Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Meditaatio hyödyttää aivoja, tieteellisesti todistettu
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Yalen yliopiston tutkijoiden mukaan säännöllisesti meditoivat ihmiset voivat oppia "kytkemään pois" aivojensa osia, jotka liittyvät unelmointiin, ahdistukseen, skitsofreniaan ja mielenterveyshäiriöihin.
Kokeneiden meditoijien aivotutkimuksissa on havaittu vähemmän aktiivisuutta "oletustilassa" tunnetussa keskuksessa, joka yhdistetään suurelta osin itsekeskeiseen ajatteluun. Tutkijat ehdottavat, että hallitsemalla ja tukahduttamalla eli "virittämällä" "minä"-ajattelua meditoijat kehittävät uuden oletustilan, joka alkaa hallita keskusta.
Raportti heidän löydöksistään on määrä julkaista tällä viikolla Proceedings of the National Academy of Sciences -lehdessä.
Meditaatio voi auttaa monissa terveysongelmissa tupakoinnin lopettamisesta syövän torjuntaan ja psoriasiksen ehkäisyyn, tutkijat sanovat. Tässä tutkimuksessa he selvittivät tarkemmin mahdollisia neurologisia mekanismeja.
Tutkimuksen pääkirjoittaja, Yalen yliopiston psykiatrian apulaisprofessori Judson A. Brewer ja hänen kollegansa suorittivat fMRI-aivokuvauksia (funktionaalinen magneettikuvaus) sekä aloitteleville että kokeneille meditoijille kolmen eri meditaatiomuodon aikana.
Tutkijat havaitsivat, että kokeneet meditoijat pystyivät meditaation tyypistä riippumatta kytkemään pois päältä oletusmoodiverkon, jota on yhdistetty tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriöön (ADHD) ja ahdistukseen.
Tämä aivojen osa, johon kuuluvat mediaalinen prefrontaalinen ja posteriorinen cingulate cortex, on se paikka, jossa beeta-amyloidiplakit kerääntyvät Alzheimerin taudissa.
Tutkijat havaitsivat myös, että kun kokeneilla meditoijilla aktivoitiin oletustila, myös muut itsehillintään ja kognitiiviseen hallintaan liittyvät aivojen osat olivat aktiivisia. Näin ei ollut aloittelijoilla.
Magneettikuvaukset osoittivat, että kokeneiden meditoijien aivotoiminta meditaation aikana oli sama kuin levossa tai minkä tahansa aktiviteetin suorittamisen aikana.
Tutkijat siis päättelivät, että kokeneet meditoijat ovat kenties kehittäneet uuden oletustilan, joka keskittyy enemmän nykyhetkeen kuin itseensä.
Tutkimus näyttää paljastaneen joitakin vihjeitä mielenterveysongelmien kehittymisen taustalla olevista hermostollisista mekanismeista. Ymmärtämällä niitä paremmin toivomme voivamme tutkia monenlaisia sairauksia, Brewer sanoi.
[