Tähdet, jotka ovat voittaneet huonot tavat

Kuuluisat ihmiset eivät aina elä terveellisesti. Juhliminen aamuyöhön asti, alkoholin juominen, tupakointi ja epäterveellinen syöminen vaikuttavat terveyteen. Mutta nämä maailmankuulut persoonallisuudet osoittavat omalla esimerkillään, että on mahdollista ja välttämätöntä muuttaa elämäntapaansa ja luopua huonoista tavoista.

Tupakointi

American Lung Associationin mukaan 90 % kuolemista liittyy suoraan tupakointiin. Tupakoitsijoilla on lisääntynyt riski sairastua sairauksiin, kuten aivohalvaukseen, keuhkolaajentumaan, hedelmättömyyteen, maha- ja haimasyöpään sekä krooniseen obstruktiiviseen keuhkosairauteen. On kuitenkin hyviä uutisia: tämän huonon tavan lopettaminen voi tehdä suuren eron.

Jo muutaman viikon kuluessa tupakoinnin lopettamisesta entisten tupakoitsijoiden keho tuntee parannuksia: verenkierto paranee ja yskänkohtaukset harvenevat. Muutaman kuukauden kuluttua keuhkojen tila paranee merkittävästi ja haju- ja makuaisti terävöityvät.

Esimerkiksi Barack Obama pääsi eroon pahasta tavasta ja on siitä erittäin ylpeä. Hän lupasi lopettaa tupakoinnin vaalikampanjansa aikana, mutta ei pitänyt lupaustaan heti. Mutta vaikka hän yritti, hän onnistui silti voittamaan riippuvuuden. Presidentti on terveellisten elämäntapojen vankkumaton kannattaja ja osoittaa menestyksekkäästi, että yrittämällä voi saavuttaa mitä tahansa.

Roskaruoka

Entinen presidentti Bill Clinton on aina ollut tunnettu hyvästä ruokahalustaan, eikä hän koskaan kieltänyt itseltään ylimääräistä annosta ranskalaisia perunoita, grillattua ruokaa ja donitseja. Mutta sen jälkeen, kun hänelle tehtiin sepelvaltimon ohitusleikkaus vuonna 2004 ja sitä seurannut stentti, Clintonista tuli tiukka kasvissyöjä. Vaikka hän rakkautensa maukkaaseen mutta epäterveelliseen ruokaan oli, entinen Yhdysvaltain presidentti ei vitsaillut terveydellään ja muutti ruokavaliotaan täysin. Nyt hän syö kasvisruokavalion mukaan - ei lihaa, ei maitotuotteita, ei kananmunia.

Eläinproteiinista luopuminen johtaa veren kolesterolitasojen laskuun ja myös helpottaa ruoansulatuskanavaa.

Huumeet

Kokaiini. Tämän huumeen suosio johtuu sen stimuloivasta vaikutuksesta, mielialan paranemisesta ja suorituskyvyn paranemisesta. Sillä on voimakas vaikutus hermostoon, se nostaa sykettä ja verenpainetta sekä kaventaa sydämeen verta pumppaavia valtimoita.

Kokaiini on yksi salakavalimmista huumeista, se aiheuttaa nopeaa riippuvuutta ja jokainen seuraava käyttökerta vaatii annoksen suurentamista, jotta euforinen vaikutus toistuu. Uni ja ruokahalu katoavat, ilmaantuu kouristuksia ja kouristuksia, sekä vastustamaton halu ottaa huume.

Kuuluisa Hollywood-näyttelijä Robert Downey Jr. onnistui nousemaan tästä huumekuolista. Hän pääsi eroon riippuvuudestaan ja palautti lähes romahtaneen näyttelijänuransa.

Unettomuus

Yksi asia on kulkea yökerhosta toiseen koko yön, mutta aivan toinen asia on olla nukkumatta unettomuuden vuoksi. Mutta olipa syy mikä tahansa, unen puute yöllä voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia.

National Sleep Foundationin mukaan riittämätön uni lisää diabeteksen, sydänsairauksien, liikalihavuuden ja masennuksen riskiä. Lisäksi henkilö, joka ei ole kunnolla levännyt ja kärsii unenpuutteesta, on hajamielinen eikä pysty keskittymään kunnolla, mikä voi johtaa auto-onnettomuuksiin ja vaikeuksiin käsitellä tietoa.

Tämä ongelma on pitkään vaivannut kaunista Drew Barrymorea, joka ei koskaan vaivannut itseään levon puutteen ongelmilla, vaan pyrki päättäväisesti tavoitteeseensa – valloittaa ruudun. Mutta hän onnistui pääsemään terveellisen elämäntavan polulle – hänestä tuli kasvissyöjä ja hän yrittää hillitä työnarkomaaniaan.

Alkoholi

Alkoholin väärinkäyttö tuo mukanaan vain ongelmia. Hollywood-tähti Ben Affleck todisti tämän omalla esimerkillään astuessaan kuntoutuskeskukseen Malibussa vuonna 2001. Näyttelijä valitsi terveellisen elämän sen sijaan, että olisi tuhlannut parhaat vuotensa lasilliseen alkoholia.

Tautientorjuntakeskusten (CDC) mukaan 79 000 amerikkalaista kuolee vuosittain alkoholiin liittyviin sairauksiin.

Onnettomuusriskin lisäämisen lisäksi runsas alkoholinkäyttö on yhdistetty terveysongelmiin, kuten dementiaan, aivohalvaukseen, korkeaan verenpaineeseen, sydänongelmiin ja lisääntyneeseen syöpäriskiin. Alkoholin lopettaminen vähentää näitä riskejä ja parantaa yleistä terveyttäsi.

Nälkä

Paparazzien katseen alla oleminen 24/7 ajaa tähdet rohkeisiin tekoihin. Mediassa käytävät keskustelut jokaisesta vyötärön ylimääräisestä senttimetristä eivät anna julkkiksille rauhaa, joten he turvautuvat dieetteihin, jotka ovat joskus niin tiukkoja, että ne ovat enemmänkin kuin nälkiintymistä kuin ruoan kulutuksen rajoittamista.

Portia de Rossi on lahjakas australialais-amerikkalainen näyttelijä, joka sairastui anoreksiaan yrittäessään päästä kuntoon. Tyttö itse kertoo olleensa pakkomielteisesti halunnut pudottaa painonsa 38 kiloon. Tämän saavuttamiseksi hän rajoitti ruokavalionsa 300 kaloriin päivässä ja alkoi käyttää aineenvaihduntaa kiihdyttäviä lääkkeitä. Ja vasta kun näyttelijällä alkoi ilmetä vakavia terveysongelmia, hän lopulta tajusi tappavansa itsensä omin käsin. Onneksi kaikki päättyi hyvin ja hän onnistui toipumaan 75 kiloon.