Makeiset raskauden aikana

Raskaana olevien naisten makutottumukset muuttuvat. Jotkut kieltäytyvät lempiruoistaan koko raskauden ajan ja joskus jopa imetyksen ajan; toiset alkavat pitää asioista, joista he eivät pitäneet ennen raskautta tai sen jälkeen. Makuherkut koskevat täysin makeisia.

Valitettavasti voileivonnaiset, voisämpylät ja hillo ovat melko kaloripitoisia, mutta eivät kovin ravitsevia. Tällaisista makeisista saatavat ylimääräiset hiilihydraatit varastoituvat äidin ja lapsen rasvakudoksiin, mikä voi myöhemmin vaikeuttaa synnytysprosessia. Siksi on parempi saada hiilihydraattienergiaa sitrushedelmistä, banaaneista, maissista ja täysjyväjauhoista. Syö hedelmäsalaatteja, cocktaileja ja kotitekoisia mehuja.

• Toisen raskauskolmanneksen aikana makeannälkäisten raskaana olevien naisten kannattaa siirtyä kokonaan hedelmien ja kasvisten hiilihydraattilähteisiin. Pakastemarjat, kuivatut hedelmät, sokeroidut hedelmät ja pähkinät sopivat myös. Sokerin sijaan on parempi lisätä hunajaa.

Hyvä kysymys "Voinko syödä makeisia raskauden aikana?" antaa puoliksi leikillään vastauksen: jos en voi, mutta todella haluan, niin voin. Jokainen äitiyden iloa kokenut nainen tietää tilanteita, joissa on yksinkertaisesti sietämätöntä kieltäytyä jostakin maukkaasta. Ainakin palasta, ainakin kulauksesta. Todennäköisesti mikään ruoka ei ole haitaksi pieninä annoksina - sama kakkupala tai suklaakarkki. Mutta on olemassa käsitys, että nainen tuntee vetoa makeisiin raskauden aikana, jos hän on tylsistynyt, surullinen ja hänellä on vähän endorfiineja veressään. Sukulaisten huomio, kommunikointi ystävien kanssa ja positiivisia tunteita herättävät perhelomat voivat parantaa mielialaa paljon paremmin kuin mitkään makeiset.

Miksi haluat makeisia raskauden aikana?

Makuaistin muutoksista on monia versioita (joskus jopa perversioon asti), tieteellisistä kansanperinteisiin ("lapsi halusi sitä"). Itse asiassa, miksi haluat makeisia raskauden aikana? Tarkoitamme jatkuvia, pakkomielteisiä haluja.

Yleinen vastaus on, että ihmiset haluavat makeita herkkuja, kun he ovat hermostuneita, stressaantuneita tai heillä on hammassairauksia (karies, parodontiitti). Tämä pätee erityisesti hoikkiin naisiin, joille luonto näyttää vihjaavan, että keho tarvitsee ravinto- ja energiavarastoja. Jauhoisten, rasvaisten ja makeiden ruokien halu on erityisen voimakas raskauden alussa. Luonnon ääntä noudattaen on hyödyllistä valita tuotteita, jotka tarjoavat tarvittavaa energiaa ja jotka eivät sula välittömästi, vaan ajan kuluessa.

• Ihanteellinen makea vaihtoehto raskauden aikana on mysli.

On olemassa käsitys, että odottavan äidin makutottumukset ovat tiedostamaton, mutta tärkeä signaali tulevalle isälle. Vastuullinen mies täyttää varmasti rakkaansa kaikki oikut, vaikka se olisi "en tiedä mitä, mutta todella haluan sitä".

Mutta jos raskaana olevan naisen oikut ovat lähellä riskiä hänelle tai vauvalle, makuasiasta tulisi keskustella synnytyslääkäri-gynekologin kanssa.

Makea tee raskauden aikana

Jos nainen on aina juonut teetä, hänen ei pitäisi riistää itseltään tätä nautintoa tässä asennossa. Raskauden aikana juodun makean teen määrä tulisi sisällyttää yleiseen kahden litran nestemäärään. Lisäksi sen tulisi olla korkealaatuista, luonnollisista ainesosista valmistettua, ilman aromeja.

On vielä selvitettävä, mikä tee on parempi ja onko tietyille lajikkeille kieltoja.

Rajoitus koskee vain pitoisuutta – vahva musta tai vihreä tee voi vahingoittaa sikiötä kofeiinipitoisuutensa vuoksi. Sitruuna, maito ja hunaja parantavat juoman ominaisuuksia.

• Musta tee on runsaasti B- ja C-vitamiineja sekä mikroelementtejä.
• Vihreä tee alentaa verenpainetta ja sillä on positiivinen vaikutus hammaskiilteeseen.
• Valkoinen tee sisältää hyödyllistä kalsiumia.
• Keltainen tee on korvaamaton toksikoosin hoidossa.
• Punainen tee (herukan ja vadelman lehdistä) on hyvä lääke vilustumiseen.
• Hyödyllisiä yrttien ja marjojen keittämiä.

Oikea tee auttaa pahoinvointiin, turvotukseen ja ruoansulatushäiriöihin. Lämmintä, kuumaa - jokaiseen makuun. Hunajatee on erityisen hyödyllistä - se korvaa raskauden aikana ne makeiset, jotka eivät hyödytä naista eivätkä vauvaa.

Makeisten vastahakoisuus raskauden aikana

Raskaana olevien naisten makuaistimummoista liikkuu legendoja. Yleisen käsityksen mukaan nämä johtuvat hormonaalisista ja psykologisista syistä.

Myös toisinpäin käy niin, että jo ajatus jostakin saa naisen voimaan pahoin. Erityisesti makeisia kohtaan esiintyy vastenmielisyyttä raskauden aikana. Mitä tehdä?

• Vaikka kyseessä olisi välttämätön tuote, säästä vatsaasi äläkä pakota sitä hyväksymään jotain sopimatonta. Kokeile korvata raskauden aikana makeiset jollain vastaavalla koostumukseltaan ja hyödyllisyydeltään. Ehkä vastenmielisyyden aiheuttaa terävä tai liian pikantti tuoksu – tarjoa sille vähemmän aromaattista ruokaa.

Ensimmäisten viikkojen aikana inho johtuu varhaisesta toksikoosista. Jos aamulla ilmenee huonovointisuutta, pahoinvointia ja heikkoutta, syö aamiainen sängyssä (teetä sämpylän kanssa, keksi). Jos inho on voimakasta, jopa nestehukkaan ja painonpudotukseen asti, kerro siitä lääkärillesi ja tarvittaessa mene sairaalahoitoon.

Makeiset ovat rasvaisia. Jos nainen on aiemmin nauttinut niitä kohtuudella, niin suuremmalla annoksella elimistö lisää tottumuksesta jyrkästi sapen tuotantoa. Se puolestaan ärsyttää suoliston limakalvoa, mikä aiheuttaa pahoinvointia. Pelastus on terveellisessä ravinnossa.

[ 1 ], [ 2 ]