Vatsan hieronta tyhjiöpurkeilla

Vatsarasvasta eroon pääseminen ei ole niin helppoa. Jokainen nainen tietää tämän. Luonto on järjestänyt asian niin, että naisten rasvavarastot alkavat kertyä vatsalle ja jättävät tämän alueen viimeiseksi. Niistä toimenpiteistä, jotka antavat litteän vatsan eivätkä vaadi harjoittelua "seitsemänteen hikeen asti", vatsan tyhjiöhieronta on tullut tällä hetkellä erittäin suosituksi.

Tyhjiökupit, jotka olivat aikoinaan hyvin yleisiä kotifysioterapeuttisena yskänlääkkeenä, ovat nykyään menettäneet asemansa. Kosmetologit ovat kuitenkin muistaneet ne ja käyttävät niiden luomaa tyhjiötä torjuakseen rasvakertymiä ongelma-alueilla, erityisesti vatsan ja vyötärön alueella.

Jos joku vielä epäilee, onko vatsalle mahdollista tehdä tyhjiöhieronta, vastaus on kyllä. Kuten millä tahansa kehoon kohdistuvalla vaikutuksella, tälläkin toimenpiteellä on tietysti useita vasta-aiheita, joita käsittelemme jäljempänä. Useimmat niistä ovat tilapäisiä. Tyhjiön vaikutus ihoon ja ihonalaiskudokseen auttaa pääsemään eroon paitsi rasvakertymistä myös nesteen pysähtymisestä, mikä antaa ihon pinnalle kumpuilevan tasangon ulkonäön. Tyhjiökuppihieronta edistää sen virtausta kudoskerroksista imusuonikanavaan, josta se luonnollisesti poistuu kehostamme. Tämän menetelmän propagandistien mukaan näemme ihonalaisten varastojen melko nopean ja huomattavan katoamisen, ihon pinnasta tulee tasainen, sileä ja joustava.

Luonnollisesti helpoin tapa on ottaa yhteyttä kauneushoitolan asiantuntijoihin. He suorittavat vatsan laitteistopohjaisen tyhjiöhieronnan. Arvostelujen perusteella toimenpide on erittäin tehokas, ei aiheuta vaikeuksia eikä vaadi pitkää valmistelua. Vatsan kuppaushieronnan voi kuitenkin tehdä itsenäisesti, poistumatta kotoa, mikä säästää paitsi rahaa myös aikaa.

Ensimmäisen kuppaushoitojakson kesto on puolitoista kuukautta. Tänä aikana tehdään 10–12 hoitokertaa. Tulosten pitäisi olla jo havaittavissa. Myöhemmin voit säännöllisesti ylläpitää muotoa käyttämällä toimenpiteeseen viikon kahdesta tai kolmesta kuukaudesta. Ihanteellinen hoitoväli on kerran kahdessa päivässä. Pidemmät ja epätasaiset tauot ovat sallittuja.

Kuppaushieronnan tehokkuuden lisäämiseksi sitä voidaan yhdistää vatsalihasten vahvistamiseen tähtääviin fyysisiin harjoituksiin, vähähiilihydraattiseen ruokavalioon ja muihin toimenpiteisiin. Se on kuitenkin varsin tehokas myös sellaisenaan ja mikä tärkeintä, se vaikuttaa suoraan kehon ongelma-alueisiin.

Menettelyn tiedot

Ei-toivottujen rasvakertymien esiintyminen vatsassa ja vyötäröllä, epätasainen, veltto iho, äskettäin ilmestyneet venytysarvet, arvet ja jäljet, roikkuva vatsa - mikä tahansa tyytymättömyytemme vatsan ulkonäköön ilman vasta-aiheita voi olla syy turvautua tähän toimenpiteeseen.

Ylimääräisten kilojen omistajat voivat käyttää vatsan tyhjiöhierontaa painonpudotukseen yhdistettynä vähäkaloriseen ruokavalioon, fyysisiin harjoituksiin ja muihin hierontatyyppeihin - akupunktioon, veteen, puristukseen ja lämpöhoitoihin. Hoikat naiset eivät ole poikkeus, heilläkin voi olla ylimääräistä rasvaa vatsassa, josta he haluaisivat eroon. Tässä tapauksessa tämäntyyppinen hieronta on hyvä, koska sillä on paikallinen vaikutus ongelma-alueelle.

