Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Neljä vitamiinia tunnustettu parhaiksi seksin kannalta
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Luettelo ravintoaineista, jotka voivat lisätä libidoa ja parantaa merkittävästi seksuaalielämän laatua, sisältää vitamiineja, joita voi ostaa lähes mistä tahansa apteekista.
Lääkärit totesivat hiljattain, että sukupuolihormonien määrän lasku miehillä ja naisilla liittyy usein tiettyjen vitamiinien puutteeseen. Heidän mielestään tärkeimmät täysipainoisen intiimin elämän kannalta ovat neljä komponenttia: E-vitamiini, C-vitamiini, B-vitamiinikompleksi ja A-vitamiini.
Miksi juuri heidät?
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että E-vitamiini on paras apu lantiovyöhykkeen tukkoisuuden torjunnassa, koska se auttaa kehoa pitämään verenkiertoelimistön aktiivisessa toimintakunnossa. Hyvä verenkierto takaa terveen seksuaalisen halun ja erektion. Asiantuntijat neuvovat syömään pähkinöitä, kiiviä, mangoa ja tomaatteja tämän vitamiinin tarvittavien varantojen täydentämiseksi. Lisäksi E-vitamiinia on kaikissa kasviöljyissä.
C-vitamiini auttaa torjumaan vapaita radikaaleja, jotka ovat yksi sängyssä esiintyvien ongelmien pääasiallisista syistä. Kiivit ja tuoreet marjat sisältävät eniten C-vitamiinia.
B-vitamiinikompleksi sisältää ihmisen seksuaaliterveyteen suoraan liittyviä aineita, kuten B1-, B5- ja B12-vitamiinia (B12-vitamiini on erityisen hyödyllinen sängyssä oleville). Muuten, seksuaaliterveyden lisäksi tämän ryhmän vitamiinit edistävät myös hermoston terveyttä.
A-vitamiini suojaa sukupuolihormonien puutteelta, mikä muuten on erittäin tärkeää miesten kivesten ja naisten munasarjojen täysimääräiselle toiminnalle. A-vitamiinipitoisista tuotteista voimme korostaa aprikooseja ja mangoja.