Foolihappo raskauden suunnittelussa

Päätit siis suunnitella vauvan syntymää. Määräaikaisia kehon tutkimuksia, testejä, monia asiantuntijoita. Ja lopulta pääsit tärkeimmän naislääkärin - gynekologin - puheille. Hän antoi sinulle joukon suosituksia ja määräsi foolihappoa. Mikä tämä salaperäinen happo on? Onko sinun todella pakko juoda sitä ja mihin se vaikuttaa? Itse asiassa kaikki gynekologit suosittelevat vahvasti foolihapon ottamista raskautta suunniteltaessa, ja he ovat oikeassa. Miksi? Artikkelissamme yritämme kertoa sinulle kaiken tästä tärkeästä vitamiinista.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Foolihapon annostus raskautta suunniteltaessa

Sikiön täydelliseen kehitykseen suositeltu foolihapon annos raskautta suunniteltaessa sekä raskaana oleville naisille on vain 0,0004 g päivässä (tai 0,4 mg tai 400 mikrog).

B9-vitamiinia sisältäviä valmisteita ovat:

• foolihappo tableteissa (yksi tabletti sisältää 1 mg vitamiinia);
• folasiini (yksi tabletti sisältää 5 mg vitamiinia);
• Elevit Pronatal (yksi tabletti sisältää 0,8 mg vitamiinia);
• Pregnavit (yksi kapseli sisältää 0,75 mg vitamiinia);
• Materna (yksi tabletti sisältää 1 mg vitamiinia);
• Vitrum Pronatal (yksi kapseli sisältää 0,8 mg vitamiinia);
• MultiTabs (yksi tabletti sisältää 0,4 mg vitamiinia);
• Pregnacare (yksi tabletti sisältää 0,4 mg vitamiinia).

Kun raskautta suunniteltaessa käytetään foolihappoa sisältäviä lääkkeitä, on tärkeää muistaa, että aineen imeytyminen vähenee, jos sitä otetaan samanaikaisesti epilepsialääkkeiden, tuberkuloosilääkkeiden, nitrofuraanilääkkeiden sekä antasidien, sulfonamidien, aspiriinin ja hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden kanssa. Lääkkeet on parasta ottaa tunti ennen aterioita.

B9-vitamiinia on parasta ottaa yhdessä C-vitamiinin kanssa. Sinun on myös tiedettävä, että tämän aineen synteesi tapahtuu paksusuolessa bifidobakteerien suoran osallistumisen myötä, joten on erittäin tärkeää, että suoliston mikrofloora on normaali.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Foolihapon hyödyt raskaudelle

Foolihappo eli B9-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jolla on erittäin tärkeä rooli hematopoieesissa ja joka stimuloi solujen lisääntymistä. Aiemmin B9-vitamiinia pidettiin puhtaasti naisten vitamiinina, mutta nyt on todistettu, että sen riittävä määrä miehillä vaikuttaa spermatogeneesiin (siittiöiden muodostumisprosessiin).

Foolihapon hyötyjä raskaudelle on vaikea yliarvioida. Tutkimukset ovat osoittaneet, että juuri tämä vitamiini vaikuttaa hermoputken oikea-aikaiseen sulkeutumiseen (vähentää sulkeutumattoman putken riskiä 98 %), stimuloi sikiön solujen jakautumista ja sillä on tärkeä rooli lapsen hematopoieesissa. B9-vitamiinin akuutti puutos sikiöllä voi aiheuttaa viivästynyttä henkistä kehitystä, aivojen tai selkäytimen kehityshäiriöitä, aivotyrän muodostumista ja vesipäätä. Raskaana olevalle naiselle voi kehittyä anemia ja istukan kehityshäiriöitä. Siksi on erittäin tärkeää saada riittävästi tätä vitamiinia suunnitteluvaiheessa ja raskauden ensimmäisinä viikkoina.

Foolihapon yliannostus

B9-vitamiinin yliannostus on melko vaikeaa, koska ylimääräinen erittyy munuaisten kautta. Pitkäaikainen suurten annosten käyttö voi kuitenkin johtaa folaattisuolojen kertymiseen, mikä voi johtaa oksenteluun, vatsavaivoihin, hermostuneisuuteen ja unettomuuteen.

Foolihapolla on erittäin tärkeä rooli raskauden suunnittelussa, joten sen määräämistä ei pidä laiminlyödä. Lääkärit suosittelevat tämän vitamiinin ottamista ennaltaehkäisevästi vähintään kolme kuukautta ennen suunniteltua raskautta. Sitä määrätään myös raskauden ja imetyksen aikana puutoksen ehkäisemiseksi.

Foolihapon puutteen merkit raskauden aikana

Useimmiten foolihapon puutos ilmenee talvella, kun tuoreiden vihannesten ja hedelmien saanti on riittämätöntä. Alla luetellaan tärkeimmät oireet tämän vitamiinin puutteesta elimistössä:

• krooninen väsymysoireyhtymä;
• neuroosit, ahdistuneisuus, unettomuus;
• muistin heikkeneminen, unohdus, apatia;
• ruokahaluttomuus, raskaus vatsassa, ruoansulatushäiriöt;
• stomatiitti, hiustenlähtö, kuiva iho.

Jos sinulla on yli neljä oiretta, on täysin mahdollista olettaa B9-vitamiinin puutos. Mutta tämä ei ole syy huoleen. Sikiölle aiheutuvien negatiivisten seurausten poissulkemiseksi sinun tulee ottaa yhteyttä gynekologiisi. Hän määrää oikean annostuksen tai suosittelee toista tätä vitamiinia sisältävää lääkettä. Laskimosta otettu verikoe auttaa määrittämään tarkasti foolihapon puutoksen. Veriseerumin tulisi sisältää 3–17 ng/ml vitamiinia.

Foolihapon lähteet

Mihin ruokiin tulisi kiinnittää huomiota foolihapon puutteen välttämiseksi raskauden aikana? Suhteellisen äskettäin (vasta vuonna 1941) tämä vitamiini eristettiin pinaatinlehdistä, minkä ansiosta opittiin, että sitä on eniten vihreissä vihanneksissa. B9-vitamiinia löytyy myös joistakin hedelmistä. Joten tärkeimmät tuotteet foolihapon puutteen ehkäisemiseksi raskauden aikana ovat:

• vihreät lehtivihannekset (pinaatti, salaatti, persilja);
• hiiva ja leseet;
• viljat (tattari, kaurapuuro, vehnä);
• palkokasvit (pavut, linssit, soijapavut, vihreät herneet, parsa);
• hedelmät (pomelo, meloni, banaanit, aprikoosit);
• liha (naudanliha, sianliha, lammas, kana)
• sisäelimet (maksa, sydän, munuaiset);
• pähkinöitä ja hunajaa.

Kun syöt tätä vitamiinia runsaasti sisältäviä ruokia, sinun tulee muistaa, että pitkäaikaisessa säilytyksessä lähes puolet sen määrästä tuhoutuu. Ja lämpökäsittelyn aikana jopa 80 % arvokkaasta aineesta menetetään. Siksi talvella on erittäin tärkeää nauttia tätä hyödyllistä ainetta tablettimuodossa.