Vatsan alipainehierontaa synnytyksen jälkeen suositellaan ylimääräisen rasvan ja raskausarpien poistamiseksi sekä vatsan palauttamiseksi alkuperäiseen tilaansa. Erityisesti keisarileikkauksen jälkeen, jolloin jäljellä on paitsi roikkuva vatsa ja usein raskausarpia, myös arpia. Synnytyksestä kuluneesta ajasta on erilaisia tulkintoja. Jotkut lähteet ilmoittavat kahden tai kolmen viikon ajanjakson, kun taas toiset vähintään kahden kuukauden ajanjakson. Kaikissa lähteissä mainitaan synnytyksen jälkeisten komplikaatioiden puuttuminen. Ilmeisesti naisen tulisi luottaa omaan tilaansa ja kestää vähintään pidättäytymisjakso. Jos hänellä on epäilyksiä, hän voi kääntyä gynekologin puoleen. Keisarileikkauksen jälkeen on odotettava kaksi tai kolme kuukautta, ja on suositeltavaa tehdä ammattimainen laitteistohieronta. Synnytyksen jälkeiset toipumistoimenpiteet suoritetaan huolellisesti ja tasaisin liikkein.

Vatsan selluliittihierontaa pidetään paitsi kosmeettisena myös terapeuttisena. Tämän toimenpiteen terapeuttinen vaikutus on suoliston toiminnan normalisointi, aineenvaihduntaprosessien aktivoituminen ja vatsaontelon elinten tukkoisuuden poistaminen.

Voit saavuttaa vatsan kiinteyttämisen ja rasvakertymien poistamisen tällä alueella ilman kuppeja luomalla tyhjiön hengitysharjoitusten avulla. Kehonrakentajat harjoittavat vatsan tyhjiöhierontaa hengityksellä. Yksinkertaisinta "tyhjiö"-harjoitusta pidetään kannattajiensa mielestä tehokkaampana kuin kuppaushierontaa. Sillä ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita, lukuun ottamatta runsasta lounasta, raskautta tai äskettäin tehtyä leikkausta. Kuntoasiantuntijat uskovat, että on tarpeen aloittaa vatsalihasten vahvistamisella, tekemällä banaaleja vatsan sisäänvetoja ja siirtyä sitten kuppaushierontaan. Tämä auttaa välttämään sisäelinten vammoja, joita joskus tapahtuu erityisen ahkeralle naiselle, jolla on heikko vatsalihas.

[ 1 ], [ 2 ]

Valmistautuminen

Tyhjiöhierontaa suunniteltaessa on suositeltavaa puhdistaa iho saunassa tai kylpylässä edellisenä päivänä paremman vaikutuksen saavuttamiseksi. Jos nainen aikoo antautua ammattilaisten käsiin, tämä riittää. Koko hoitojakson ajan on noudatettava yksinkertaisia sääntöjä - sulje pois alkoholijuomat, makea hiilihapotettu vesi, leivonnaiset ja makeiset ja lisäksi - juo noin kaksi litraa vettä päivässä.

Niiden, jotka päättävät tehdä tämän toimenpiteen kotona, on hankittava tarvittavat välineet. Apteekista voi ostaa erikoispurkkeja. Nämä voivat olla lasisia lääkepurkkeja (jollakulla saattaa jopa olla sellaisia). Niiden etuna on kestävyys. Ne imevät hyvin ja pitävät tyhjiön, koska ne eivät taivu käsissä. Niiden käyttöön tarvitaan kuitenkin jonkin verran taitoa tyhjiön luomisessa. Happi poltetaan purkista käyttämällä palavaa, alkoholiin kastettua vanupuikkoa sydämen päällä.

Muista materiaaleista valmistettujen hierontakuppien käyttö on paljon helpompaa: silikonista - tyhjiö luodaan puristamalla kuppia (vapautettaessa se imeytyy); kumista - ne toimivat samalla tavalla, mutta ne lämmitetään kastamalla ne kuumaan veteen ennen käyttöä, jotta kumista tulee joustavampi; muovista - myydään täydellisenä kumipolttimolla ilman pumppaamiseksi (ne jättävät useimmiten mustelmia).

Tarvitset myös kuorintavoiteen ja selluliittia ehkäisevän öljyn. Voit valmistaa öljyn itse käyttämällä viinirypäleen siemen-, persikka- tai oliiviöljyä. Lisää tätä varten viisi tippaa mintun, greipin, bergamotin ja mantelin eteerisiä öljyjä (kaksi tai kolme valitsemaasi lajiketta) 30 ml:aan mitä tahansa näistä öljyistä. Myös jojoba- tai geraniumin eteeriset öljyt sopivat näihin tarkoituksiin. Sekoita pohja lisättyihin aromaattisiin tippoihin. Öljy on valmis.

