Lasten terveyden edistäminen: uinti

Uinnin hyödyllinen vaikutus vastasyntyneiden ja imeväisten terveyteen tuli tunnetuksi vuoden 1971 lopulla, kun FINAn - Kansainvälisen amatööriuintiliiton - lääketieteellisen komitean konferenssissa Saksan liittotasavallasta kotoisin oleva tutkijaryhmä raportoi kolmen vuoden ikääntyneiden uintikoulutuksen tuloksista. Nämä tulokset olivat niin vaikuttavia, että seuraavien kahden vuosikymmenen aikana ikääntyneiden uintikoulutus yleistyi kaikkialla maailmassa. Todettiin myös, että uinti on erityisen hyödyllistä keskosille ja nuorille lapsille, koska se antaa näille vauvoille mahdollisuuden kuroa umpeen ja jopa ohittaa täysiaikaiset ikätoverinsa kehityksessä tavallista nopeammin.

Uinnin vaikutus vastasyntyneiden ja imeväisten kehoon ei rajoitu vain kovettumiseen - kotikylvyssä voit helposti säätää veden lämpötilaa ja alentamalla sitä vähitellen oppitunnista toiseen saavuttaa vauvan vastustuskyvyn lisääntymisen vilustumista vastaan. Vaikka sairauksien puuttuminen itsessään merkitsee paljon, koska mikä tahansa patologia varhaisessa iässä johtaa väistämättä lapsen kehityksen viivästymiseen, uinnin hyödyt liittyvät ensisijaisesti vesiympäristön erityisominaisuuksiin.

Äidin kehossa kehittyessään lapsivesi on lapsivedessä. Painovoiman vaikutus siihen heikkenee merkittävästi. Lapsen syntymä on verrattavissa vain pitkään painottomassa tilassa eläneiden astronauttien paluuseen Maahan. Heidän tavoin vastasyntynyt on painovoiman alainen – se kirjaimellisesti kahlitsee hänet sänkyyn. Hän liikkuu kömpelösti ja vaivalloisesti raskaan päänsä suhteen, joka ankkurin tavoin on hänen liikkeensä keskipiste. Vedessä lapsi on 7–8 kertaa kevyempi kuin ilmassa, hän tuntee olonsa jälleen vapaaksi, hänen luustolihaksiinsa kohdistuva kuormitus katoaa; vauva saa mahdollisuuden liikuttaa käsiään ja jalkojaan vapaasti, mikä tarkoittaa, että hän oppii nopeammin hallitsemaan niitä, mikä on välttämätöntä aktiiviselle tutustumiselle ympäröivään maailmaan. Ensinnäkin tästä syystä "kelluvat" vastasyntyneet ovat kehityksessään "ei-kelluvia" edellä.

Mutta vesiympäristön hyödyllinen vaikutus lapseen ei rajoitu tähän. Vedessä vauva kokee melko voimakkaan mutta tasaisen paineen kehon pinnalle. Tämä stimuloi perifeeristä verenkiertoa ja siten helpottaa sydämen työtä. Lisäksi lisääntynyt paine rinnassa verrattuna ilmaympäristöön edistää syvempää uloshengitystä ja siten syvempää sisäänhengitystä. Tämä varmistaa koko keuhkokudoksen pinnan hyvän ilmanvaihdon. Keuhkoissa ei ole yhtäkään nurkkaa, joka ei olisi täynnä ilmaa. Sängyssä ollessaan lapsi hengittää pinnallisesti, jolloin vain merkityksetön osa keuhkoista toimii aktiivisesti, ja vain tämä osa puhdistuu ilmalla. Passiivisissa osissa ilma pysähtyy, ja niiden kudos on täynnä ilmassa leijuvia mikro-organismeja, joiden joukossa on patogeenisiä. Keuhkojen tuulettamattomissa osissa luodaan olosuhteet tällaisten mikrobien kehittymiselle ja siten hengitystiesairauksien esiintymiselle. Uidessa syvän hengityksen ansiosta patogeeniset mikro-organismit poistuvat keuhkoista. Lisäksi, koska koko keuhkokudoksen pinta toimii, lapsen veri, kaikki elimet ja kudokset saavat enemmän happea, ja aineenvaihduntaprosessit hänen kehossaan etenevät intensiivisemmin. Emme saa unohtaa veden hierovaa vaikutusta lapsen kehoon - tällä on hyödyllinen vaikutus hänen ääreishermostoonsa. Toistuvilla vesiharjoituksilla on yhtä suuri merkitys kuin hygieenisellä voimistelulla: ne harjoittavat ja vahvistavat lapsen sydän- ja verisuoni-, hengitys- ja ruoansulatusjärjestelmää sekä motorisia laitteita. Ja tietenkin varhainen uintikoulutus opettaa vauvalle, ettei tarvitse pelätä vettä, mikä tulevaisuudessa auttaa suojelemaan häntä onnettomuuksilta joella, merellä ja järvellä.

