Oikea paastoaminen vedellä laihtuminen: säännöt, poistuminen

Vesipaasto on yksi tehokkaimmista tavoista parantaa terveyttä, puhdistaa ja nuorentaa kehoa. Se auttaa pääsemään eroon ylipainosta ja monista sairauksista, ja joskus jopa pelastaa ihmishengen. Ratkaiseva tekijä on paaston kesto. Joillekin ihmisille pitkäaikainen paasto muuttuu myöhemmin elämäntavaksi.

[ 1 ], [ 2 ]

Viitteitä

Useista paastovaihtoehdoista (kuiva, sekapaasto, paastopäivät) vesipaasto on vähiten äärimmäistä. Se tarkoittaa kiinteiden ruokien hylkäämistä ja riittävän määrän normaalilämpöisen veden juomista. Käytännössä on todistettu, että paastoava ihminen tarvitsee enemmän vettä kuin normaalilla ruokavaliolla. Määrästä ei ole tarkkoja suosituksia, tämä on yksilöllinen asia. Paastoavan henkilön on suositeltavaa juoda useammin, ainakin muutaman kulauksen, koska neste auttaa poistamaan myrkkyjä ja ehkäisee mahdollisia komplikaatioita.

Lääketieteelliset perusteet vastaanotolle määrittää erikoislääkäri; paasto-ohjelman kesto riippuu niistä. Tärkeimmät perusteet voidaan nimetä:

• maksan ja sappirakon sairaudet;
• haavauma;
• gynekologiset ongelmat;
• liikalihavuus;
• allergiset sairaudet;
• vakavasti heikentynyt immuniteetti;
• ateroskleroosi;
• neuroottiset sairaudet;
• infektiot ja tulehdukselliset sairaudet;
• lievä skitsofrenia;
• sydän- ja verisuoni- ja hengityselinten patologiat.

Jotkut asiantuntijat uskovat, että paasto on hyödyllinen myös muissa, myös vakavissa, sairauksissa. Tämä asia ratkaistaan yksilöllisesti.

Lääkinnällisten tarkoitusten lisäksi paastoa käytetään painon korjaamiseen ja kehon nuorentamiseen. Paastojaksojen monipuolisuus antaa jokaiselle mahdollisuuden valita tehokkaimman vaihtoehdon.

[ 3 ]

Vesipaasto kilpirauhasen sairauksiin

Kilpirauhasen sairauksien hoidossa käytettävästä vesipaastosta keskustellaan aktiivisesti foorumeilla: paastoavat ihmiset käyttävät tätä menetelmää erityisesti päästäkseen eroon kilpirauhasen imusolmukkeista ja ylipainosta. Vaikka kaikki asiantuntijat eivät näe tehokasta yhteyttä vesipaaston ja kilpirauhasen hoidon välillä. Jotkut päinvastoin korostavat paaston kielteistä vaikutusta kilpirauhaseen.

• Yksi kilpirauhasen tärkeimmistä toiminnoista on aineenvaihdunnan säätely. Kun nälkä alkaa, kilpirauhanen tuntee tarvetta säästää, joten se toimittaa vereen tavallista vähemmän aktiivisia hormoneja. Ilman niitä elimistön aineenvaihdunta hidastuu, ja pitkäksi aikaa.

Paaston päätyttyäkin kilpirauhanen jatkaa säästämistä inertian voimalla. Tämän seurauksena ruoasta saatavat hiilihydraatit ja rasvat kulutetaan osittain, ja suurin osa niistä menee "roskiksiin" eli muodostaa elimistön varavarastoja.

Näin ollen painonpudotuksen sijaan ihminen lihoaa. Tätä ilmiötä kutsutaan rebound-vaikutukseksi. Aineenvaihdunnan täydellinen palautuminen vie aikaa, eikä kukaan voi ennustaa etukäteen, miten pitkäaikainen paasto vaikuttaa kilpirauhaseen, koska tämä on yksilöllisten ominaisuuksien asia.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Valmistautuminen vesipaastoon

Paastoa on käytetty lääketieteessä jo pitkään. Se keksittiin idässä, ja menetelmiä ja kaavoja on hiottu vuosisatojen ajan. Nykyään lääkärit suosittelevat paastoa ennen ja jälkeen kirurgisten toimenpiteiden, painonpudotukseen, myrkyllisten ainesosien puhdistamiseen sekä tiettyjen elinten ja järjestelmien hoitoon. Vesipaasto on yksinkertainen ja siksi suosittu hoitomuoto, samoin kuin painonpudotukseen ja kehon puhdistamiseen.

