Sitruunamehu vedellä ja ruokasoodaa laihtuminen

Monet ovat kuulleet sitruunadieetistä. Vaikka kaikki eivät ole valmiita normalisoimaan painoaan sitruunan tai sitruunamehun avulla painonpudotuksessa. Ehkä tämä johtuu riittämättömästä tiedosta happamien sitrushedelmien ominaisuuksista ja käyttötavoista. Loppujen lopuksi painonpudotus rajoittamatta ruokavaliota on helppoa ja yksinkertaista. Juuri tätä menetelmää tarjoavat jotkut sitruunadieetin versiot.

Sitruunamehun hyödyt

Sitruunamehun hyödyt painonpudotuksessa johtuvat sen kyvystä hajottaa rasvasoluja. Tämän vaikutuksen suorittavat orgaaniset hapot, joita sitruunat ja limet sisältävät runsaasti, sekä eteeriset öljyt.

Tämän koostumuksen ansiosta sitrushedelmien perheen happamimmilla hedelmillä on ainutlaatuisia ominaisuuksia:

• hajottaa lipidejä;
• tukahduttaa nälän tunnetta;
• normalisoida aineenvaihduntaa;
• poistaa toksiineja;
• vahvistaa hiuksia;
• parantaa ihon ja kynsilevyjen kuntoa.

Sitruunadieetin pääperiaate ei ole rajoittaa ruoan määrää, vaan lisätä sitruunamehua ja puhdasta vettä tavanomaiseen ruokavalioon. Tabu on asetettu vain erityisen haitallisille tuotteille ja ruoille: paistetuille, rasvaisille, jauhoisille ja makeisille. Mehun lisäksi on suositeltavaa käyttää raastettua kuorta - ainesosana keitoissa ja salaateissa, ripottele mehu kala- ja liharuokiin, lisää mehukkaita viipaleita teehen ja kompotteihin.

On parempi valita vihreää teetä ilman sokeria. Se on runsaasti antioksidantteja, jotka kaksinkertaistavat juoman hyödylliset ominaisuudet, ja tämä puolestaan nopeuttaa painonpudotusta ja samalla lisää vastustuskykyä.

Mutta ennen kuin alat käyttää sitruunamehua painonpudotukseen, on suositeltavaa tutustua paremmin "hapan ruokavalion" monimutkaisuuksiin ja keskustella omasta terveydestäsi. Jotta hyödyn sijaan et vahingoita kehoasi.

Mitä uhkaa sitruunadieetti voi olla? Tosiasia on, että sitruunamehu toimii vahvana happona, joka ärsyttää ruoansulatuselinten limakalvoja. On selvää, että lisääntynyt happamuus pahentaa tilannetta ja voi pahentaa gastriittia ja muita ruoansulatusjärjestelmän tulehdusprosesseja. Dieetin käyttämiseksi sinun on ensin parannettava hyperaksiaalinen gastriitti.

Toinen riski liittyy hapon aggressiiviseen vaikutukseen hammaskiilteeseen. Hampaiden suojaamiseksi on suositeltavaa käyttää cocktailpilliä ja huuhdella suusi vedellä, kun juot tiivistettyä sitruunamehua painonpudotukseen.

Sitruunamehun reseptit painonpudotukseen

On monia tapoja ja dieettejä, joissa sitruunamehua käytetään painonpudotukseen: inkiväärillä, vihreällä kahvilla, hedelmäsalaatilla, haudukkeilla - kanelilla, valkosipulilla tai kurkulla. Tarjolla on jopa radikaaleja sitruunan ja konjakin yhdistelmiä. Katsotaanpa joitakin sitruunamehun reseptejä painonpudotukseen:

1. Ota lusikallinen hunajaa tyhjään vatsaan maidon kanssa. Noin kahden tunnin kuluttua juo lasillinen sitruunamehua. Juo toinen lasillinen noin neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ruokaa ei tällä ruokavaliolla rajoiteta päivän aikana.
2. Laimenna 5 kg:sta happamia hedelmiä valmistettu mehu vedellä (1:3) ja keitä ilman sokeria. Tämä annos juodaan toisena päivänä. Tämän jälkeen voit valmistaa uuden annoksen ja toistaa toimenpiteen, mutta yleensä ruokavalion ei tulisi kestää yli kahta viikkoa peräkkäin.
3. Vaikutuksen nopeuttamiseksi käytetään erityistä ruokavaliota, jossa keho altistetaan happamalle mehulle sekä ulkoisesti että sisäisesti. Ulkoisesti siihen vaikuttaa merisuolakylpy, johon lisätään kolmen hedelmän mehu. Sisäisesti juodaan kaksi litraa vettä, joka on happamoitettu kolmen sitruunan mehulla.
4. Laimentamatonta mehua voi nauttia vaikeasti sulavan ruoan jälkeen, jota jostain syystä ei voida välttää dieetin aikana. Se auttaa poistamaan runsaiden herkkujen ja dieetin rikkomisen epämiellyttävät seuraukset. Muistutamme, että puhdas mehu tulisi juoda pillillä, jotta hampaat eivät vahingoitu.

