Raskaus: mitä miesten on muutettava elämäntavoissaan?

Ravinnon ja liikunnan lisäksi raskaana olevan naisen terveyteen vaikuttavat monet muutkin asiat. Tupakointi tai passiivinen tupakointi, alkoholin käyttö ja huumeiden, myös "ei-kiellettyjen", erityisesti lääkekasvien, käyttö voivat vaikuttaa raskaana olevan naisen ja hänen lapsensa terveyteen. Poistamalla ne mies suojelee vaimoaan ja lastaan.

[ 1 ]

Tupakointi

Raskauden aikana tupakoiva nainen voi vahingoittaa vakavasti syntymätöntä lastaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kohdunsisäisen ja imeväiskuolleisuuden riski kasvaa yli 50 %, jos ensimmäistä kertaa raskaana oleva nainen polttaa yli yhden savukeaskin päivässä.

Tupakansavu sisältää monia haitallisia aineita. Hengitetty tupakansavu pääsee istukkaan ja voi vähentää sikiön hapen saantia yli puolella. Tupakansavun toksiinit supistavat verisuonia, mikä voi vahingoittaa istukkaa ja hidastaa lapsen kasvuvauhtia. Tämä ongelma on niin vakava, että jokaisessa savukeaskissa on varoitus raskaana oleville naisille.

Tupakoinnin yhteydessä naisen hengittämät aineet vähentävät myös hänen elimistön kykyä imeä tiettyjä vitamiineja ja lisäävät komplikaatioiden riskiä raskauden aikana. Tupakointi voi aiheuttaa joitakin synnynnäisiä epämuodostumia, kuten sydänvikoja ja hermostoputken sulkeutumishäiriöitä, erityisesti selkärankahalkion.

Vakavat raskausongelmat ovat yleisimpiä tupakoivilla naisilla. Istukka-aivohalvauksen tai etuistukan etenemisen riski kasvaa. Myös ennenaikaisen synnytyksen, kalvojen ennenaikaisen repeämisen ja sikiön tai lapsen kuoleman riski pian syntymän jälkeen on olemassa.

Jos nainen tupakoi, miehen tulisi kannustaa häntä lopettamaan nyt. Naista tulisi tukea hänen pyrkimyksissään, mutta ei pakottaa siihen. Mies voi tarjota hänelle nikotiiniriippuvuuden hoitoa tai tukiryhmää. Katso muita vaihtoehtoja alla olevasta laatikosta. Miehen tulisi auttaa vaimoaan ymmärtämään, että tupakointi voi vahingoittaa vauvaa.

PASSIIVISEN TUPAKOINNIN VAIKUTUKSET. Vaikka nainen ei tupakoisikaan, passiivinen tupakointi voi aiheuttaa ongelmia. Toisen savukkeen savun hengittäminen lisää riskiä saada pienipainoinen lapsi, mikä ei ole hyväksi vauvalle.

Jos mies tai joku hänen läheisensä tupakoi, tarvitaan merkittäviä muutoksia. Tupakointi kodin ulkopuolella ei välttämättä ole riittävä ratkaisu ongelmaan. Tupakansavu sisältää mikroskooppisia hiukkasia, jotka ovat karsinogeenisia (syöpää aiheuttavia). Nämä hiukkaset voivat laskeutua tupakoitsijan hiuksiin, iholle ja vaatteisiin, ja niitä irtoaa joka kerta, kun hän liikkuu. Ne leijuvat ilmassa ja kuka tahansa lähellä oleva voi hengittää niitä. Vaikka henkilö menisi ulos tupakoimaan tai tupakoisi muualla, nämä hiukkaset voivat kulkeutua kotiin.

Vauvan, naisen ja miehen terveyden vuoksi miehen tulisi yrittää lopettaa tupakointi nyt. Ei ole oikein antaa jonkun tupakoida ja sitten tulla pariskunnan kotiin. Jos mies ei pysty lopettamaan tupakointia, hänen tulisi ryhtyä epätavallisiin toimenpiteisiin suojellakseen vaimoaan ja myöhemmin vastasyntynyttä vauvaansa tupakansavun haitallisilta vaikutuksilta. Toimenpiteisiin kuuluvat suihkussa käyminen, hiusten pesu ja vaatteiden vaihtaminen aina tupakoinnin jälkeen miehen suojelemiseksi vaimoaan ja kehittyvää vauvaa passiivisen tupakoinnin haitallisilta vaikutuksilta.

