
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Auringonvalo on hyväksi muullekin kuin vain näkökyvyllesi.
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Brittiläiset neurobiologit ovat vahvistaneet jo pitkään tunnetun tosiasian: kirkkaalla päivänvalolla on positiivinen vaikutus ihmisen toimintakykyyn ja suorituskykyyn. Paremman mielialan ja tarkkaavaisuuden lisäämiseksi kannattaa valita työpaikka ikkunan läheltä ja toimisto rakennuksen aurinkoiselta puolelta.
Brittiläiset lääketieteelliset julkaisut ovat julkaisseet useiden Oxfordin yliopiston laboratorioissa tehtyjen tutkimusten tuloksia. Kokeet käsittelivät auringonvalon ja keinovalon vaikutusta aikuisten tarkkaavaisuuteen ja mielialaan. Tutkimuksen johtaja Russell Foster väittää, että päivänvalolla on positiivinen vaikutus paitsi ihmisen näköön, myös hänen tuottavuuteensa ja yleiseen päiväaikaiseen aktiivisuuteensa.
Jos on valinnanvaraa, sitä kannattaa hyödyntää työpaikan valinnassa: luonnonvalolla hyvin valaistu työpöytä luo hyvän mielialan ja siten paremman suorituskyvyn. Tutkijat uskovat myös, että päivänvalossa vietetyllä ajalla on positiivinen vaikutus sekä unen laatuun että kestoon.
Brittiläiset tiedemiehet ovat huomanneet, että nykymaailmassa useimmat ihmiset kärsivät auringonvalon puutteesta. Aikuiset kieltävät yhä useammin itseltään tarvittavan auringonvalon "annoksen". Katso itse, nykyaikainen aikuinen viettää suurimman osan ajastaan sisätiloissa: kotona, toimistossa, klubeilla, ravintoloissa tai elokuvateattereissa iltaharrastuksena. Älä petä itseäsi ja vakuuta itseäsi siitä, että jos huone on hyvin valaistu, keinovalo voi täysin korvata auringonvalon. Edes kirkkain keinovalaistus ei voi korvata auringonsäteitä.
Jokainen ihminen tuntee tarvetta auringonvalolle, ja tämä on tieteellisesti todistettu. Lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että päiväsaikaan auringonvalolla on hyödyllinen vaikutus ihoon, sillä se tuhoaa erilaisia bakteereja, jotka voivat aiheuttaa vaarallisia sairauksia. Myös hermosto "latautuu" auringonvalon energiasta: henkilö, joka viettää riittävästi aikaa auringonsäteistä nauttien, tulee tarkkaavaisemmaksi, keskittyneemmäksi, määrätietoisemmaksi ja vastaavasti hänen suorituskykynsä paranee merkittävästi.
Oxfordissa tehty tutkimus on osoittanut, että koko päivän sisätiloissa ilman auringonvaloa viettävän henkilön tuottavuus voi laskea lähes 2,5 kertaa verrattuna niihin, joiden työpaikka sijaitsee ikkunan lähellä päiväsaikaan auringossa.
Ensinnäkin tämä riippuvuus liittyy lisääntyneeseen tarkkaavaisuuteen niillä ihmisillä, joilla on mahdollisuus nauttia auringonsäteistä päivän mittaan. Jos henkilöstä tulee tarkkaavaisempi, hän tarvitsee kaksi kertaa vähemmän aikaa tehtävän tai toimeksiannon suorittamiseen.
Jos et voi valita tai muuttaa työpöytäsi sijaintia, tutkijat suosittelevat ulos menemistä useita kertoja päivässä ja 15–20 minuutin auringossa oleskelua. Jopa tunti päivässä riittää hermoston vakaan toiminnan, mielialan ja tuottavuuden parantamiseksi.
[ 1 ]