• Kun nautit vain vettä, keho kokee aluksi stressiä, mutta jonkin ajan kuluttua se sopeutuu uusiin olosuhteisiin ja mobilisoi sisäisiä varastoja, eli tavallisen tulevan ruoan sulatuksen sijaan se siirtyy ravinnonlähteeksi rasvavarastoista.

Lue myös: Mitä vettä on parasta juoda vesipaaston aikana?

Vapautuneet elimet saavat mahdollisuuden levätä ja toipua; keho puhdistuu kaikesta sille tarpeettomasta ja haitallisesta, mukaan lukien kolesteroli.

Vesipaastoon valmistautuminen on minkä tahansa paastomenetelmän tärkein vaihe. Kesto riippuu valitusta toimenpiteen kestosta.

Kaksi tai kolme päivää ennen paastoa siirtyy kevyempään ruokavalioon – ilman lihaa, makeisia, rasvaisia ruokia, viljaa ja leipää. Näinä päivinä tulisi syödä vihanneksia ja hedelmiä sekä yrttiteetä. Ja valmistautua myös psykologisesti eli ei pelätä haitallisia seurauksia, uskoa menestykseen ja onneen.

Ihannetapauksessa paastoavan henkilön hyviä aikomuksia tulisi tukea perheenjäseniltä ja ystäviltä. Käy joskus ilmi, että vieraat kohtelevat paastoavaa henkilöä väärinymmärryksellä ja jopa aggressiivisesti. Tähän on oltava varautunut eikä pidä antaa periksi pahoinpitelijöiden provokaatioille.

• On tärkeää valita oikea aika valmistautumiselle. Hoidon aloittaminen lisääntyneen työmäärän aikana työssä tai koulussa, kansallisten tai henkilökohtaisten juhlapäivien aikana, jolloin runsaat juhlat ovat väistämättömiä, sekä talvella, kun päivät ovat lyhyitä ja pakkanen jatkuu, on tuskin järkevää.

Kesä on parempi, koska on helpompi häiriintyä - luonnon, kävelyretkien, uinnin, dacha-lomien äärellä, ja kesäaurinko on anteliaampi energian ja lämmön suhteen, jota nälkäinen ihminen ei saa ruoasta.

Vesipaaston kestoa tulisi lisätä vähitellen. Ruoasta ei voi luopua kahdeksi viikoksi kerrallaan. On suositeltavaa aloittaa yhdestä päivästä ja paastota sitten kaksi tai kolme päivää tauolla useita kertoja peräkkäin. Ja vasta usean viikon tauon jälkeen suorittaa kahden viikon tai pidempi vesipaasto.

Jotkut ihmiset pystyvät ajan myötä pidentämään ruoasta pidättäytymisen kestoa 40 päivään, mikä paljastaa ihmiskehon lopulliset kyvyt. Useimmat kuitenkin pysähtyvät 14 päivään, mikä on aivan riittävä terapeuttisen tuloksen saavuttamiseksi.

Yleistä tietoa vesipaasto

Paaston ydin on kehon itsepuhdistus, jonka toiminta johtaa väistämättä haitallisten kuona-aineiden, kuona-aineiden ja toksiinien, muodostumiseen. Tällaisten aineiden kertyminen aiheuttaa elinsairauksia, vaikuttaa haitallisesti ihmisen hyvinvointiin ja ulkonäköön.

Vesipaaston ydin on se, että keholle annetaan tauko, jota ei tapahdu säännöllisellä ruokailulla, ja se käynnistää itsepuhdistusprosessin. Niin sanottu sisäinen ravitsemus käynnistyy, minkä ansiosta kaikki tarpeettomat komponentit poistuvat kehosta.

• Eli vesipaasto on kokonaisvaltainen terveysmenetelmä; se yksinkertaisesti käynnistää prosessit, jotka johtavat tämän tavoitteen saavuttamiseen. Ravitsemusterapeutit suosittelevat vesipaastoa vähintään kaksi kertaa vuodessa.

Tällä ruokavaliolla ei ole käytännössä lainkaan vasta-aiheita, se on suhteellisen helppo sietää ensimmäisellä kerralla ja antaa hyviä tuloksia jopa lyhyellä kestolla.

Suosituksia on kehitetty 1, 3, 7, 10 ja 14 päivän paastoille. Yli kahden viikon paastoamista ei suositella, koska tänä aikana terveysprosessit ehtivät käynnistyä kokonaan uudelleen, aineenvaihdunta normalisoituu ja sisäelinten toiminta paranee.

Lue myös: Lääkinnällinen vesipaasto 1, 3, 7, 10, 21, 40 päivää

Jotkut rohkeat sielut pystyvät paastoamaan paljon pidempään, mutta näin ei ole silloin, kun kaikkien tulisi jäljitellä heitä erotuksetta. Pitkät paastoajat ovat vasta-aiheisia niille, jotka eivät ole koskaan paastonneet, ja kaikkien muiden on välttämätöntä valmistautua huolellisesti ja perusteellisesti.

