Appelsiinit raskauden aikana

"Voinko syödä appelsiineja raskauden aikana?" Monet odottavat äidit kysyvät tätä kysymystä, koska on olemassa käsitys, että appelsiinien syöminen tulevaisuudessa voi aiheuttaa lapselle allergioita. Itse asiassa ei ole olemassa yksiselitteistä mielipidettä siitä, että appelsiinit voivat aiheuttaa allergisia reaktioita.

Lääkärit suosittelevat pohjimmiltaan, ettei raskauden aikana kannata syödä liikaa kirkkaanvärisiä hedelmiä, koska jo itse väri osoittaa niiden korkeaa vitamiinipitoisuutta. Ja vitamiinin puutos vaikuttaa negatiivisesti paitsi raskaana olevan naisen myös sikiön terveyteen.

Tästä huolimatta sinun ei pitäisi kokonaan luopua appelsiinien syömisestä raskauden aikana. Appelsiinit sisältävät paljon hyödyllisiä vitamiineja - A, B, C, P. C-vitamiini on yksinkertaisesti korvaamaton kylmänä vuodenaikana, mutta sinun on muistettava, että keinotekoinen C-vitamiini ei juurikaan imeydy. Appelsiinin siemenet sisältävät myös paljon hyödyllisiä asioita - kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia.

Appelsiinit sisältävät paljon foolihappoa, ja se on erittäin tärkeää erityisesti raskauden ensimmäisten 12 viikon aikana, kun hermosto muodostuu. Mutta sinun on tiedettävä mitta kaikessa. On parempi syödä appelsiineja 1-2 päivässä, ja jos sinulla on ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa (gastriitti, peptinen haava), on parempi kieltäytyä niiden syömisestä kokonaan.

[ 1 ]

Appelsiiniöljy raskauden aikana

Appelsiiniöljyä raskauden aikana voidaan ja tulisi käyttää sekä puhtaassa muodossa että yhdessä muiden eteeristen öljyjen kanssa. Yleisesti ottaen aromaterapiaan, erityisesti raskauden aikana, tulee suhtautua erittäin varoen. On parempi neuvotella raskautta seuraavan lääkärin kanssa ennen käytön aloittamista.

Raskauden aikana käytettävät öljyt: eukalyptus, petitgrain, ruusupuu, kamomilla, laventeli, appelsiini, santelipuu, sitruuna, teepuu, neroli.

Setri-, muskottipähkinä-, patsuli-, rosmariini-, basilika-, katajanmarja-, sitruunamelissa-, fenkoli-, kaneli-, timjami- ja neilikkaöljyjen käyttö raskauden aikana on ehdottomasti kielletty.

Tässä on vinkkejä appelsiiniöljyn käyttöön raskauden aikana:

• Voit tehdä öljyä rintojen hoitoon raskauden aikana. Tarvitset kolme tippaa geraniumi- ja appelsiiniöljyä, jotka lisätään yhteen ruokalusikalliseen manteliöljyä. Tuloksena oleva seos parantaa täydellisesti imetyksen aikana syntyviä halkeilevia nännejä.
• Kylvyt, joissa on appelsiini-, sitruunaruoho- ja sitruunaöljyjä, auttavat lievittämään turvotusta. Vain kaksi tippaa kylpytilavuutta kohden riittää.
• Ummetukseen ja vatsakipuun voit hieroa ihoon appelsiini- ja kehäkukkaöljyn sekoitusta; yksi tippa appelsiiniöljyä ja teelusikallinen kehäkukkaöljyä riittää.
• Hieronta appelsiini-, limaani- ja patsuliöljyillä auttaa raskausarpiin (suositellaan 8. raskauskuukauteen asti).

Appelsiinin eteerinen öljy raskauden aikana

Appelsiinin eteeristä öljyä voidaan käyttää raskauden aikana sekä puhtaassa muodossa että öljyseoksissa. Appelsiiniöljy on hyödyllinen halkeilevien nännien, vatsakivun ja turvotuksen, jalkojen turvotuksen hoitoon sekä vaikuttavana aineena hieronnassa raskausarpien hoitoon (mutta on tärkeää muistaa, että tällaista hierontaa voidaan tehdä vain raskauden 8. kuukauteen asti).

Mutta älä unohda, että eteerisiä öljyjä voidaan käyttää raskauden aikana erittäin varoen ja vain, jos olet hyvässä terveydentilassa. Eteerinen öljy on pohjimmiltaan tiivistettyä kasviuutetta, joten sitä tulisi käyttää pieniä määriä.