Amerikkalainen neurologi, joka tutki hajun vaikutusta ruokahaluun, teki mielenkiintoisia johtopäätöksiä. Tutkija tarkasteli tunnettua tosiasiaa, että ruoan aromit stimuloivat ruokahalua, eri näkökulmasta ja halusi vastata järkevään kysymykseen: onko olemassa aromeja, joilla on päinvastainen vaikutus? Ja hän havaitsi, että jotkut aromit toimivat juuri näin, eli ne tukahduttavat syömishalua. Näihin kuuluvat monet eteeriset öljyt - sitruuna, minttu, ruusu, banaani, omena, laventeli, rosmariini, anis.

Painonpudotuksen yhteydessä tämä löytö on erittäin hyödyllinen niille, jotka haluavat laihtua. Et tietenkään tule kylläiseksi yhdellä tuoksulla, mutta tämä helppo tapa voi helposti puolittaa ruokahalusi! Tätä toimenpidettä suositellaan tehtäväksi ennen ruokailua, sinun on hengitettävä sisään kuusi kertaa kummallakin sieraimella. Painonpudotusprosessi nopeutuu, jos vaihdat tuoksuja.

Sitruunamehu soodalla laihtumiseen

Voit laihtua nopeasti ja pitkäksi aikaa sitruunamehun ja soodan avulla painonpudotukseen. Ainesosien sekoittamisen aikana tapahtuu kemiallinen reaktio ja muodostuu miellyttävän makuinen "poreileva juoma", joka liuottaa ruokarasvoja jo ruoansulatusvaiheessa. Ennaltaehkäisevän vaikutuksen ansiosta mikään ylimääräinen ei ehdi varastoida itseensä.

• Sitruunamehulla maustetun soodan resepti painonpudotukseen: ota neljännes teelusikallinen soodaa ja puolen sitruunan mehu lasillista lämmintä vettä kohden. Sekoitettaessa pitäisi muodostua kaasukuplia. Sitruunasoodavesi tulisi juoda ruoan kanssa, jota syödään aamiaisella, lounaalla ja päivällisellä.

Juoma lumoaa helppokäyttöisyydellään ja alhaisella hinnallaan. Asia ei kuitenkaan ole niin yksinkertainen. Ensinnäkin sitä ei voi juoda yli kahta viikkoa peräkkäin (tänä aikana painosi laskee 3–4 kg). Toiseksi, kaikki vatsat eivät pidä voimakkaasta hiilihapollisesta juomasta. Siksi tällainen juoma on vasta-aiheinen henkilöille, joilla on korkea happamuus ja mahahaava.

Sitruuna-soodaruokavaliota ei myöskään suositella korkean verenpaineen ja sydänsairauksien omaaville, raskaana oleville ja imettäville äideille.

Vesi sitruunamehulla painonpudotukseen

Laihdutusvettä sitruunamehulla juodaan kahden viikon dieetin aikana erityisen ohjeen mukaisesti. Niin sanotun sitruunadieetin resepti perustuu yksinkertaisiin mittasuhteisiin: yhden sitruunan mehu lasillista vettä kohden. Veden tulee olla lämmintä tai huoneenlämpöistä, jotta ruoansulatusprosessi ei hidastu.

Aloita yhdellä lasillisella juomaa ja lisää annosta päivittäin yhdellä lasillisella. Tämän seurauksena kuudentena päivänä tarvitset kuusi sitruunaa, joista sinun on puristettava mehu, ja saman määrän lasillisia vettä. Saattaa herätä kohtuullinen kysymys: onko helppo juoda tällainen määrä hapanta juomaa tyhjään vatsaan? Ruokavalio antaa sinun jakaa juoman useisiin annoksiin ja juoda yksi annos ennen jokaista ateriaa.

• Seitsemäs päivä on paastopäivä. On suositeltavaa pidättäytyä kaikesta ruoasta. Päivän aikana tarvitaan vain nestettä: yhteensä 3 litraa vettä, 3 sitruunan mehu ja lusikallinen hunajaa. Makean ainesosan pitäisi lievittää paaston seurauksena syntyvää heikkouden ja väsymyksen tunnetta.

Seuraavalla viikolla laihduttavaa sitruunamehujuomaa otetaan täsmälleen päinvastoin, eli aloitetaan kuusinkertaisella annoksella, sitä vähennetään lasillisella joka päivä ja viikon lopussa palataan alkuperäiseen määrään: yhden sitruunan mehu lasillista vettä kohden. Viimeinen päivä on jälleen paastopäivä. Ruokavaliota voidaan toistaa useita kertoja vuodessa, mutta ei liian usein.

On olemassa myös tiukempia "limonadidieetin" versioita. Ne ovat erittäin tehokkaita, mutta niihin liittyy vatsalle vaarallisia riskejä, joten ne vaativat tasapainoista lähestymistapaa ja erityistä varovaisuutta.

Sitruunamehun juominen painonpudotukseen on yksi yleisistä passiivisista painonpudotusmenetelmistä. On epäilemättä terveellisempää yhdistää sitruunamehun ja muiden terveellisten ainesosien juominen fyysiseen aktiivisuuteen - kuntosalilla tai ainakin kotona. Haitallisten ruokien ja juomien, epäterveellisten tapojen ja istuvan elämäntavan lopettaminen nopeuttaa haluttua tulosta ja tekee siitä kestävämmän.