Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
"Heavy Bones": todellisuutta vai fiktiota?
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
Ylipaino-ongelman edessä monet ihmiset perustelevat painoaan sanomalla, että heillä on "raskaita luita". Tutkijat tekivät kokeen selvittääkseen, onko tämä mahdollista vai onko se vain "tekosy" sille, ettei pidä huolta itsestään.
Normaalilla terveellä ihmisellä luusto painaa noin 8,5 % kokonaispainosta. Eli jos nainen painaa 75 kg, luuston osuus on vain 7 kg. Tällainen luku ei tietenkään todennäköisesti ole merkittävä kokonaispainon kannalta. Siksi ylimääräisten kilojen kirjaaminen luiden painoon on vähintäänkin epäloogista.
On todettu, että luiden paino riippuu suoraan paitsi niiden koosta myös niiden tiheydestä. Samaan aikaan naisten luusto on aluksi kevyempi kuin miesten. Tietenkin myös sellaiset tekijät kuin henkilön motorinen aktiivisuus ja geneettiset ominaisuudet vaikuttavat. Mutta nämä tekijät voivat muuttaa luuston massaa enintään 10 %, ja tämä on yhteensä enintään 1 kg kokonaispainosta.
Kanadalaiset lääketieteen asiantuntijat tekivät hiljattain tutkimuksen ja selvittivät syyt, miksi ihmisluiden tiheys voi vaihdella.
Kokeilu tehtiin 14–16-vuotiaiden nuorten tarkkailemiseksi. Lääkärit tutkivat ja haastattelivat yli kolmesataa teini-ikäistä, pääasiassa määrittääkseen fyysisen aktiivisuuden intensiteetin tuki- ja liikuntaelimistön aktiivisen kehityksen aikana.
Saatujen tulosten perusteella asiantuntijat totesivat, että niillä ihmisillä, jotka liikkuivat nuoruudessaan ainakin kohtalaisesti, oli myöhemmin suurempi luuntiheys kuin niillä, jotka eivät olleet fyysisesti aktiivisia.
Kuten tiedemiehet huomauttavat, nuorten luuntiheys on viime vuosina tasaisesti vähentynyt. Tämä johtuu siitä, että teini-ikäiset kiinnittävät vähän huomiota fyysiseen aktiivisuuteen ja ovat enimmäkseen kiireisiä tietokoneiden, matkapuhelimien ja kaikenlaisten laitteiden kanssa. Siksi fyysinen kunto on vähitellen alkanut jäädä taka-alalle. Oletettavasti ei ole kaukana se hetki, jolloin lääketieteen asiantuntijat alkavat soittaa hälytyskelloja nuoremman sukupolven fyysisestä terveydestä.
Tietenkin on erittäin tärkeää varmistaa normaali luuntiheys lapsuudessa ja nuoruudessa. Loppujen lopuksi jokainen ihminen menettää luumassaa vuosien varrella. Luut ohenevat luonnollisista syistä, ja lääketieteessä tätä kutsutaan osteopeniaksi. Ikääntyessä murtumien riski kasvaa: luumassa menettää kalsiumia ja muita mineraaleja, muuttuu ohemmaksi, ohemmaksi ja huokoisemmaksi.
Mitä sinun tulisi tehdä luustosi laadun parantamiseksi? Asiantuntijat suosittelevat: liikuntaa, kalsium- ja D-vitamiinikuureja, useammin kävelyä raittiissa ilmassa (etenkin aurinkoisella säällä). Jos noudatat suosituksia, luustosi todellakin "raskaammaksi" tulevat – tämä ei kuitenkaan todennäköisesti aiheuta ylipainoa: ihmisen paino riippuu pääasiassa kehon rasvan ja lihaskudoksen määrästä.