Tutkijat ovat osoittaneet, että kullekin lääkkeelle pitäisi olla eri antoaika.

Yhdessä Pennsylvanian oppilaitoksessa asiantuntijat tekivät mielenkiintoisen löydön, sillä kävi ilmi, että ihmiskehossa on päivän aikana kaksi pääasiallista kudosten tilaan vaikuttavaa tekijää. Työssään tutkijat analysoivat 12 eläinkudoksen DNA:n ja solujen toimintaa ja havaitsivat merkittäviä muutoksia, jotka tapahtuivat aikaisin aamulla ja illalla.

Tutkijat uskovat, että tapahtuvat muutokset voivat vaikuttaa lääkkeiden tehokkuuteen, joten lääkäreiden on otettava tämä huomioon lääkkeitä määrätessään.

Vuorokausirytmit eli ihmisen biologinen (sisäinen) kello vaikuttavat moniin tekijöihin, kuten tarkkaavaisuuteen, mielialaan, kestävyyteen ja jopa sydänkohtauksen todennäköisyyteen. Kehon sykliset vaihtelut vaikuttavat biologisiin prosesseihin, jotka liittyvät päivän ja yön vaihteluun.

Kokeen aikana asiantuntijat analysoivat säännöllisesti (120 minuutin välein) näytteitä pikkuaivoista, luustolihaksista, keuhkolihaksista, hypotalamuksesta, sydämestä, ruskeasta ja valkoisesta rasvasta, aivorungosta, aortasta, lisämunuaisista, keuhkoista ja munuaisista.

Tämän seurauksena he pystyivät osoittamaan, että päivän aikana lähes puolet proteiinin tuotantoon liittyvistä geeneistä muuttuu. Samanaikaisesti havaittiin erityisiä aktiivisuusmalleja eri kudoksissa ja eri geeneissä. Dynaamisimpia muutoksia tapahtui maksassa, jossa toimii yli kolmetuhatta geeniä (hypotalamuksessa toimii 642 geeniä), ja useimmat lääkkeet metaboloituvat maksassa.

Tämä tutkimus vahvisti jälleen kerran lääkkeiden ottamisen ajoituksen tarkkailun tärkeyden. Esimerkiksi statiinit, jotka auttavat alentamaan kolesterolitasoja, on parasta ottaa illalla, koska kolesterolisalpaus tapahtuu useimmiten yöllä.

Kehon vuorokausirytmit vuorottelevat unen ja valveen jaksojen välillä, joten ihmisen sisäinen kello voi mennä pieleen aikavyöhykkeen vaihtuessa, varsinkin jos siirtymä on äkillinen. Michiganin yliopiston matemaatikot ovat kehittäneet erityisen mobiilisovelluksen, joka auttaa kehoa sopeutumaan uuteen aikavyöhykkeeseen lyhyessä ajassa.

Laajan tutkimuksen jälkeen asiantuntijat ovat esitelleet Entrain-nimisen sovelluksen, joka kehittää aikataulun ensimmäisille päiville saapumisen jälkeen. Esimerkiksi aikataulun mukaan sinun täytyy mennä kävelylle aamuviideltä ja mennä nukkumaan seitsemältä illalla, mutta vaikka sovelluksen suositukset ovat ensi silmäyksellä hieman outoja, niitä noudattamalla voit sopeutua uusiin olosuhteisiin melko nopeasti.

Esimerkiksi lennettäessä New Yorkista Lontooseen, jossa aikaero on viisi tuntia, sovellus tarjoaa aikataulun, jonka mukaan keho palautuu normaaliksi kolmessa päivässä. Entrainin laatiman aikataulun mukaan ensimmäisenä päivänä aamun tulisi alkaa klo 7-40 ja klo 21 pitäisi tulla "yö", eli ohjelma suosittelee nukkumaanmenoa tähän aikaan. Seuraavana päivänä ohjelma suosittelee heräämistä klo 6-20, ja klo 19-40 pitäisi tulla "pimeä aika", eli tarvittaessa huone on tarpeen pimentää keinotekoisesti. Kolmantena päivänä aikataulun mukaan herää viideltä aamulla ja "yö" tulisi klo 19-20. Samanaikaisesti ei ole tarpeen mennä nukkumaan määritettyyn aikaan, vaan sinun tarvitsee vain yrittää vuorotella selkeästi päivä- ja yörytmiä.

Jos sinun täytyy mennä ulos illalla, ohjelma suosittelee käyttämään vaaleanpunaisilla linsseillä varustettuja silmälaseja, jotka estävät sinistä valoa. Joissakin tapauksissa ohjelma päinvastoin suosittelee kirkkaan valon kytkemistä päälle yöllä, mikä "simuloi" päiväaikaa.

Kuten tiedemiehet sanovat, ohjelman suositusten noudattaminen on melko vaikeaa, mutta ne todella toimivat. Ohjelman laskelmat perustuvat osittain laskelmiin, jotka tehdään silloin, kun ihmisen ruumiinlämpöä lasketaan, yleensä pari tuntia ennen heräämistä.

Asiantuntijat suosittelevat myös, että lennon aikana ei syödä, ja sitten noudatetaan ohjelman laatimaa ateria-aikataulua, mikä nopeuttaa kehon sopeutumista uuteen aikaan.

[ 1 ]