Olisi hyvä aloittaa valmistautuminen muutamalla vatsalihasten vahvistamiseen tarkoitetulla harjoituksella ja sen jälkeen käydä lämpimässä suihkussa. Lämmittelyn jälkeen levitä kuorinta-ainetta vatsallesi suoraan kylpyhuoneessa, hiero myötäpäivään ja huuhtele lämpimällä vedellä. Kuivaa vartalo pyyhkeellä, asetu makuulle, levitä hierontaöljyä vatsallesi ja aloita hieronta. On huomattava, että vatsa tulee voidella hyvin öljyllä, ei käsillä. Estääksesi purkkien lipsahtamisen käsistäsi, voit pyyhkiä ne hyvin etukäteen valmistetulla kuivalla lautasliinalla.

Jos sinulla ei ole aikaa, voit minimoida valmistelutoimenpiteen – pyyhi vatsan iho puhdistusvoiteella tai alkoholilla ja levitä öljyä.

Tekniikka tyhjiö vatsan hieronta

Vatsan tyhjiörullahieronta on salongissa tehtävä toimenpide. Tölkkien tavoin toimivat lisäosat on varustettu rullilla, jotka hierovat lisäksi kehon pintaa luodussa tyhjiössä. Tämä toimenpide parantaa verenkiertoa ihon verisuonissa, mikä edistää vieroitusoireita, parantaa nestehukkaa ja vähentää turvotusta. Useiden toimenpiteiden seurauksena ihon ulkonäkö paranee varmasti, mutta vatsan laitteistolla tehtävä tyhjiöhieronta ei yksinään anna toivottua vaikutusta "appelsiininkuoren" poistamisessa ilman fyysisen aktiivisuuden lisäämistä ja hiilihydraattivapaan ruokavalion noudattamista. Ainakin hyvämaineisessa salongissa he tekevät sen puolestasi kaikkia sääntöjä noudattaen, ja vaikka kaikki odotukset eivät täytyisikään, positiivinen tulos on huomattava. Miten vatsan tyhjiöhieronta tehdään oikein? Ammattilaiset tietävät tämän, internetissä on paljon videoita tästä aiheesta. Et kuitenkaan halua vahingoittaa itseäsi.

Foorumeilla jotkut naiset jakavat seuraavan kokemuksen: ennen kuin teet hierontaa itse, sinun tulisi käydä useita kertoja salongissa, seurata huolellisesti asiantuntijan toimia, arvioida tuntemuksiasi ja vasta sitten aloittaa itsehieronta. Tässä on järkensä, mutta se on sinun päätettävissäsi.

Joten, välineet ja vartalo ovat valmiina – aloitetaan vatsan tyhjiöhieronta kotona.

Kiinnitä ensin yksi purkki selluliittiöljyllä voideltuun vatsaan navan vasemmalle tai oikealle puolelle (mutta ei vatsan keskellä olevaan valkoiseen viivaan) ja ala piirtää sillä ympyröitä myötäpäivään. On varmistettava, että iho nousee purkin sisään enintään 15 mm. Aluksi purkki irtoaa vartalosta ja lipsahtaa käsistä, mutta ajan myötä prosessi paranee. Toimenpiteen aikana ei pitäisi olla kipuja. Jos niitä ilmenee, purkkia tulee siirtää.

Sitten voit yrittää tehdä ympyröitä samaan suuntaan, mutta kahdella tölkillä, kiinnittämällä ne navan molemmille puolille.

Toinen liike - kiinnitä tölkit vatsan valkoisen viivan molemmille puolille, siirrä ne sivuille, poista ne sitten ja kiinnitä ne hieman korkeammalle toistamalla liike. Voit tehdä siksak-liikkeitä tölkeillä valkoisen viivan molemmille puolille. Et voi laskea tölkkiä häpyalueelle, hiero reisien sisäpintaa ja polvitaipeen aluetta.

Koko harjoituksen tulisi kestää noin varttitunti. Harjoitusten jälkeen sinun on peiteltävä itsesi huovalla tai nätillä ja makuttava vähintään varttitunnin ajan.

Vaihtoehto kuppaushieronnalle voi olla "tyhjiö"-harjoitus. Se voidaan tehdä ilman mitään ennakkovalmisteluja. Tyhjiön luominen omalla hengityksellä ja vatsalihaksilla on ehdottoman turvallista keholle. Se vie hyvin vähän aikaa ja tehokkuus on suurempi kuin hieronnassa. Voit yhdistää nämä kaksi toimenpidettä.

Tee tämä harjoitus ensin kontalla. Hengitä kaikki ilma ulos keuhkoista ja vedä vatsaa sisään niin paljon kuin mahdollista. Yritä pitää asento niin kauan kuin pystyt (aluksi enintään 20–30 sekuntia) laskien itseesi. Rentoudu viidestä seitsemään sekuntia, hengitä ja toista vatsan vetäminen sisään pari kertaa, leväten jokaisen vedon jälkeen.

