Miten parantaa itsetuntoa huijaamisen jälkeen

Mitä korkeampi itsetuntomme on, sitä helpompi meidän on kommunikoida muiden kanssa. Olemme luottavaisia kykyihimme ja avoimia uusille mahdollisuuksille.

Mutta itsetunto on vaihteleva suure. Kannattaa kokea ainakin yksi voimakas järkytys, ja se laskee jo nopeasti. Naiselle tällainen järkytys on usein miehen petos. Kuinka lisätä itsetuntoa petoksen jälkeen?

Vielä eilen hän oli itsevarma, tunsi itsensä rakastetuksi, ja tänään hänet murskaa yksi ainoa argumentti: joku muu valittiin hänen sijaansa.

Tietenkin tällaisen stressaavan tilanteen jälkeen tämä ei ole helppoa. Aina näyttää siltä, että kilpailija on parempi, kauniimpi ja nuorempi. Ja omat ansiot tulevat niin pieniksi, että niitä on uskomattoman vaikea löytää.

Ja on turhaa vain teeskennellä olevansa itsevarma peittääkseen haavoittuneen ylpeytensä. Alhainen itsetunto on helppo tunnistaa eleistä, huomautuksista ja jopa katseesta.

Itseluottamuksen täytyy tulla sisältäpäin. Usko, ettet ole muita huonompi, niin muutkin uskovat sen!

10 vinkkiä itsetunnon kohottamiseen pettämisen jälkeen
On olemassa muutamia
yksinkertaisia vinkkejä itsetunnon kohottamiseen pettämisen jälkeen. Et todennäköisesti palaa nopeasti "entiseen itseesi", mutta tietoiset askeleet kohti tätä tavoitetta hyödyttävät sinua varmasti.

Vinkki 1: Lopeta itsesi vertaaminen kilpailijoihisi

Joissakin asioissa häviät hänelle, toisissa voitat, mutta näin se aina on, koska maailmassa ei ole identtisiä ihmisiä. Itsensä vertaaminen muihin on tarkoituksella hyödytön harjoitus.

Vinkki 2. Analysoi itseäsi paremmin

Mieti vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Aluksi löydät tietenkin vain puutteita – tämä on normaalia. Muistaaksesi vahvuutesi, kirjoita muistikirjaan kaikki saavutuksesi ja luonteenpiirteesi, jotka auttoivat sinua saavuttamaan nämä menestykset.

Vinkki 3: Lopeta itsesi syyttäminen

Jos petos tapahtui osittain sinun takiasi, se ei ole syy kiusata itseäsi loppuelämääsi. Kaikki tekevät virheitä. Anna itsellesi anteeksi, tee oikeat johtopäätökset äläkä toista samanlaisia virheitä tulevaisuudessa.

Vinkki 4. Älä sulje itseäsi pois, ympäröi itsesi positiivisilla ja optimistisilla ihmisillä

Puhu useammin niiden kanssa, jotka kannustavat sinua ja kohottavat mielialaasi. Tämä saa sinut tuntemaan olosi paljon itsevarmemmaksi.

Vinkki 5: Tee lista vahvuuksistasi

Pyydä jokaista ystävääsi kirjoittamaan kirje siitä, mitä he arvostavat ja rakastavat sinussa. Lue nämä kiitoskirjeet ja lista säännöllisesti uudelleen. Tällä tavoin työnnät vähitellen mielestäsi pois ajatuksen siitä, että sinulla ei ole hyveitä.

Vinkki 6: Hymyile tuntemattomille äläkä torju kehuja

Ota säännöksi hymyillä tuntemattomalle joka päivä.

Suosittelen aloittamaan pienistä lapsista – he hymyilevät melkein aina takaisin. Se on todellinen positiivisuuden piristysruiske!

Sitten voit hymyillä miehille - tämä ei ole vain positiivista, vaan myös pieni adrenaliinipiikki. Älä häpeile, kun saat kohteliaisuuksia: jos niitä annetaan, ansaitset ne! Ja kevyt flirttailu on yleensä paras ihmelääke alhaiseen itsetuntoon!

Vinkki 7. Rakasta ulkonäköäsi

Ulkonäössämme on aina jokin luontainen virhe, joka meidän on vain siedettävä. Mutta jos virheesi ovat korjattavissa, anna mennä! Hanki mieleisesi kampaus, valitse oikea meikki, päivitä vaatekaappisi, ilmoittaudu kuntotunnille.

Vinkki 8. Kehitä itseäsi

Itsetunto on monimutkainen käsite. Jotta voisimme tuntea itsemme itsevarmoiksi, meidän on jatkuvasti työskenneltävä itsemme eteen.

Et myöskään voi lykätä kehitystäsi. Toteuttamattomat suunnitelmat vain pahentavat huonoa itsetuntoasi entisestään. Heti kun mieleesi tulee ajatus vieraan kielen oppimisesta tai kokkauskursseille osallistumisesta – toimi heti!

Pidä itsesi kiireisenä hyödyllisillä aktiviteeteilla, niin itsetuntosi alkaa kukoistaa. Tunne itsesi halutuksi ja mielenkiintoiseksi ihmiseksi!

Vinkki 9. Toista säännöllisesti erilaisia affirmaatioita

Affirmaatiot ovat motivoivia lauseita. Yksinkertaisimpia ovat: "Ansaitsen onnen!", "Onnistun!", "Olen kaunis ja älykäs!" jne. Aluksi lausut nämä lauseet epäröiden. Mutta ole sinnikäs ja vakuuta itsesi kerta toisensa jälkeen. Pian uskot itse siihen vilpittömästi!

Vinkki 10: Tee sitä, mistä pidät

On vaikea nauttia elämästä ja rakastaa itseään, kun tekee jotain tylsää. Täytä elämäsi mielenkiintoisilla tapahtumilla ja tapaamisilla.

Käy elokuvissa ja teatterissa, lue kirjoja ja keskustele niistä ystävien kanssa, matkusta, maista uusia ruokia. Lyhyesti sanottuna, elämässäsi ei pitäisi olla sijaa nöyryyttävälle itsesi kaivamiselle.

Muistatko, kuinka paroni Münchausen veti itsensä suosta lettinsä avulla?

Joten sinäkin voit auttaa itseäsi - nostaa itsetuntoasi ja tuntea olosi jälleen itsevarmaksi olosuhteista huolimatta.

Tärkeintä on asettaa itsesi menestykseen ja muistaa, että onnellisuus on sinun käsissäsi!

[ 1 ], [ 2 ]