Mitkä ovat vitamiinien yliannostuksen vaarat?

Jos vitamiinit vievät sinua liikaa ja otat niitä jatkuvasti, älä unohda yliannostuksen mahdollisuutta. Mikä tässä on vialla ja onko mahdollista ottaa vitamiineja pidempään kuin on määrätty?

Vitamiinien yliannostus: haittaa vai hyötyä?

Jos tupakoitsijat käyttävät karotenoideja pitkään tupakoinnin haittojen vähentämiseksi, heille voi kehittyä keuhkosyöpä. Tämä tarkoittaa, että edes hyödyllisimpien aineiden yliannostukset ovat hyväksymättömiä.

Jos otat foolihappoa suurina annoksina tai liian pitkään, saatat kokea ihoärsytystä.

Jos liioittelet E-vitamiinin kanssa, verenpaineesi voi nousta ja valtimoverenpainetauti kehittyä.

Jotta et vahingoittaisi omaa terveyttäsi, on erittäin tärkeää ottaa vitamiineja lääkärin suosittelemilla annoksilla eikä pidempään kuin hänen määräämänsä ajanjakso.

Lisätietoja yliannostuksen vaaroista

Ensinnäkin meidän on selvennettävä kysymys: onko olemassa sellaista asiaa kuin vitamiinien yliannostus? Monet ihmiset uskovat, että mitä enemmän vitamiineja ottaa, sitä parempi keholleen. Itse asiassa tämä ei pidä lainkaan paikkaansa. Kehon reaktiota vitamiinien yliannostukseen kutsutaan hypervitaminoosiksi.

Seuraukset ovat vakavia: ihmisen sisäiset järjestelmät ja elimet kieltäytyvät toimimasta. Ja vitamiinien yliannostuksen seurauksena elimistö ei pysty selviytymään niiden ylimäärästä yksinään. Se voi poistaa osan aineista vain hajoamistuotteiden mukana. Jäljelle jääneet vitamiinien ylimääräiset annokset jäävät jäljelle ja ne voivat olla tuhoisia.

D-vitamiini ja sen liikakäyttö

Hermosto häiriintyy, munuaiskiviä voi muodostua, luut löystyvät ja haurastuvat. Näin tapahtuu, kun D-vitamiinia on otettu liikaa pitkäaikaisen käytön tai suurten annosten vuoksi.

E-vitamiini ja sen liikakäyttö

Tämän vitamiinin lisääntyneiden annosten ja pitkäaikaisen käytön seurauksena ruoansulatuskanava voi pettää, sydän- ja verisuonijärjestelmä voi toimia heikosti, immuunijärjestelmä voi heikentyä ja tulla alttiiksi infektioille. Henkilö ei tunne oloaan parhaaksi: hän on heikko, hänen päänsä pyörtyy, hän ei pysty työskentelemään pitkään.

Siksi E-vitamiinin liikakäyttöä ei pitäisi sallia missään olosuhteissa.

A-vitamiini ja sen liikakäyttö

Tämä tilanne uhkaa lisääntynyttä väsymystä, jopa pahoinvointia. Henkilöä vaivaavat päänsäryt, veren hyytyminen häiriintyy, verenpaine nousee, iho ja silmänvalkuaiset voivat muuttua keltaisiksi.

Tämä on erityisen vaarallista raskaana oleville naisille, vanhuksille ja lapsille. Heidän tulisi olla erityisen varovaisia valitessaan valikkoa, joka voi sisältää suuria annoksia A-vitamiinia. Näitä ovat tuotteet, kuten porkkanat, smetana, kerma, maksa - sianliha ja naudanliha sekä persilja, kananmunankeltuainen.

C-vitamiini ja sen liikakäyttö

Jos tätä vitamiinia käytetään liikaa ja pitkään, voi ilmetä seuraavia komplikaatioita. Tietenkin tämä vitamiini voi erittyä elimistöstä virtsan ja hien mukana, mutta sekin on vaarallista. Tämän prosessin aikana elimistöön muodostuu oksaalihappoa, joka on vaarallista munuaisille (niihin voi muodostua kiviä ja hiekkaa).

Koska C-vitamiini pidentää veren hyytymisaikaa, se voi aiheuttaa verenvuotoa, mikä on erityisen vaarallista raskaana oleville naisille.

Suuremmat C-vitamiiniannokset tarkoittavat päivittäisen glukoosin imeytymisen heikkenemistä, mikä voi aiheuttaa pseudodiabeteksen kehittymisen riskin. Ja luonnollisesti liiallinen C-vitamiinin saanti lisää anemian (punasolujen asteittaisen tuhoutumisen hapon vaikutuksesta) kehittymisen riskiä.

Lue lisää vitamiineista ja ota hyödyllisimpiä, älä haitallisia. Ja ole terve!