Peräruiske vesipaaston aikana

Peräruiskeiden käyttö vesipaaston aikana on kiistanalainen kysymys. Monet asiantuntijat pitävät toimenpidettä olennaisena osana vesipaastoa, ja paastoa harjoittavat huomaavat peräruiskeiden positiivisen vaikutuksen. Olipa toimenpide kuinka epämiellyttävä tahansa.

Positiivisille asioille on syitä. Erityisesti suoliston puhdistaminen vedellä myrkkyistä ja ulostekivistä tekee kehosta paljon vähemmän alttiin myrkytykselle. Ei ole syyttä, että peräruiskeen jälkeen terveydentila paranee huomattavasti. Peräruiske on erityisen tärkeä pitkittyneen paaston aikana; sitä tehdään päivittäin, kunnes alkaa happokriisi.

• Ennen vesipaaston aloittamista suolet pestään magnesiumsulfaatilla yön yli ja aamulla käytetään tavallista vesiperäruisketta. Jos lääke aiheuttaa ripulia tai muita komplikaatioita, tämä voi olla merkki paaston vasta-aiheista.

Toimenpiteeseen käytetään keitettyä tai tavallista vettä, puolitoista–kaksi litraa. Yksinkertaiseen peräruiskeeseen tarvitaan huoneenlämpö, ummetukseen – kylmä: jopa 20 astetta. Se imeytyy vähemmän. Ruoansulatuskanavan pienen osan puhdistamiseksi neste lämmitetään 35–40 asteeseen.

• Puhtaan veden lisäksi käytetään käyttötarkoituksesta riippuen lisäaineita: kaliumpermanganaattia, glyseriiniä, soodaa, merisuolaa, oliiviöljyä. Ne auttavat puhdistamaan kehoa, joka nälkiintymisen aikana uudistaa elinten toimintaa ja alkaa erittää myrkkyjä kaikilla mahdollisilla tavoilla: ihon, virtsan, ihohuokosten ja limakalvojen kautta.

Ennen toimenpidettä potilaan on juotava paljon vettä - jotta peräruiskeesta tuleva likainen vesi ei imeydy seiniin eikä heikennä kehoa. Ja runsaalla juomisella kyllästetty keho ei ime tätä vettä niin aktiivisesti.

Kätevin tapa suorittaa toimenpide on kylpyhuoneessa käyttäen erityisiä laitteita. Sinun tulee varautua siihen, että peräruiskeen aiheuttama ulostaminen voi toistua useita kertoja. Siksi peräruiske tehdään vapaapäivänä. Sen jälkeen muista juoda runsaasti vettä uudelleen.

Kuuluisa paastomenetelmien kirjoittaja Paul Bragg kuitenkin suosittelee paastoa ilman pakotettua suoliston huuhtelua. Eivätkä kaikki vedellä paastoavat käytä peräruiskeita, ja kuivapaastomenetelmällä ne ovat täysin vasta-aiheisia.

Peräruiskeita, samoin kuin itse paastoa, ei suositella henkilöille, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia, munuaisten vajaatoimintaa, tartuntatauteja, sydänkohtauksen tai aivohalvauksen jälkeen. Jotta toimenpiteeseen voidaan valmistautua asianmukaisesti, näistä asioista tulee keskustella lääkärin konsultaation aikana.

[ 7 ], [ 8 ]

Hyötyjä

Puhuessaan vesipaaston hyödyistä jotkut ravitsemusterapeutit antavat selkeän esimerkin eläinmaailmasta. Kaikki tietävät, että sairas eläin kieltäytyy syömästä, eikä kukaan voi pakottaa sitä syömään. Edes sairaat eläimet eivät aina juo vettä. Eläin ei syö, mutta nukkuu paljon, ja nämä intuitiiviset toiminnot johtavat usein toipumiseen – ilman lääkkeitä tai eläinlääkärin hoitoa, joita ei ole luonnollisessa ympäristössä.

• Vesipaasto ei ole kovin monimutkainen tapa parantaa terveyttä. Ruokavaliosta pidättäytymisen aikana sisään tuleva neste poistaa myrkkyjä ja saa kehon puhdistautumaan. Tämä johtaa erinomaisiin tuloksiin - parempaan suorituskykyyn ja ulkonäköön.

Monet paastoavat ihmiset myös laihtuvat, mutta kaikki eivät onnistu välttämään painon palaamista. Tämä riippuu suositusten huolellisesta noudattamisesta ja elimistön aineenvaihdunnan ominaisuuksista.