Voit aloittaa uinnin lapsesi kanssa kahden tai kolmen viikon iässä lastenlääkärin konsultoinnin jälkeen. Uivat lapset sairastuvat harvemmin. Uidessa on noudatettava kahta pakollista ehtoa: lapsen suorittamien erilaisten harjoitusten järjestys ja niiden suorittamisen ehtojen muutokset; fyysisen aktiivisuuden asteittainen lisääminen (harjoitusten määrän lisääminen oppituntia kohden, niiden nopea vuorottelu) ja oppituntien ympäristön (syvyys, veden lämpötila) vaikeuttaminen. Jotkut vanhemmat yrittävät pakottaa asioita opettaessaan vauvaansa uimaan – he haluavat nähdä vauvansa oikeana uimarina mahdollisimman pian. Useimmiten tällaisen kiireen taakse kätkeytyy vanhempien turhamaisuus, ja ainoa "saavutus" tällä opetusmenetelmällä on veden pelko ja uimisen vastenmielisyys, jotka voivat jäädä lapselle koko elämän ajaksi.

Vastasyntyneen ja vauvan uimaopetus ei edellytä ennätysuimarin kasvattamista, vaan lapsen terveyden ja harmonisen ja nopean kehityksen vahvistamista. Ensimmäisen elinvuoden aikana vauvan tulisi oppia pysymään itsenäisesti pinnalla puoli tuntia, sukeltamaan matalaan syvyyteen ja nostamaan erilaisia esineitä altaan pohjasta, uimaan veden alla 7–8 sekuntia, hyppäämään veteen kevyissä vaatteissa (shortsit, t-paita, sukat, sandaalit) ja pysymään pinnalla 2–3 minuuttia.

Näiden tavoitteiden saavuttamiseksi on välttämätöntä järjestää tunnit siten, että lapsi kokee iloa ja nautintoa vedessä olemisesta sekä kiinnostusta aikuisen tekemisiin. Uinnin tulisi herättää lapsessa positiivisia tunteita. Lasta opetettaessa on oltava varovainen: vältettävä äkillisiä liikkeitä ja hänelle odottamattomia toimia. Lapselle on puhuttava hellästi, kannustettava ja palkittava häntä. Äläkä koskaan osoita tyytymättömyyttä, ärtymystä tai pettymystä, koska hän ei heti hallitse tätä tai tuota harjoitusta. Seuraa tarkasti lapsen vointia ja käyttäytymistä - hypotermia, ylikuumeneminen ja yliväsymys voivat saada hänet epäluuloon vettä kohtaan. Voimakas silmien limakalvojen ärsytys ja kipu, jos vesi on ylikloorattua tai siihen joutuu saippuaa, voivat olla pelon aihe. Tunteja vetävällä aikuisella tulisi aina olla vesilämpömittari käsillä. Yleensä veden lämpötila mitataan vähintään kaksi kertaa tunnin aikana. Ensimmäisten väsymyksen (uupumus, oikukas olo) tai hypotermia (vilunväristykset, kananlihalle, huulten sinerrys) merkkien ilmetessä harjoitus on lopetettava välittömästi.

Jos nämä oireet ilmenevät seuraavana päivänä, on parempi pitää tauko kaksi tai kolme päivää.

Ennen jokaista uintituntia aikuinen, jos hän on kylvyssä lapsen kanssa (tämä voi olla tarpeen ensimmäisellä harjoittelujaksolla), pesee huolellisesti saippualla, pesee ja desinfioi kylpyammeen ja tunnilla käytettävät lelut sekä tuulettaa kylpyhuoneen.

Tunnit on parasta suorittaa samaan aikaan, mieluiten iltapäivällä, 1,5–2 tuntia ennen iltaruokailua ja aikaisintaan 1,5 tuntia edellisen aterian jälkeen. On välttämätöntä, että koko oppitunnin suorittaa yksi henkilö.

Uinnin jälkeen lapsi on yleensä jonkin verran innoissaan, joten hänelle on tarjottava olosuhteet asianmukaiseen lepoon.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]