Lääkekasvien käyttö raskauden aikana

Nykyään on saatavilla yli 400 lääkekasvia – monet niistä käytetään erilaisten sairauksien ehkäisyyn. Niitä myydään tabletteina, kapseleina, tinktuuroina, teenä ja uutteina luontaistuotekaupoissa, apteekeissa ja muissa kaupoissa.

Monet ihmiset olettavat, että koska nämä aineet ovat "luonnollisia", niitä on turvallista käyttää kaikkina aikoina. Tämä ei pidä täysin paikkaansa. Jotkut yrtit ovat turvallisia ja jotkut eivät. Ennen kuin puolisosi ottaa mitään niistä, hänen tulisi neuvotella lääkärinsä kanssa. Vaikka molemmat saattavat ajatella, että yrtit auttavat aamupahoinvointiin, ehkäisevät ennenaikaista synnytystä tai muita raskauteen liittyviä ongelmia, ne voivat itse asiassa aiheuttaa ongelmia.

Useimpien yrttien vaikutuksia raskauteen ei ole tutkittu täysin, eikä niiden turvallisuutta raskauden aikana ole todistettu. Jotkut voivat olla erittäin vaarallisia raskaana olevalle naiselle tai hänen kasvavalle lapselleen, joten varmista, että yrtti on turvallinen ennen kuin puolisosi alkaa käyttää sitä.

Kuinka mies voi auttaa vaimoaan lopettamaan tupakoinnin

Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa kenellekään. Raskaana olevalle naiselle se on vielä vaikeampaa, koska hän on huolissaan monista asioista elämässään ja tupakointi voi olla hänelle tapa rentoutua. Mutta tupakoiva äiti vahingoittaa syntymätöntä lastaan. Tässä on muutamia vinkkejä siitä, miten mies voi auttaa vaimoaan lopettamaan tupakoinnin.

Pidä sormesi kiireisinä jollain, kuten marmorikuulalla, ja pidä suusi kiireisenä jollain, kuten purukumilla tai vähäkalorisella ruoalla.

Pyydä vaimoasi olemaan ostamatta savukkeita, vaan "polttamaan" ne joltakulta (jos naisen on "poltettava" jokainen savuke, se saattaa pysäyttää hänet).

Voit laittaa tupakkaan ostamalla säästämäsi rahat säästöpossuun ja käyttää ne yhteiseen lounaaseen tai lapsellesi tarkoitettujen lahjojen ostamiseen.

Mies saattaa antaa vaimolleen vauvan neulotun kengän tai kopion vauvan ultraäänikuvasta ja pyytää tätä kantamaan sitä mukanaan muistutukseksi siitä, miksi hänen ei pitäisi polttaa.

Miehen tulisi kannustaa vaimoaan soittamaan hänelle tai jollekin läheiselleen aina, kun tämä tuntee tarvitsevansa savuketta.

Yrttiteet

Yrttiteetä pidetään turvallisempana kuin muita rohdosvalmisteita, koska niiden vaikuttavien aineiden pitoisuudet ovat alhaisemmat. Monia yrttiteetä myydään ruokakaupoissa; toisia on vaikea löytää, ja ne tulisi ostaa luontaistuotekaupoista.

Jotkut yrttiteet voivat auttaa lievittämään erilaisia raskauteen liittyviä epämukavuuksia. Tämä tekee yrttiteistä hyvän vaihtoehdon kahville tai tavalliselle teelle. Seuraavat yrttiteet ovat turvallisia juoda raskauden aikana:

• kamomilla - auttaa ruoansulatusta
• voikukka - turvotusta vastaan ja lievittää vatsakipua
• inkivääriä - pahoinvointia ja tukkoista nenää vastaan
• nokkosenlehdet - runsaasti kalsiumia, rautaa ja muita vitamiineja ja kivennäisaineita
• Piparminttu - ehkäisee kaasun muodostumista ja lievittää vatsakipua
• punaiset vadelmat - hyviä pahoinvointia vastaan

Alkoholin juominen raskauden aikana

Aina kun raskaana oleva nainen juo alkoholia, myös hänen vauvansa juo – mitä enemmän nainen juo, sitä enemmän vauva "juo". Jopa sellaiset alkoholimäärät, jotka humaltuisivat aikuisen vain kevyesti, ovat haitallisia syntymättömälle lapselle. Sikiö ei pysty käsittelemään alkoholia yhtä nopeasti kuin aikuinen, joten alkoholi pysyy sen veressä pidempään. Alkoholin juominen raskauden aikana aiheuttaa merkittävän riskin sikiölle. Kohtuullinen alkoholin käyttö voi johtaa keskenmenoon tai ennenaikaiseen synnytykseen ja selkärankahalkioon.

