Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Sinkki: mihin elimistö sitä tarvitsee
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
Sinkki on yhtä tärkeä elimistön terveydelle kuin muutkin hivenaineet tai vitamiinit. Harva kuitenkaan tietää, miksi tätä alkuainetta pidetään elintärkeänä.
Asiantuntijat löysivät monta vuotta sitten vahvistuksen sille, että sinkki osallistuu ihmiskehon rakentamiseen, tukee vastustuskykyä ja ihmisen lisääntymistoimintoja. Sinkki on erittäin tärkeä lapsen keholle ja raskaana oleville naisille, koska se osallistuu tärkeisiin solujen rakentamisen ja jakautumisen prosesseihin.
Sinkin terveyshyötyjä tutkitaan edelleen, ja tiedemiehet jakavat innokkaasti uusia löytöjään.
Tuoreen tutkimuksen mukaan on havaittu, että sinkki voi suojata DNA:ta tuhoutumiselta ja vaurioilta.
Jatkuva sinkin saanti elimistöön auttaa säilyttämään korkealaatuisen geneettisen materiaalin, mikä estää onkologian, sepelvaltimoiden ja muiden sairauksien kehittymisen.
Ei ole mikään salaisuus, että iän myötä myös solu-DNA muuttuu – eli se vanhenee. Mutta keho tekee kaikkensa aloittaakseen ajoittain geneettisen materiaalin "korjaamisen". Sinkin puutteessa tämä "korjaus"mekanismi häiriintyy ja DNA "kuluu nopeasti".
American Journal of Clinical Nutrition raportoi, että ihmisillä, jotka nauttivat 4 mg sinkkiä päivittäin, on parempi geneettinen materiaali, vahvempi vastustuskyky ja heillä on pienempi todennäköisyys sairastua tartuntatauteihin ja syöpään.
Kalifornian yliopiston Los Angelesin CHORI-instituutin tutkijat selvittivät, miten sinkki, joka pääsee elimistöön ruoan kautta, voi vaikuttaa aineenvaihduntaan ja muihin solunsisäisiin prosesseihin. Projektia johti CHORIn vanhempi tutkija, professori Janet King.
Professori King ja muut tutkijat rekrytoivat kokeeseen 18 miespuolista vapaaehtoista. Heille määrättiin tarkoituksella ruokavalio, jossa oli mahdollisimman vähän sinkkiä. Puolet osallistujista nautti 6 mg sinkkiä päivässä ja toinen puoli 10 mg.
Opiskelu kesti puolitoista kuukautta.
Kokeen alussa ja lopussa asiantuntijat määrittivät sinkin homeostaasin ja muiden aineenvaihduntaindikaattoreiden arvot, DNA-vaurioiden esiintymisen, tulehdusreaktiot ja hapetusprosessit koehenkilöiden kehossa.
Todettiin, että jo pienikin sinkin kulutuksen kasvu johti positiivisiin muutoksiin elimistössä. Samanaikaisesti mikroelementin plasmapitoisuuden nousun kanssa tutkijat havaitsivat leukosyytti-DNA:n mikrovaurioiden määrän vähenemistä. Tämä osoittaa epäsuorasti, että sinkillä on kyky hidastaa solun geneettisen materiaalin ikääntymisprosesseja.
"Tutkijat ovat ensimmäistä kertaa pystyneet osoittamaan sinkin hyödyt solujen terveyden ylläpitämisessä. Olemme hämmästyneitä siitä, kuinka tärkeä tämä alkuaine on soluprosesseille. Siksi suosittelemme, että sisällytät ehdottomasti sinkkiä ruokavalioosi", professori King kommentoi tutkimuksen tuloksia.