Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Yksi paketti saksanpähkinöitä päivässä ja olet hedelmällisyyden jumala?
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Biology of Reproduction Papers-in-Press -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan 75 gramman saksanpähkinöiden syöminen päivässä lisää siittiöiden elinvoimaa, liikkuvuutta ja morfologiaa terveillä 21–35-vuotiailla miehillä.
Noin 70 miljoonaa paria maailmanlaajuisesti kärsii lapsettomuudesta, ja 30–50 prosentissa näistä tapauksista mies ei pysty saamaan lasta. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että siittiöiden laatu on heikentynyt miehillä teollisuusmaissa, mahdollisesti saasteiden, epäterveellisten tapojen ja/tai länsimaisen pikaruoan vuoksi.
Tohtori Wendy Robbins ja hänen kollegansa Kalifornian yliopistossa Los Angelesissa päättivät tutkia monityydyttymättömien rasvahappojen (PUFA) lisäämistä. Niillä on ratkaiseva rooli siittiöiden kypsymisessä ja ne vaikuttavat merkittävästi kalvojen toimintaan, mikä parantaa siittiöiden laatua miehillä, jotka noudattavat länsimaista ruokavaliota.
Parhaat PUFA-lähteet tässä ruokailutottumuksessa ovat kala, kalaöljy, pellavansiemenet ja saksanpähkinät, joista jälkimmäinen on rikas linoleenihapon lähde, joka on luonnollinen kasviperäinen omega-3-rasvahappojen lähde.
Kalifornian saksanpähkinäkomission tuella tohtori Robbinsin tiimi rekrytoi 117 tervettä, 21–35-vuotiasta miestä, jotka söivät länsimaista pikaruokavaliota, ja jakoivat heidät kahteen ryhmään. Ensimmäiseen ryhmään kuului 58 miestä, jotka eivät syöneet saksanpähkinöitä, ja toiseen ryhmään kuului 59 miestä, jotka söivät 75 grammaa saksanpähkinöitä päivässä. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että 75 grammaa saksanpähkinöitä riittää muuttamaan veren rasva-arvoja ilman, että nuoret miehet lihovat.
Ennen kokeen alkua ja uudelleen 12 viikon kuluttua miesten siemennesteen laatua analysoitiin rutiininomaisten miehen hedelmällisyysparametrien mukaisesti, mukaan lukien siittiöiden pitoisuuden, elinkykyisyyden, liikkuvuuden, morfologian ja kromosomipoikkeavuuksien testaus.
12 viikon kuluttua tutkijat eivät havainneet merkittäviä muutoksia painoindeksissä, painossa tai aktiivisuustasoissa kummassakaan ryhmässä. Saksanpähkinöitä syöneillä miehillä oli kuitenkin merkittävästi korkeammat omega-6- ja omega-3-rasvahappojen pitoisuudet, ja heidän siittiöidensä elinvoimaisuus, liikkuvuus ja morfologia paranivat. Heillä oli myös vähemmän kromosomipoikkeavuuksia siittiöissään. Toisessa ryhmässä ei havaittu muutoksia.
Vaikka tämä tutkimus viittaa siihen, että 75 gramman pähkinöiden syöminen päivässä voi vaikuttaa positiivisesti nuoren miehen siittiöiden laatuun, on edelleen tuntematonta, auttaako tällainen ruokavalio hedelmällisyysongelmista kärsiviä nuoria miehiä ja parantaako se heidän lisääntymiskykyään.