Miten vähentää ensimmäisten koulukuukausien stressiä?

Uuden kouluvuoden alku voi vaikuttaa dramaattisesti lapsen hauraaseen psyykeen, ja stressi voi heikentää lapsen sosiaalista ja akateemista tehokkuutta. Ensimmäiset koulukuukaudet voivat olla erittäin haastavia sekä lapsille että vanhemmille. Jopa niiden lasten, jotka haluavat mennä kouluun, on sopeuduttava lisääntyneeseen aktiivisuuteen ja stressiin, jotka väistämättä tulevat kouluelämän mukana. Sopeutumisen aste vaihtelee lapsesta toiseen, mutta vanhemmat voivat auttaa lapsiaan hallitsemaan omaa elämäntahtiaan, suunnittelemaan etukäteen ja suhtautumaan myönteisesti oppitunteihin ja uusiin oppilaisiin. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat helpottamaan lapsesi ensimmäisiä koulukuukausia.

[ 1 ]

Ennen koulun alkua

Koululaisen hyvä fyysinen ja henkinen terveys. Varmista, että lapsesi on hyvässä fyysisessä ja henkisessä kunnossa. Vie hänet lääkäriin ennen koulua ja käytä erityisesti aikaa psykologin, ortopedin ja hammaslääkärin kanssa. Hoitava lastenlääkäri voi auttaa määrittämään, onko lapsen kehitys ikätasolle sopivaa vai ei. On lapsesi eduksi, jos pystyt tunnistamaan hänen terveys- ja kehitysongelmansa ja aloittamaan niiden hoitamisen ennen kuin hän aloittaa koulun.

Käy läpi kaikki koulua koskevat tiedot. Käy läpi kouluun liittyvät materiaalit. Kirjoita muistiin lapsesi luokanopettajan puhelinnumero, luokan numero, jossa lapsi opiskelee, tarvittavat koulutarvikkeet, koulun soittoaikataulu ja terveydenhoitajan numero.

Ota kopiot tarvittavista asiakirjoista. Ota kopiot lapsesi henkilökortista ja rokotustiedoista. Näitä tietoja voidaan käyttää kesän terveysaktiviteeteissa, esimerkiksi kesäleirillä.

Kirjoita ylös lapsesi lounas- ja aamiaisaikataulu koulussa. Sinun tulisi tietää nämä tiedot vähintään viikkoa ennen koulun alkua. Valmistele lastasi näihin muutoksiin keskustelemalla hänen kanssaan koulunkäynnin eduista. Lapselle on erittäin stressaavaa muuttaa täysin päivittäistä rutiiniaan.

Rajoita television katselua. Kannusta lastasi pelaamaan hiljaisia pelejä, pulmia, piirtämään tai lukemaan aamulla ja illalla sen sijaan, että hän katsoisi televisiota ennen nukkumaanmenoa. Tämä auttaa helpottamaan lapsesi oppimista. Jatka tätä käytäntöä mahdollisuuksien mukaan koko kouluvuoden ajan. Televisio on monille lapsille häiriötekijä, ja lapsesi tulee kouluun paremmin valmistautuneena, jos hän ei ylikuormita aivojaan tarpeettomalla tiedolla.

Käy koulussa lapsesi kanssa. Jos lapsesi aloittaa koulun ensimmäistä kertaa tai käy uudessa koulussa, käy koulussa lapsesi kanssa. Opettajan, luokkahuoneen, pukuhuoneiden, ruokalan jne. näyttäminen auttaa lievittämään lapsesi ahdistusta ja antaa hänelle mahdollisuuden kysyä sinulta kysymyksiä uudesta ympäristöstään. Keskustele opettajien kanssa ja varmista, että he tulevat aina luoksesi, jos lapsellasi on ongelmia.

Valitse lapsellesi mukavat vaatteet ja kengät. Osta vain välttämättömimmät. Lapsesi kasvaa nopeasti, joten varmista, että hänellä on vähintään kaksi paria kestäviä kenkiä. Ihannetapauksessa ortopediset. Nämä suojaavat lapsen jalkoja väsymykseltä ja lättäjalkaisuuteen liittyviltä sairauksilta. Selvitä etukäteen, onko lapsellasi koulussa erityiskoulupuku. Monissa erityiskouluissa on sellainen.

