Rautalisät voivat hoitaa väsymystä

Rautavalmisteet voivat auttaa parantamaan paitsi anemiaa, myös niitä, jotka kokevat jatkuvaa, kohtuutonta väsymystä.

Sveitsiläiset tiedemiehet Lausannen yliopistosta Sveitsistä ovat äskettäin tulleet siihen tulokseen, että rautaa sisältävät ravintolisät voivat vähentää väsymyksen tunnetta ihmisillä. Todettiin myös, että rautalisät ovat hyödyllisiä myös ihmisille, joilla on alhainen (mutta ei kriittinen) rautapitoisuus veressä. Asiaankuuluvia tutkimuksia tehtiin, joissa 198:aa 18–53-vuotiasta naista pyydettiin ottamaan näitä lisäravinteita 12 viikon ajan. Kokeeseen osallistui naisia, joilla oli kuukautiset tänä aikana, minkä tiedetään vähentävän veren raudan määrää.

Jokainen nainen koki selittämätöntä väsymystä kehossaan ennen kokeen alkua. Kokeen loppuun asti tutkijat eivät olleet varmoja sen tuloksista.

Yhdeksänkymmentäyhdeksän naista otti rautaa sisältävää lääkettä (80 mg), kun taas lopuille tarjottiin toista lääkettä, joka näytti sisältävän rautaa. Jokaisen naisen väsymystaso kirjattiin ennen tutkimusta ja sen jälkeen.

Tutkimuksessa havaittiin, että väsymystasot laskivat 50 % naisilla, jotka ottivat rautalisää 12 viikon ajan ja joilla ei ollut aiemmin diagnosoitu anemiaa. ”Kehon väsymys johtuu siis siitä, ettei veressä ole riittävästi rautaa”, sanoi yksi tutkijoista, tohtori Bernard Favrat. Britannian ravitsemusliittoa edustava Rick Miller huomauttaa, että väsymystasoja voivat vähentää huono ruokavalio tai unenpuute sekä liiallinen liikunta.

Joka tapauksessa riittävä rautamäärä ihmiskehossa estää väsymyksen merkkien ilmenemisen. Tämä tarkoittaa, että näiden lisäravinteiden ottaminen on perusteltua, mutta vain pieninä määrinä, koska liiallinen rauta veressä vahingoittaa tärkeitä elimiä.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]