Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Avokado, banaani, mansikat aktivoivat aivotoimintaa.
Viimeksi tarkistettu: 30.06.2025
Brittiläiset ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet listan aivojen toimintaa aktivoivista ruoista. He suosittelevat näitä tuotteita erityisesti älyllistä työtä tekeville. Joten, ensimmäisenä on omega-3-rasvahappo.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että hermosolujen reaktio tulevaan informaatioon liittyy tähän happoon, jota löytyy suuria määriä sardiineista, lohesta ja makrillista. Palkokasvit, erityisesti linssit, auttavat "lataamaan" aivoja energialla, asiantuntijat neuvovat. Banaaneilla on ainutlaatuinen ominaisuus. Ne vähentävät aivojen sähkömagneettista aktiivisuutta.
Tämän seurauksena ihminen tuntee olonsa rauhalliseksi. Mutta ennen tärkeää kokousta voit syödä naudanmaksaa, jossa on paljon rautaa. Tämä lisää henkisen työn tehokkuutta ja kiihdyttää veren kulkua aivopuoliskoilla. Mansikoiden, vadelmien ja herukoiden ystävät ovat onnekkaita. Tutkijat ovat löytäneet näistä marjoista runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka aktivoivat hermopäätteitä ja luovat kohotetun mielialan.
Myös merenelävät, kuten osterit, hummerit ja katkaravut, voivat auttaa selviytymään väsymyksestä ja stressistä B12-vitamiinin ansiosta. Tavalliset kananmunat ovat yleistuote. Ne ovat runsaasti lesitiiniä ja fosfolipidejä, tukevat aivosolujen kalvoja ja auttavat signaaleja kulkemaan solujen hermopäätteiden läpi. Tämä lisää aivojen tehokkuutta. Pinaatti ja lehtisalaatit, joilla on positiivinen vaikutus hermosoluihin B9-vitamiinin ansiosta, voivat auttaa vahvistamaan muistia.
Aivojen hyperaktiivisuutta on mahdollista lievittää tumman suklaan avulla. Se rauhoittaa aivokeskuksia, aiheuttaa mielihyvän tunteen, stimuloi positiivisia ajatuksia ja luo hyvän mielialan. Viimeisenä silauksena on avokado. Tämä hedelmä erottuu edukseen E-vitamiinipitoisuutensa ja aivosoluja uudistavan kykynsä ansiosta.
[ 1 ]