittäisiä kävelyretkiä.
Geneettisessä sarjassa ensimmäisen luokan koehenkilöt olivat 9 vuotta vanhempia kuin toisen luokan naiset.
Mitä johtopäätöksiä asiantuntijat pystyivät tekemään?
Jotta kromosomien pääteosat olisivat yhtä pitkiä kuin terveillä ja fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, riittää, että harjoittelet yksinkertaisia voimisteluharjoituksia noin puoli tuntia päivässä.
Sen lisäksi, että fyysinen passiivisuus edistää kehon nopeaa ikääntymistä, siitä tulee usein syynä lukuisiin sairauksiin, joihin kuuluvat hermoston ja aivojen degeneratiiviset muutokset, pahanlaatuiset kasvaimet, tuki- ja liikuntaelimistön häiriöt ja muut patologiat.
Ikään liittyviä muutoksia kehossa ei tietenkään voida välttää, mutta niiden ilmaantumista ei pidä myöskään kiihdyttää. Kuten amerikkalaiset asiantuntijat ovat aiemmin määrittäneet, ihmiskehon ikääntymisprosessi alkaa 39 vuoden iässä. Istumatyön lisäksi ikääntymisen kiihtymistä voivat edistää:
- säännöllinen makeisten kulutus, mukaan lukien terveellinen tumma suklaa;
- lihavuus ja hidas aineenvaihdunta;
- ylensyönti (etenkin säännöllinen);
- hermostunut stressi ja sen myöhempi "syöminen" pois;
- aterioiden (etenkin aamuaterioiden) ohittaminen, kuivaruoan syöminen ja kiire.
Tutkijat ovat tehneet johtopäätöksiä tekemistään tutkimuksista ja ehdottavat, että sinäkin teet samoin: sinun on tehtävä muutoksia elämäntapaasi ja ruokailutottumuksiini, sillä ensisijainen tavoitteesi on erinomainen terveys ja upea ulkonäkö.