Öljyjen vaikutuksen kehoon suhteen niitä voidaan verrata lääkkeisiin – vaikuttavien aineiden molekyylit ovat niin pieniä, että ulkoisesti käytettynä ne imeytyvät välittömästi ja voivat tunkeutua vauvan vereen istukan läpi, mikä ei ole aina toivottavaa. Mutta älä huoli – vain aromaattisten öljyjen hallitsematon käyttö voi vahingoittaa sikiötä.

Aromaterapia auttaa raskaana olevia naisia pääsemään eroon joistakin vaivoista - selkäkivusta, pahoinvoinnista, jalkojen turvotuksesta. Jotta et vahingoittaisi lasta ja itseäsi, sinun on noudatettava yksinkertaisia varotoimia käytettäessä eteerisiä öljyjä:

• käytä enintään 1-2 tippaa öljyä kerrallaan;
• Ennen aromaattisen öljyn lisäämistä kylpyyn, liuota se "emäkseen" - koivuöljyyn, manteli- tai rypäleöljyyn;
• Voit lisätä 1-2 tippaa öljyä ilmankostuttimeen ja kytkeä sen päälle enintään 10-15 minuutiksi;
• Eteerisiä öljyjä on parempi käyttää raskauden ensimmäisen kolmanneksen jälkeen. Jos öljyjen käyttö on tarpeen raskauden alkuvaiheessa, on parempi neuvotella lääkärin kanssa.

Appelsiinien hyödyt raskauden aikana

Appelsiinien hyödyt raskauden aikana ovat melko korkeat, kuten kaikkien muidenkin tuoreiden hedelmien, joissa on paljon luonnollisia vitamiineja, tapauksessa. Appelsiineilla on hyödyllinen vaikutus immuunijärjestelmään, ne ylläpitävät kehon sävyä, alentavat verenpainetta ja ovat hyödyllisiä tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin.

Kummallista kyllä, appelsiininkuorissa on paljon vitamiineja – lähes kaksi kertaa enemmän kuin itse hedelmälihassa. Ne sisältävät pektiinejä, jotka stimuloivat suoliston toimintaa. Kuivattua appelsiininkuorta on hyödyllistä lisätä kompottiin, hyytelöön ja teehen. Tuoreesta kuoresta saa herkullisimpia sokeroituja hedelmiä. Appelsiininkuori sisältää paljon C-vitamiinia, flavonoideja, askorbiinihappoa, A-, P-, B1- ja B2-vitamiineja, fosforia ja kalsiumia.

Appelsiinimehu voi aktivoida kaikkia kehon toimintoja ja stimuloida vastustuskykyä. Appelsiinimehu on erinomainen keino ehkäistä vilustumista keskellä kautta, ja se myös parantaa veren koostumusta, tehostaa ruoansulatusta ja polttaa rasvaa.

Appelsiinit voivat alentaa veren kolesterolitasoja. Appelsiinien syöminen rasvaisten ruokien kanssa voi vähentää sydän- ja verisuonijärjestelmän kuormitusta ja pitää verisuonet hyvässä kunnossa. Appelsiinien säännöllinen nauttiminen auttaa nuorentamaan kehoa ja puhdistamaan sitä kuona-aineista ja myrkkyistä.

Appelsiinien haitta raskauden aikana

Appelsiinien haitallisuutta raskauden aikana ei ole täysin todistettu, ja kaikista hyödyllisistä ominaisuuksistaan huolimatta appelsiinit voivat joskus vahingoittaa raskaana olevan naisen terveyttä. Joskus appelsiinimehun juominen ja appelsiinien syöminen raskauden aikana on kokonaan kielletty. Ruoansulatusjärjestelmän sairauksissa, erityisesti mahahaavan, happamuuden omaavan gastriitin ja suolistohäiriöiden yhteydessä.

Lisäksi liiallinen appelsiinien syöminen paastopäivinä on haitallista – yhden hedelmän sokeripitoisuus on erittäin korkea. Siksi on parempi yhdistää appelsiinit muiden hedelmien ja marjojen kanssa. Muuten päivittäinen hallitsematon appelsiinien kulutus voi johtaa diabetekseen. Jos niitä käytetään kohtuudella, ei ole mitään syytä huolehtia sivuvaikutuksista. Raskaana olevan naisen tarvitsee syödä vain 1-2 appelsiinia päivässä 2-3 kertaa viikossa kyllästääkseen kehon tarvittavalla määrällä vitamiineja. Appelsiinit sisältävät paljon foolihappoa, joka on erittäin tärkeää alkuvaiheessa, koska se edistää hermoston oikeanlaista muodostumista syntymättömällä lapsella ja ehkäisee synnynnäisten sairauksien esiintymistä. Ennen kuin siirryt säännölliseen appelsiinien ja appelsiinimehun käyttöön, sinun on myös tarkkailtava, onko niiden nauttimisen jälkeen ilmennyt allergisia reaktioita.