Valmistele lapsellesi paikka läksyjen tekemiseen. Vanhempien lasten tulisi voida opiskella omassa huoneessaan, ja tämän paikan tulisi olla talon hiljaisin. Pienet lapset tarvitsevat yleensä rauhaa, jolloin vauva voi olla suojattu ja rauhallinen.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Koulun ensimmäiset kuukaudet

Selkeä oma aikataulusi. Lykkää työmatkoja, työpäivän jälkeisiä kokouksia ja ylimääräisiä projekteja aina kun mahdollista koulun ensimmäisten kuukausien aikana. Sinun on voitava auttaa lastasi sopeutumaan kouluun ja voittamaan hämmennys tai ahdistus, jota monet lapset tuntevat uuden lukuvuoden alussa.

Valmista lounas, jonka lapsesi voi ottaa mukaansa. Vanhemmat lapset voivat auttaa sinua tämän koululounaan valmistuksessa. Tai jos rahatilanne sallii, anna lapsesi ostaa lounas koulusta.

Aseta herätyskello. Kouluikäisillä lapsilla tulisi olla oma herätyskello, joka herättää heidät aamulla. Tämä opettaa lapselle tehokkuutta ja vastuullisuutta. Kehu lasta nopeasta reagoinnista.

Anna lapsellesi lisäaikaa kouluun valmistautumiseen. Varmista, että lapsellasi on riittävästi aikaa herätä, syödä aamiainen ja päästä kouluun. Jos lapsi lähetetään kouluun bussilla, laita hänen takkinsa taskuun laput, joissa on asiaankuuluvat tiedot, kuten opettajan nimi ja koulunumero sekä omat yhteystietosi.

Pidä lapsesi turvassa koulun jälkeen. Keskustele lapsesi kanssa siitä, mitä tehdä, jos hän tulee koulusta kotiin etkä ole paikalla tapaamassa häntä. Ole hyvin tarkka, erityisesti pienten lasten kanssa. Anna lapsellesi numero, josta sinut voi tavoittaa, sekä vaihtoehtoisia numeroita, kuten isovanhemmille tai vanhemmille sisaruksille.

Katso lapsesi oppikirjoja. Keskustele hänen kanssaan siitä, miten lapsesi oppii läpi lukuvuoden. Osoita luottamuksesi hänen kykyihinsä. Ole kiinnostunut lapsesi oppimisesta läpi lukuvuoden. Tiettyjen taitojen oppiminen vie aikaa ja vaatii usein toistuvaa toistoa. Kannusta lastasi olemaan kärsivällinen, tarkkaavainen ja reagoimaan myönteisesti kaikkiin koulun tilanteisiin.

Lähetä lapsesi opettajan palautetta ja soita hänelle aika ajoin. Kerro opettajille, että olet kiinnostunut saamaan säännöllistä palautetta ja tietoa lapsesi koulumenestyksestä. Kerro opettajalle, että haluat vilpittömästi tehdä hänen kanssaan yhteistyötä.

Miten vähentää lapsen stressitasoja koulun ensimmäisten kuukausien aikana?

Kerro lapsillesi, että välität heistä. Jos lapsesi on huolissaan koulusta, auta häntä selviytymään. Keskustele lapsesi kanssa joka päivä ja selvitä hänen pienimmätkin ongelmansa. Jotta voitte selviytyä niistä yhdessä. Lapset omaksuvat vanhempiensa ahdistuksen, joten optimismi ja itseluottamus ovat hyviä roolimalleja lapsellesi. Kerro lapsellesi, että on luonnollista olla aluksi hieman hermostunut.

Älä liioittele. Jos lapset ovat hieman kurittomia, aggressiivisia tai ärtyisiä ensimmäisten päivien aikana, yritä olla reagoimatta tähän. Pienet lapset saattavat olla ahdistuneita tai ujoja, joten sinun tulisi auttaa heitä sopeutumaan uuteen elämänrytmiin. Vakuuta heille, että rakastat heitä ja ajattelet heitä päivisin. Tämä auttaa lapsia ja luo turvallisuuden tunnetta.

Vakuuta lapsellesi hänen kykynsä selviytyä koulutilanteesta. Keskustele lapsesi kanssa useista vaihtoehdoista vaikean koulutilanteen hallitsemiseksi, selitä, miten toimisit, ja kerro muutamia tarinoita omasta koulumenneisyydestäsi. Mutta jos ongelma jatkuu, lapsen tulisi kertoa siitä opettajalle ja sinulle. Pidä jatkuvasti yhteyttä kouluun.

Järjestä lasten tapaaminen ennen koulun alkua. Yritä järjestää tapaaminen useiden lapsesi tuttujen luokkatovereiden kanssa ennen koulun alkua. Silloin koulun ensimmäiset kuukaudet eivät ole lapselle niin vaikeita.