Seuraava vaihe on suorittaa harjoitus seuraavassa asennossa: polvistu, suorista itsesi, laita kädet polvillesi, hengitä ulos ja pidä tyhjiötä niin kauan kuin pystyt. Toista useita kertoja ja pidä tauko välissä.

Viimeinen vaihe on pitää imua istuma-asennossa. Lisää toistojen kestoa ja tiheyttä vähitellen. Älä kuitenkaan mene absurdiin pisteeseen: jos harjoituksen jälkeen tunnet huimausta tai hengität nopeasti kuin ajettu hevonen, olet liioitellut ja sinun on lyhennettävä hengityksen pidätysaikaa.

Vastaukset menettelyyn

Absoluuttinen: luomet ja pigmenttiläiskät iholla ehdotetun hieronnan alueilla, verenpainetauti, mielisairaudet, vakavat krooniset systeemiset sairaudet.

Suhteellinen: raskaus, kuukautiset, synnytyksen jälkeinen ja leikkauksen jälkeinen aika, kasvaimet, ihon eheyden vaurioituminen, akuutti kuumeinen tila, lantion elinten ja vatsakalvon akuutit ja krooniset sairaudet, verenvuoto, suonikohjut, tromboflebiitti, verisuonten seinämien lisääntynyt läpäisevyys.

Kuppaushierontaa ei suositella, jos sinulla on vatsavaivoja, ruoansulatushäiriöitä, voimakasta nälän tunnetta tai jos olet syönyt (vähintään kaksi tuntia on kulunut).

Jos sinulla on epäilyksiä tilastasi, ota yhteyttä lääkäriisi.

"Tyhjiöharjoitusta" ei suositella peptisen haavataudin akuutteihin uusiutumiseen, raskauden ja kuukautisten aikana. Ole varovainen, jos sinulla on suuri vatsa, heikot vatsalihakset; hengityselinsairaudet, sydänsairaudet, verisuonten sairaudet; pallean viereisten elinten sairaudet; vatsaontelon tyrät.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Seuraukset menettelyn jälkeen

Edellyttäen, että sinulla ei ole vasta-aiheita tyhjiöhieronnalle, sen tulokset voivat olla vain positiivisia - ylimääräinen solujen välinen neste poistuu ja ihonalainen turvotus häviää, epidermaalinen hengitys tehostuu, verenkierto aktivoituu, iho saa tasaisemman ja terveemmän värin. Lisäksi lihaskudoksen ja kaikkien sisäelinten sävy kasvaa, suoliston toiminta paranee ja vyötärön koko pienenee.

Yleisimmät toimenpiteen jälkeiset komplikaatiot ovat ihonalaiset hematoomat (mustelmat). Menetelmän kannattajat lohduttavat, että heti kun iho tottuu tällaiseen iskuun, mustelmat häviävät. Tässäkin sinun on toimittava omien tuntemustesi mukaan, alipainehieronta ei ole ihmelääke, on olemassa muitakin, hellävaraisempia hierontatyyppejä, esimerkiksi vesihieronta tai alipaineen luominen omalla hengityksellä. Tällaisissa hierontatyypeissä mustelmia ei synny.

Skeptikot väittävät, että heikoista vatsalihaksista kärsivillä naisilla voi olla sisäelinten vammoja, mutta tällaisia tapauksia ei tiedetä varmasti.

[ 6 ], [ 7 ]

Hoito menettelyn jälkeen

Tyhjiöhieronnan jälkeiseen hoitoon ei ole erityisiä hoito-ohjeita. On vain suositeltavaa levittää selluliittivoidetta vatsalle hieronnan jälkeen eikä hypätä heti ylös päivittäisiin toimiin, vaan peittää itsensä lämpimästi, lämmetä ja maata vähintään varttitunnin (tai pidempään).

Tyhjiöhieronnan arvostelut ovat enimmäkseen innostuneita. Tyytymättömiä ei käytännössä ole, monet huomauttavat, että vyötärö on ohentunut, iho on tullut joustavammaksi ja vatsa on kiristynyt. Naiset eivät kuitenkaan yleensä rajoittuneet pelkästään hierontaan, vaan noudattivat myös ruokavaliota ja tekivät vatsalihasten harjoituksia.

Myös lääkärit ottavat myönteisesti vastaan vatsan tyhjiöhieronnan, joka huomioi sen terapeuttisen vaikutuksen ja turvotusta estävän vaikutuksen.

On syytä muistuttaa jälleen kerran suosituksista osallistua ainakin kerran laitteistohierontaan ennen itsenäistä harjoittelua kotona, tämä ei ole merkityksetöntä.

[ 8 ]