2000-luvun urheilu: voittaminen ilman vammoja tai väsymystä

Urheilijat treenaavat lihaksiaan koko elämänsä ennätyksiä varten, mutta se on välttämätöntä terveyden kannalta.

"Se, joka luopuu fyysisestä liikunnasta, usein riutuu, koska hänen elintensä voima heikkenee liikkumattomuuden vuoksi." Nämä keskiaikaisen tiedemiehen ja lääkärin Ibn Sinan sanat kuvaavat parhaiten urheilijoiden terveydentilaa – sekä niiden, jotka ovat jättäneet suuren urheilun, että niiden, jotka ovat edelleen aktiivisia.

Suurin uhka terveydelle ei ole niinkään raskas kuorma kuin trauma. Vamman jälkeen ihminen voi pysyä liikkumattomana pitkään, mikä johtaa verenkiertohäiriöihin, keuhkojen ilmanvaihdon heikkenemiseen, heikkouteen ja jopa lihasten surkastumiseen. Oikea-aikainen traumaperäinen kuntoutus on tarpeen, jotta kunto palautuu nopeasti ja urheiluun voi palata ilman tappioita.

– Vamma ei ole kuolemantuomio, sanoo neurologi, joka kehitti maailmankuulun kinesioterapiamenetelmän – "hoidon oikealla liikkeellä" – professori Sergei Bubnovsky. – Olen työskennellyt urheilijoiden kanssa pitkään. Kahdenkymmenen vuoden ajan he kuluttavat kehon voimavarat loppuun, ja urheilun lopettamisen jälkeen he alkavat kärsiä kivuista eri kehon alueilla. Ja kaikki siksi, että tietyt heidän lihaksensa ovat harjoitelleet ennätyksiä varten, ja toiset eivät ole kehittyneet kunnolla. Joskus näen voimistelijoita, joilla on ylellinen vartalo, kaunis vartalo, mutta suuri heikkous joissakin lihaksissa. Heidän valmentajansa osaavat erikoisharjoitukset erittäin hyvin, mutta eivät opeta heitä hallitsemaan syviä lihaksia, mikä aiheuttaa lihasten epätasapainoa. Ryhdyin kohdennettuun apuun urheilijoille.

Tohtori Bubnovsky vierailee Kiovassa kerran neljännesvuosittain. Ensinnäkin hän pitää säännöllisesti seminaareja lääkäreille ja potilaille vierailemalla keskuksissaan. Niitä on maailmassa yli 60 (kolme Kiovassa - Arteman, Mostitskajan ja Harkovskoje Šose -kaduilla). Ja toiseksi hän uskoo, että yleisen kuntottomuuden ja istuvan elämäntavan aikana tarvitaan aktiivista oikeanlaisen liikkumisen propagandaa. Sergei Bubnovsky ei aseta vaihtoehtoisen neurologian ja ortopedian järjestelmänsä keskiöön lääkkeitä, korsetteja ja liikkumiskieltoja, vaan kehon sisäisiä voimavaroja, oman kehon ymmärtämistä. Lääkärin löydösten joukossa on nivelen sisäinen ja ulkopuolinen liike, jota virallinen lääketiede ei ole ajatellut. Hän laulaa hymnin lihaksille, jotka olemme unohtaneet, joista maksamme terveydellämme ja myrkyttämällä kehon lääkkeillä. Sergei Bubnovsky uskoo, että urheilijoiden kanssa on työskenneltävä eri tavalla: aktiivisen harjoittelun jälkeen on aloitettava kuormitusta vähentävät harjoitussarjat Bubnovskyn monitoimilaitteilla (MTB), joissa on dekompressio- ja antigravitaatiotoiminnot. Tästä hänen kirjansa kertovat: "Terveet verisuonet eli miksi ihmiset tarvitsevat lihaksia?", "Polvet särkevät. Mitä sinun pitäisi tehdä?", "Osteokondroosi ei ole kuolemantuomio", "Päänsärky eli miksi ihmiset tarvitsevat hartioita?"

Ukrainalaiset urheilijat ovat myös valmiita kuntoutusohjelmaan Bubnovsky-keskuksessa: rytmisen voimistelun absoluuttinen olympiavoittaja Ekaterina Serebryanskaya, ammunnan olympiavoittaja Jelena Kostevitš, judon maailmanmestari Georgy Zantaraya, kaksinkertainen nykyaikaisen viisiottelun maailmanmestari Victoria Tereshchuk ja Lontoon olympialaisissa Ukrainan ennätyksen tehnyt uimari Sergei Frolov.

– Valmennan Venäjän maajoukkueita vapaapainissa ja wushussa. Siellä olevat kaverit ovat vain akrobaatteja, hyppääjiä, taistelijoita. Ja lihakset ovat venytettyjä, ja he juoksevat melkein katossa, mutta he tulivat vammojen kanssa – sanoi Sergei Mihailovitš. – Kinesiaterapian ansiosta urheilijoilla ei ole enää vammoja, ja Tarasovista tuli jopa olympiavoittaja. Nyt minulla on myös yleisurheilujoukkue...

-...jo kaksi joukkuetta, - lisää Ekaterina Serebryanskaya viitaten heidän yhteistyönsä alkuun.

"Toivon niin", lääkäri naurahtaa.

"Studio Serebryanskikhin" perustaja, olympiavoittaja Ekaterina Serebryanskaja, on ylläpitänyt terveellisistä elämäntavoista kertovaa verkkosivustoa jo pitkään, ja hänen projektinsa "Aamujumppaa koululaisille", jota hänen ystävänsä Serebryanka tekee lasten kanssa, on antanut hyviä tuloksia kahdessa vuodessa. Tohtori Bubnovskyn "Vaihtoehtoinen liikuntakasvatus koulussa" on vielä parempi: lapset pääsivät jopa eroon skolioosista. Nyt asiantuntijat ovat päättäneet yhdistää voimansa auttaakseen lapsia ja urheilijoita.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]