Näkö heikkenee paljon nopeammin laitteiden aktiivisen käytön myötä.

Monet ihmiset huomaavat, että suuren määrän laitteiden myötä näkö alkaa heikentyä nopeasti. Asiantuntijat ovat tunnistaneet useita syitä, miksi näin tapahtuu.

• Sekä kannettavien tietokoneiden että älypuhelimien käyttö pimeässä on epätoivottavaa. Silmien rasituksen vähentämiseksi sinun kannattaa ainakin vaihtaa laitteesi yötilaan tai vähentää kontrastia ja kirkkautta manuaalisesti mahdollisimman alhaiseen arvoon. Voit myös aktivoida "tumma teema" -suunnittelun ja asentaa kannettavaan tietokoneeseen tai tietokoneeseen etukäteen ohjelman, joka korjaa näytön hehkun ympäristön valon mukaan.
• On tärkeää pitää näytön ja silmien välinen etäisyys. Älä "lepuuta" nenääsi näytöllä: 30 cm:n katsotaan turvalliseksi etäisyydeksi. Joissakin tapauksissa mukavan lukemisen takaamiseksi tältä etäisyydeltä on tarpeen hieman suurentaa fonttia ja säätää kuvakkeiden kokoa. Myös näytön koko on tärkeä. 6,5–6,6 tuuman diagonaalia pidetään mukavimpana.
• Et voi tuijottaa laitteen näyttöä tuntikausia ilman taukoa. Tietenkin monet meistä tykkäävät lukea, katsella elokuvia ja ohjelmia sekä kommunikoida sosiaalisessa mediassa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö silmien tarvitsisi levätä rasituksesta. On tärkeää ymmärtää, että lepo tulisi ymmärtää siten, ettei katsetta siirretä tietokoneesta televisioon tai älypuhelimesta tablettiin. On suositeltavaa tuijottaa ikkunasta ulos pitkään, tehdä visuaalisia harjoituksia ja kävellä.
• Laitteesi näytön tulisi olla täysin puhdas. Pöly, sormenjäljet ja muut epäesteettiset "jäljet" ovat ensi silmäyksellä huomaamattomia. Mutta näköelimemme reagoivat niihin negatiivisesti, koska ne yrittävät suodattaa niihin tulevaa visuaalista tietoa. Tämän seurauksena silmien rasitus moninkertaistuu.
• Lisäkuormitusta syntyy, jos henkilö katsoo älypuhelimen tai tabletin näyttöä liikkuvassa ajoneuvossa tai vain kävellessään kadulla. Tässä tilanteessa silmät yrittävät tarkentaa kuvaan, joka kirjaimellisesti "kävelee ympäriinsä". Tämän jatkuvan ja voimakkaan kuormituksen vuoksi silmät väsyvät erittäin nopeasti. Asiantuntijat varoittavat: laitetta ei tule käyttää ajon aikana.

Silmien suojaaminen näyttöjen negatiivisilta vaikutuksilta on itse asiassa mahdollista, eikä se ole vaikeaa. On vain noudatettava silmälääkäreiden suosituksia. Näköelimet ovat melko hauraita rakenteita, mutta kaikki eivät täysin ymmärrä, mitä haittaa tuttu puhelin tai tabletti voi aiheuttaa näölle. Jos jätät asiantuntijoiden neuvot huomiotta, saatat pian saada korjaamattomia ongelmia näkösi kanssa.

Lähteessä julkaistut tiedot