Paras neuvo, jonka voimme antaa raskaana oleville naisille, on olla juomatta minkäänlaista alkoholia. Se kuulostaa ankaralta, mutta se on ainoa tapa, jolla nainen voi olla varma, että hän suojelee kasvavaa vauvaansa alkoholin vaikutuksilta. Jopa kahden lasillisen juominen päivässä voi aiheuttaa kaksi sairautta: sikiön alkoholialtistuksen ja sikiön alkoholioireyhtymän. Molemmat johtavat epänormaaliin sikiön kehitykseen.

Lääkkeiden käyttö alkoholin kanssa lisää sikiövaurioiden riskiä. Vaarallisimpia ovat kipulääkkeet, masennuslääkkeet ja kouristuslääkkeet. Myös muut lääkkeet, joiden uskot olevan alkoholittomia, saattavat sisältää alkoholia. Monet "kansan"mukaiset yskän- ja vilustumislääkkeet sekä jotkut suuvedet sisältävät alkoholia – jopa 25 %!

Miehen tulisi vakuuttaa vaimonsa siitä, ettei hän käytä alkoholia sisältäviä huumeita raskauden aikana. Tarvittaessa mies voi myös luopua niistä. Ruokavalion muutoksen ja liikunnan avulla tämän tavoitteen saavuttaminen on hyödyllistä sekä avioliitolle että molemmille puolisoille. On tärkeää muistaa, että tämä on lapsen terveyden kannalta.

[ 2 ], [ 3 ]

Huumeiden käyttö

Lääkkeillä voi olla merkittävä vaikutus raskauteen. Nainen, joka käyttää aktiivisesti huumeita raskauden aikana, kokee monenlaisia ongelmia. Näitä ovat ravintoainepuutokset, anemia, raskausmyrkytys ja sikiön kasvuhäiriöt.

Jos nainen käyttää huumeita, edes satunnaisesti, miehen on suostuteltava hänet lopettamaan nyt. Hänen lapsensa henki on vaarassa. Alla on lueteltu aineita, jotka ovat vaarallisia kasvavalle lapselle.

Marihuanan käyttö raskauden aikana voi aiheuttaa ongelmia syntymättömälle lapselle, mukaan lukien heikko valppaus, muistiongelmat ja päätöksenteko-ongelmat.

Keskushermostoa stimuloivat aineet, kuten amfetamiini, lisäävät sydän- ja verisuonitautien, riippuvuuden merkkien, aliravitsemuksen, kohtausten ja muiden ongelmien riskiä.

Rauhoittavat lääkkeet, kuten bentsodiatsepiinit (Valium ja Librium), lisäävät synnynnäisten epämuodostumien riskiä.

Lääkkeet, erityisesti morfiini, demeroli, heroiini ja kodeiini, voivat aiheuttaa raskausmyrkytysoireyhtymää (pre-eklampsia), ennenaikaista synnytystä, sikiön kasvuhäiriöitä ja lääkeriippuvuutta vastasyntyneellä. Imeväiskuolleisuusoireyhtymän (IMS) riski lapsilla, joiden äidit ovat käyttäneet huumeita raskauden aikana, on 10 kertaa suurempi kuin lapsilla, joiden äidit eivät ole käyttäneet huumeita.

Mielialaa muuttavien huumeiden, kuten LSD:n, meskaliinin, hasiksen, peyoten ja ataksapiinin (enkelipölyn), uskotaan aiheuttavan epänormaalia alkionkehitystä.

Kokaiinin käyttö on haitallista raskaudelle, koska käyttäjä voi syödä ja juoda liian vähän, millä voi olla vakavia seurauksia sikiölle. Kokaiinin käyttö voi liittyä keskenmenoon, ennenaikaiseen synnytykseen, verenvuotoon, istukan vaurioitumiseen ja synnynnäisiin epämuodostumiin. Kokaiini voi vahingoittaa vauvaa, vaikka sitä otettaisiin jo 3 päivää hedelmöittymisen jälkeen!

[ 4 ], [ 5 ]