Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Veriryhmän I ruokavalio: mitä voit ja mitä et voi tehdä.
Lääketieteen asiantuntija
Viimeksi tarkistettu: 04.07.2025
Ensimmäisen veriryhmän ruokavalio - mitä sinun tulisi tietää
Kuten kaikkien dieettien kohdalla, on olemassa tietty luettelo vähemmän ja optimaalisemmista ruoista, jotka sisällytetään tai jätetään pois päivittäisestä ruokavaliostasi.
[ 6 ]
Erityisen hyödyllisiä tuotteita ovat:
Lihavalmisteet, mukaan lukien lampaanliha, minkä tahansa eläimen sydän, maksa (myös laaja valikoima) ja vasikanliha;
Kala- ja äyriäistuotteet, joihin kuuluvat: turska, hauki, merilevä, sampi, makrilli, lohi ja taimen;
Runsas valikoima vihanneksia ja vihreitä: retiisit, valkosipuli, pinaatti, parsakaali, salaatti, persilja;
Hedelmäluettelosta optimaalisimpia ovat luumut, viikunat tai kypsä ananas;
Rasvojen määrä on hyvin rajallinen, vain oliiviöljy on sallittu.
Voit juoda erilaisia juomia joka päivä, esimerkiksi: ruusunmarjateetä, yrttiteetä, lakritsia, minttua, lehmusteetä;
On suositeltavaa pitää kehosi hyvässä kunnossa K- ja B-vitamiinien, mangaanin, lakritsijuuren (jota kutsutaan myös lakritsiksi), merilevän, mangaanin, jodin avulla ja ottaa myös erittäin hyödyllisiä haiman entsyymejä;
Neutraaleihin tuotteisiin kuuluvat:
Kanin- tai ankanliha, kalkkuna tai kana;
Merenelävistä: katkaravut, kalmarit, kampelat, meribassit, ravut, osterit, ravut ja ankeriaat;
Maitotuotteissa on vain kolme ainesosaa, jotka ovat neutraaleja kehollesi: fetajuusto, voi ja kotitekoiset juustot;
Voit syödä hasselpähkinöitä, jos kehosi sietää niitä hyvin – pinjansiemeniä tai hasselpähkinöitä;
Tässä ruokavaliossa, omituisesti, voit syödä jyviä soijan muodossa, nimittäin soijamaitoa tai soijajuustoa, tattaria, parsaa, papuja, vihreitä herneitä, ruisjauhoja tai ohraa;
Tähän luokkaan kuuluvia vihanneksia ovat: lanttu, kurkut, retiisit, tomaatit, porkkanat sekä sipulit, tomaatit, kesäkurpitsa, tilli, kevätsipulit ja oliivit;
Neutraaleihin hedelmiin kuuluvat: päärynät, melonit, persikat, kaki, vadelmat ja jopa viinirypäleet, aprikoosit ja omenat. Tämä on valtava valikoima hedelmiä verrattuna muihin ruokavalioihin;
Kotieläinten kanojen munat;
Juomien osalta voit juoda hieman olutta tai viiniä, mutta vain kuivana. Alkoholittomien juomien osalta voit nauttia kamomilla-, minttu-, valeriana-, salvia-, ginseng- ja vadelmateetä (vain lehtiä).
Laihdu helposti ensimmäisen veriryhmän ruokavaliolla ja ole terve.