Alle 3-vuotiaan lapsen ruokinta

Lapsen ravitsemus 1-3 vuodessa on keskeinen tekijä, joka määrittää sen oikean kehityksen, jos tietysti myös elintarvike on oikein.

Tiedätkö kuinka monta kaloria lasta tarvitsee 1-3 vuoden iässä? Ja kuinka paljon ruokaa syötiin kerralla vauvan vatsaan? Tiedätkö, millä tuotteilla ei ole sijaa lasten ruokavaliossa? Tai miksi ei ole tarpeen pakottaa lapsi syömään, kun hän kieltäytyy täysin valmistetusta lautasesta?

Kaikkien vanhempien tulisi ymmärtää, että lapsen ruokkiminen 1-3 vuodeksi ei ainoastaan muovaa hänen makuaikojaan tulevaisuudessa, vaan myös määrittelee suurelta osin tietyt poikkeamat aineenvaihduntajärjestelmässä.

Puuroa lapsille

Lasten puurot ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota, sillä viljatuotteet ovat kasviproteiinien, hiilihydraattien, kivennäisaineiden ja erilaisten vitamiinien lähde.

Miten vauva vieroitetaan rinnasta?

Noin 15 vuotta sitten lääkärit suosittelivat, että äidit vieroittaisivat lapsensa 11 kuukauden iässä. Tämä oli maassamme käytössä olevien lääketieteellisten standardien mukaista. Nykyään Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan vauva tulisi vieroittaa 1,5–2 vuoden iässä.

Reseptit terveellisiä aterioita lapsille

Pese tuore, virheetön omena, kaada sen päälle kiehuvaa vettä ja raasta muoviraastimella. Laita saatu sose taiteltuun harsoon ja purista mehu lusikalla.