Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Muinainen Tai Chi -voimistelu auttaa parantamaan muistia
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Etelä-Floridan yliopiston ja Shanghain Fudanin yliopiston tutkijat ovat havainneet aivojen tilavuuden lisääntyneen ja muisti- ja ajattelutesteissä parantuneen iäkkäillä kiinalaisilla, jotka harjoittavat ikivanhaa Tai Chi -harjoitusta kolme kertaa viikossa, Medical Xpress raportoi.
Asiantuntijat suorittivat kahdeksan kuukautta kestäneen satunnaistetun kontrolloidun tutkimuksen, jossa he vertasivat Tai Chita harjoittaneita ihmisiä niihin, jotka eivät harjoittaneet mitään vastaavaa. Havainnot osoittivat aivojen tilavuuden kasvua ja kognitiivisten toimintojen paranemista ryhmässä, joka osallistui vilkkaisiin keskusteluihin kolme kertaa viikossa. Toisessa ryhmässä havaittiin aivojen tilavuuden laskua, joka ajan myötä voi aiheuttaa dementiaa 60–70-vuotiailla.
Aiemmat tutkimukset ovat havainneet lisääntynyttä aivojen tilavuutta aerobista liikuntaa harrastavilla ihmisillä, ja yhdessä tutkimuksessa havaittiin myös parantunutta muistia.
"Aivojen heikkenemisen trendin kääntäminen liikunnan ja lisääntyneen henkisen aktiivisuuden avulla voi auttaa viivästyttämään dementian puhkeamista ikääntyneillä aikuisilla", sanoo tutkimuksen tekijä, tohtori James Mortimer, Etelä-Floridan yliopiston kansanterveystieteen epidemiologian laitoksen professori.
Tutkimuksessa selvitettiin, voisiko säännöllinen fyysinen ja henkinen aktiivisuus auttaa ehkäisemään Alzheimerin tautia. "Epidemiologiset tutkimukset ovat toistuvasti osoittaneet, että liikuntaa harrastavilla ja sosiaalisesti aktiivisilla ihmisillä on pieni riski sairastua Alzheimerin tautiin vanhuudessa", Mortimer sanoi.
Muinaisen kiinalaisen voimistelun säännöllinen harjoittelu poistaa veren pysähtyneisyyttä, vaikuttaa positiivisesti ruoansulatuskanavan toimintaan, parantaa aineenvaihduntaa, vahvistaa psykologista tasapainoa ja lievittää stressiä.
[