Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Vitamiinit eivät aina ole hyväksi keholle.
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Nykyään monet ihmiset eivät ole varmoja hyödyllisten aineiden luonnollisista lähteistä, joten he kääntyvät yhä useammin asiantuntijoiden puoleen selvittääkseen, mitkä vitamiinit tai kivennäisaineet keholle ovat välttämättömiä. Tabletoidut tai liukoiset vitamiinikompleksit ovat yhä suositumpia.
Eurooppalaisten tutkijoiden viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että joidenkin vitamiinien käyttö liian suurina pitoisuuksina voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa ihmiskeholle. Lääkärit uskovat, että liika C- tai E-vitamiini voi johtaa yleisen terveydentilan heikkenemiseen ja jopa keskimääräisen eliniän lyhenemiseen. C-vitamiini, samoin kuin E-vitamiini, ovat välttämättömiä ihmisille, mutta pitoisuuden ylittäminen voi olla vaarallista.
C-vitamiini, jota kutsutaan myös askorbiinihapoksi, on orgaaninen yhdiste, joka on yksi ihmisen elämän tärkeimmistä aineista. Luun ja sidekudoksen normaali toiminta sekä superoksidiradikaalien neutralointi riippuvat C-vitamiinista. Maksan ja sappiteiden vieroitus on mahdotonta ilman askorbiinihappoa ihmisen ravinnossa. Ihmiskeho ei pysty tuottamaan C-vitamiinia itse, mutta sen päivittäinen tarve on noin 40 milligrammaa. Monet vitamiinivalmisteet sisältävät askorbiinihappoa, mutta ongelmana on, että vaadittu annos ylitetään usein useita kertoja.
E-vitamiinia kutsutaan joskus vitamiiniksi, joka voi antaa nuoruutta ja kauneutta. Tämä vertailu syntyi todennäköisesti sen jälkeen, kun E-vitamiinin korjaavista toiminnoista tuli tietoisiksi. Aikuisen päivittäinen tarve on noin 3–4 milligrammaa, mutta vitamiinikomplekseissa annos ylittyy usein kymmenkertaisesti.
Skotlantilaiset tiedemiehet suorittivat useiden kuukausien ajan tutkimusta, jonka tulokset osoittivat, että liian väkevät vitamiinivalmisteet voivat olla haitallisia terveydelle. Kokeet tehtiin pienillä jyrsijöillä, joille annettiin suuria määriä E- ja C-vitamiinia joka päivä kahden kuukauden ajan. Asiantuntijoiden yllätykseksi vitamiinit, joiden pitäisi suojella elävää organismia taudeilta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja varmistaa hyvä terveys, johtivat suurina annoksina kuolemaan. Tutkijat pystyivät osoittamaan, että edellä mainittujen vitamiinien päivittäisen saannin ylittäminen vaikuttaa negatiivisesti yleiseen terveyteen ja keskimääräiseen elinajanodotteeseen. Kokeen jälkeen saadut tiedot osoittivat, että liikaa vitamiineja nauttineiden jyrsijöiden elinajanodote lyheni 25–30 %.
Tutkimuksen johtajat väittävät, että jos tunnettuja hyödyllisiä aineita nautitaan pieni määrä, vaikutus on odotettavissa: C- ja E-vitamiinit osallistuvat ihmiskehon detoksifikaatioon, vahvistavat immuunijärjestelmää, mikä on välttämätöntä nykyaikaisessa ekologiassa, ja vaikuttavat positiivisesti vapaiden radikaalien neutralointiin. Vitamiinit voivat vahingoittaa terveyttä vain, jos niitä nautitaan liian tiivistetyssä muodossa.