3 hormonia, jotka vaikuttavat painoon

Olemme jo kertoneet teille perushormoneista, jotka voivat vaikuttaa painoon ja aineenvaihduntaan. Nämä ovat estrogeeniryhmän hormoneja. Nyt - tarina seuraavista tärkeistä naisen kehon hormoneista, joiden tasapaino auttaa meitä normalisoimaan kilojamme.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Progesteroni on raskaushormoni

Sitä kutsutaan niin, koska tämä hormoni valmistaa naisen kehoa hedelmöitymiseen ja lapsen kantamiseen. Kun progesteronitaso kehossa on korkea, odottava äiti alkaa syödä intensiivisesti kaikkea, mitä näkee ympärillään. Ruokahalu kasvaa ja sen seurauksena paino nousee.

Sinun on oltava erityisen varovainen raskauden jälkipuoliskolla, kun raskaana olevan naisen ruokahalu on erityisen suuri.

Progesteronin temppuihin kuuluvat myös rintojen koon kasvu raskauden aikana ja nesteen kertyminen elimistöön, mikä voi aiheuttaa turvotusta.

Miten progesteroni voi vaikuttaa painoon?

Progesteronin ansiosta kaikki raskaana olevan naisen syömä ruoka kulkee ruoansulatuskanavassa paljon tavallista hitaammin. Näin ravintoaineet imeytyvät paljon paremmin ja täydemmin. Myös ruokahalu hidastuu.

Oletko huomannut, että raskaana oleva nainen on rauhallinen ja valaistunut (jos ulkoiset tekijät eivät ärsytä häntä)? Tämäkin on progesteronin työtä. Se vaikuttaa raskaana olevan naisen aivoihin, ja hänen mielialaansa paranee, reaktiot hidastuvat ja odottava äiti tuntee olonsa rauhallisemmaksi. Tämä on tietenkin vain hyväksi lapselle.

Mutta pieni painonnousun vaara on jälleen olemassa. Koska ruokahalua säätelevät järjestelmät ovat tänä aikana estyneet, raskaana oleva nainen voi syödä paljon ja lihoa. Sinun tarvitsee vain pitää vaaka kotona ja pysähtyä pöydän ääreen ajoissa.

Testosteroni naisen kehossa

Miehen kehoon verrattuna naisten kehossa sitä on paljon vähemmän. Mutta tätä hormonia on edelleen kauniimmalla sukupuolella. Vuosien varrella naisten testosteronitasot kuitenkin laskevat merkittävästi.

Vaihdevuosien alkaessa naisen testosteronitasot laskevat merkittävästi – jopa kaksinkertaisesti. On tärkeää ottaa huomioon, että tämä voi tapahtua jopa ennen 30-vuotista ikää, jos et tee hormonaalisia testejä etkä seuraa veren testosteronitasoa.

Miksi tarvitsemme testosteronia?

Sen ansiosta painonsäätelyprosessi on paljon helpompi. Painonpudotus ja painonhallinta on helppoa. Jos naisen kehossa on riittävästi testosteronia, se lisää libidoa – silloin miesten kanssa ei ole ongelmia. He tuntevat naisten vetovoiman itseään kohtaan ja reagoivat samalla mitalla.

Testosteronia kutsutaan anaboliseksi hormoniksi. Urheilijat tarvitsevat sitä lihasmassan kasvattamiseen ja rasvan polttamiseen. Silloin ihminen näyttää hyvältä ja hoikalta.

Huomautus laihduttajille: jos kehon testosteroni toimii aktiivisesti yhteistyössä estradiolin kanssa, eli sitä tuotetaan luonnollisesti tai hormonikorvaushoidon avulla, voit pysyä kunnossa ja hoikkana pitkään. Ja tietenkin hallita painoasi.

Vaihdevuodet ja testosteroni

Yksi vivahde on se, että vaihdevuosien alkaessa lähes 95 % estradiolihormonista ja yli puolet aiemmasta testosteroniarvosta voi poistua elimistöstä (ei muodostu). Tämä johtuu siitä, että munasarjat lakkaavat hoitamasta tehtäväänsä ja tuottamasta tarvittavia sukupuolihormoneja.

Siksi nainen voi alkaa menettää painonhallintaansa ja lihoa nopeasti. Ei ole syytä huoleen ja tiukkaan dieettiin ryhtymiseen. On tärkeää käydä lääkärissä ajoissa vaihdevuosia edeltävänä aikana ja käydä hormonitutkimuksissa.

Lääkäri määrittää, mitä hormoneja kehosta puuttuu ja mitä on lisättävä, jotta rasvakertymät eivät kertyisi niin nopeasti ja aktiivisesti. Sukupuolihormoneilla on kyky polttaa rasvaa, edistää lihaskasvua ja aktivoida aineenvaihduntaa.

DHEA – sitä kutsutaan mieshormoniksi

Tätä hormonia, kuten testosteronia, tuottavat lisämunuaiset ja munasarjat ennen vaihdevuosia. Monien lääkemainosten mukaan DHEA auttaa pääsemään nopeasti eroon ylipainosta. Itse asiassa tämä ei pidä täysin paikkaansa: tämä hormoni auttaa vain miehiä laihtumaan. Se on tehoton naisille.

Kuten viime vuosien tieteelliset tutkimukset osoittavat, DHEA:lla voi naisilla olla päinvastainen vaikutus. Sitä käyttävät naiset voivat nopeasti lihoa ja saada paljon terveysongelmia sivuvaikutuksena.

He saattavat alkaa kasvattaa karvoja kasvoihinsa ja rintaansa, ja pään hiukset voivat alkaa irrota, ja aknea voi ilmestyä kehon odottamattomimpiin osiin. Hyvin epämiellyttävä sivuvaikutus on ruokahalun lisääntyminen, erityisesti makeisten himo, mikä voi saada naiset syömään valtavasti kakkuja ja tietenkin lihomaan.

Suurina annoksina DHEA voi aiheuttaa naisille nukahtamisvaikeuksia, levotonta unta ja uupuneena ja väsyneenä heräämistä. Siksi naisten tulisi välttää DHEA:ta, ellei lääkäri suosittele tämän hormonin käyttöä oikeissa annoksissa.

Pidä huolta itsestäsi ja mene ajoissa lääkäriin hormonitutkimukseen!

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]