Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Keto ruokavalio voi parantaa muistia ja aivojen terveyttä vanhemmalla iällä
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
Tutkijat ovat tunnistaneet mahdollisen mekanismin, joka selittää ketogeenisellä ruokavaliolla – tai lyhyesti ketogeenisellä ruokavaliolla – ikääntyvillä uroshiirillä havaitut parannukset.
He ehdottivat, että normaalin ruokavalion ja ketogeenisen ruokavalion vuorottelu uroshiirillä johti parempaan signalointiin aivojen synapsien välillä.
Aiemmin artikkelin toinen kirjoittaja, lääketieteen tohtori John Newman, julkaisi tutkimuksen, joka osoitti, että syklinen ketogeeninen ruokavalio uroshiirillä vähensi keski-iän kuolemanriskiä ja esti normaaliin ikääntymiseen liittyvää muistin heikkenemistä.
”Luettuamme kaksi vuonna 2017 julkaistua merkittävää artikkelia, jotka osoittivat ketogeenisen ruokavalion hyödylliset vaikutukset ikääntyneiden hiirten yleiseen terveyteen, mukaan lukien aivotoimintaan, päätimme tutkia ketogeenisen ruokavalion vaikutusta”, sanoi Christian González-Billout, Chilen yliopiston professori, aivojen ja aineenvaihdunnan ikääntymisen tutkimuskeskuksen (GERO) johtaja ja Buck Institute for Research on Agingin apulaisprofessori sekä ketogeenisen ruokavalion ja ikääntymisen välistä yhteyttä käsittelevän uuden tutkimuksen pääkirjoittaja.
"Näissä kahdessa aiemmassa tutkimuksessa kirjoittajat osoittivat parannusta tietyissä käyttäytymistehtävissä, joita käytetään rutiininomaisesti eläinkokeissa muistin ja oppimisen arvioimiseksi", hän jatkoi.
”Tämä parannus sai meidät perehtymään syvällisemmin molekyylitason mekanismeihin, jotka selittävät tätä positiivista vastetta, mutta se kannusti meitä myös sisällyttämään useita muita arviointeja eri tasoilla, koko organismin tasolta molekyylitoimintoihin, ymmärtääksemme, miksi ruokavalio oli hyödyllinen vanhemmille eläimille”, lisäsi González-Bihout, joka teki yhteistyötä Newmanin kanssa tuoreessa tutkimuksessa.
Tiimin uusimmat tulokset on julkaistu Cell Reports Medicine -lehdessä.
Keto-ruokavalio liittyy alhaisempaan verensokeriin ja parempaan muistiin
Aiempien havaintojen tarkempaa tutkimista varten tutkijat pitivät 19 20–23 kuukauden ikäistä uroshiirtä – jota pidetään hiirillä "vanhana ikäänä" – joko normaalilla ruokavaliolla tai ketogeenisellä ruokavaliolla, vuorotellen normaalin ruokavalion kanssa joka viikko.
Ensimmäisten 12 viikon aikana näiden hiirten aineenvaihduntaparametreja mitattiin, ja seuraavien viiden viikon ajan hiiret jatkoivat ruokavaliotaan ja niille tehtiin käyttäytymistestejä.
Tulokset osoittivat, että ketogeeninen ruokavalio liittyi ikääntyvien hiirten alhaisempiin verensokeritasoihin, parantuneeseen muistiin ja motorisiin taitoihin. Tutkijat osoittivat myös, että aivojen plastisuus parani ikääntyvien hiirten hippokampuksessa.
Lisätestit osoittivat, että tämä plastisuuden parantuminen liittyi ketoaineeseen, joka aktivoi synapsien välisen signalointireitin, kun glukoositasot olivat alhaiset.
"Keskityimme vanhoihin hiiriin, koska aiemmat tutkimukset osoittivat, että ruokavalion vaikutus nuoriin eläimiin oli vähäisempi. Nämä aiemmat tiedot viittaavat siihen, että yksi ruokavalion hyödyllisistä tehtävistä on ylläpitää vastustuskykyä ikääntyvillä hiirillä ja parantaa niiden fysiologisia toimintoja ikääntyessään", Gonzalez-Billout sanoi.
Keto-ruokavalion hyödyt senioreille
Eläinkokeiden lisäksi pienet ihmistutkimukset ovat viitanneet siihen, että ketogeeninen ruokavalio voi olla hyödyllinen kognitiivisille toiminnalle, erityisesti iäkkäillä dementiaa sairastavilla aikuisilla.
Mekanismit voivat olla samanlaisia kuin eläinkokeissa havaitut, kuten vähentynyt tulehdus, parantunut verensokerin hallinta ja ketoaineiden tuki aivotoiminnalle. Tutkimus on kuitenkin vielä alkuvaiheessa, ja tarvitaan suurempia kliinisiä tutkimuksia näiden mahdollisten hyötyjen vahvistamiseksi.
Ongelmia ketogeenisen ruokavalion noudattamisessa
Yksi ketogeenisen ruokavalion suurimmista ongelmista on, että sitä voi olla vaikea noudattaa, koska hiilihydraattien saantia on vähennettävä merkittävästi. Tämä voi johtaa kasviperäisten ruokien vähentämiseen, mikä puolestaan vähentää kuidun, vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien saantia, jotka ovat tärkeitä yleiselle terveydelle.
Tutkimustulosten sovellettavuus naisiin
Tämä tutkimus, kuten aiemmatkin, tehtiin vain uroshiirillä, mikä rajoittaa sen sovellettavuutta ihmisiin, erityisesti naisiin. Naisten aineenvaihdunta käsittelee rasvoja eri tavalla kuin miesten, mikä vaatii lisää tutkimusta.
Tuleva tutkimus
"Seuraavat tutkimuksemme keskittyvät ruokavalion hyödyllisiin vaikutuksiin ikääntyvillä hiirillä liittyvien molekyylimekanismien parempaan ymmärtämiseen", Gonzalez-Billout sanoi. "Haluamme myös ymmärtää, ovatko nämä aivojen vaikutukset aivokohtaisia vai liittyvätkö ne systeemisiin vaikutuksiin muissa elimissä."