Käytätkö GLP-1-lääkitystä? Asiantuntija antaa neuvoja lomaravitsemukseen

Olet siis onnistunut laihtumaan 14 kiloa uuden suositun GLP-1-lääkkeen ansiosta. Mutta lähestyvien juhlapyhien myötä olet huolissasi siitä, miten selviät juhlista, joihin kuuluu paljon kaloripitoisia herkkuja.

Onneksi Baylor College of Medicinen asiantuntija jakaa vinkkejä siitä, miten nauttia lomaruoista liioittelematta, jopa näitä lääkkeitä käytettäessä.

GLP-1-lääkkeet, kuten Ozempic, Wegovy, Mounjaro ja Zepbound, heikentävät ruokahalua ja hidastavat ruoansulatusta. Suurten aterioiden syöminen näiden lääkkeiden käytön aikana voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua. Mitä tehdä? Keskity pienempiin aterioihin.

Miksi tämä on tärkeää?

”Menetät painonpudotuksen hyödyt, jos et tarkkaile ruokavaliotasi”, selittää lääketieteen ja endokrinologian, diabeteksen ja aineenvaihdunnan professori, tohtori Mandeep Bajaj Baylor College of Medicinestä. ”Lisäksi, jos käytät GLP-1-reseptoriagonisteja diabeteksen hoitoon, ylensyönti heikentää diabeteksen hallintaa ja menetät hoidon hyödyt.”

Vinkkejä tulosten ylläpitämiseen lomien aikana

GLP-1-lääkkeitä käyttävien on tärkeää jatkaa niiden käyttöä lomien aikana, jotta vältytään laihtuneen painon takaisinnousulta. Tri Bajaj tarjoaa vinkkejä painon ja hoidon hallintaan:

• Syö täysjyvätuotteita ja valitse ravitseva ruokavalio, joka perustuu minimaalisesti prosessoituihin ruokiin: kasviksiin, vähärasvaiseen proteiiniin, kuituihin ja täysjyväviljaan.
• Hallitse annoskokojasi: Yli puolet lautasestasi tulisi olla täynnä vähärasvaista lihaa ja vihanneksia.
• Vältä runsaasti öljyjä sisältävissä paistetuissa ruoissa.
• Rajoita runsaasti sokeria sisältävien ruokien, kuten virvoitusjuomien, karkkien ja jäätelön, syömistä.
• Minimoi alkoholin saanti: Alkoholi sisältää ylimääräisiä kaloreita ja voi johtaa hypoglykemiaan, jos sinulla on diabetes ja käytät insuliinia.
• Pysy hydratoituneena: GLP-1:tä käyttävät ihmiset syövät yleensä vähemmän, mutta myös juovat vähemmän nestettä, mikä voi johtaa nestehukkaan.

Niille, jotka juuri suunnittelevat GLP-1-lääkkeiden käytön aloittamista

Tri Bajaj neuvoo olemaan viivyttämättä hoitoa.
”Hoidon ensisijainen tavoite on diabeteksen hallinta ja painonpudotus lihavilla tai ylipainoisilla potilailla”, hän sanoi yliopiston lehdistötiedotteessa. ”Ei ole mitään syytä odottaa lomien jälkeiseen aikaan, sillä silloin diabeteksen hallinta heikkenee ja paino nousee.”

Miten GLP-1-lääkkeillä saavutetaan menestystä?

Näitä lääkkeitä käyttävät potilaat huomaavat, että he voivat saavuttaa merkittävää painonpudotusta syömällä terveellistä, runsaasti proteiinia ja kuitua sisältävää ruokavaliota.
”GLP-1-reseptoriagonistihoidon yhdistäminen liikuntaan on erityisen tärkeää, jotta hoidosta saadaan paras mahdollinen hyöty”, tohtori Bajaj totesi.