Jotta paasto olisi tehokasta, henkilön on oltava motivoitunut, asianmukaisesti valmistautunut, myös psykologisesti, ja noudatettava sääntöjä toimenpiteen jokaisessa vaiheessa. Tänä aikana potilaille ei määrätä lääkkeitä, tupakointi ja kaikki juomat paitsi vesi ovat ehdottomasti kiellettyjä.

[ 9 ], [ 10 ]

Mitä voi ja mitä ei voi?

Klassinen vesipaasto on täydellinen kieltäytyminen kaikista tuotteista. Parasta on tehdä se "aamiaisesta aamiaiseen", eikä päivälliseen, jos puhumme päivittäisestä toimenpiteestä. Ja vielä oikeammin - päivällisestä ylihuomenna aamiaiseen. Syötävästä ruoasta keskustellaan vain paastoon valmistautumisen tai sen päättämisen yhteydessä.

• Joskus vesipaastoa kutsutaan laiskojen keinoksi laihtua. Miksi, ei ole täysin selvää, sillä ruoasta luopuminen pitkäksi aikaa ei ole helppoa kenellekään. Tarvitaan tahdonvoimaa, motivaatiota, olosuhteita ja päteviä konsultteja. Lisäksi paaston jälkeen, sen kestosta riippuen, on vielä jonkin aikaa syötävä valikoivasti, yksinomaan kevyttä ruokaa, joka ei aina ole maukasta, mutta terveellistä.

Ensimmäinen asia, jota voit syödä paaston jälkeen, ovat vihannekset ja hedelmät. "Luuta" auttaa tehokkaasti lopettamaan paaston – tämä on hedelmä- ja vihannessalaatin nimi, joka valmistetaan kaalista, omenasta ja porkkanasta suunnilleen yhtä suurina osina. Raastetut hedelmät ja juurekset maustetaan sitruunamehulla. Tämä ruokalaji on se, millä aloitat paluun normaaliin ruokavalioosi paaston jälkeen – veden kanssa tai ilman: salaatti, kuten luuta, "lakaisee" lian pois suolistostasi ja koko kehostasi.

Raskaat ruoat ovat kiellettyjä paitsi heti toimenpiteen jälkeen, myös seuraavina päivinä. Ja puhdistustoimenpiteiden säännöllisyys auttaa vahvistamaan positiivista tulosta. Esimerkiksi monet paastoavat samana päivänä joka viikko.

Vesipaaston aikana ei saa syödä mitään. Ei syömistä, purukumia, tikkareiden nuolemista, tupakointia eikä minkään nesteen juomista paitsi veden. Lääkkeet, vitamiinit ja erilaiset ravintolisät ovat myös kiellettyjä. Juuri suun pitäminen kiinni on juuri sitä. Joissakin tapauksissa lääkäri voi sallia lääkkeet, jos se on tarpeen.

Myös paastoamisen kieltävistä asioista voidaan keskustella paastoamisen valmistelun ja lopettamisen yhteydessä, jolloin voi syödä, mutta vain kevyttä ja terveellistä ruokaa. Ruokavalion tarkoituksesta riippumatta valmistautumisvaiheessa painotetaan terveellistä ruokailua. Seuraavat eivät kuulu paaston piiriin:

• puolivalmiit tuotteet, säilykkeet, savustetut tuotteet, rasvaiset ja suolaiset tuotteet;

• sokeri, makeiset;
• hiivaleivonnaiset, valkoinen leipä;
• suola, säilöntäaineet, aromit;
• alkoholi, tupakka.

Viikkoa ennen paaston alkua lihasta luovutaan kokonaan. Kasvisruoat ja vihreät ovat etusijalla.

Ensimmäinen ateria paastodieetin jälkeen on laimennettu mehu, uzvar tai vähärasvainen kefiiri. Jatkossa sinun tulisi jatkaa epäterveellisen ruoan ja juomien välttämistä, koska puhdistettu keho tulee erityisen herkäksi haitallisille tuotteille.

Vasta

Vesipaastolla on vain vähän vasta-aiheita. Sitä ei erityisesti suositella alipainoisille tai diabetesta sairastaville.

Tähän hoitomenetelmään ei voi turvautua ilman lääketieteellisiä syitä ja lääkärin suosituksia, eikä yli kahden viikon paastoamista suositella. Kaikki eivät kestä pitkiä paastoja, ja ne, jotka päättävät tehdä niin, altistavat kehon itsetuhoisuuden riskille sisältäpäin.

• Riskiryhmään kuuluvat teini-ikäiset, joilla on kehittymätön organismi, nuoret äidit, 40-vuotiaat naiset, joilla on hormonaalisia muutoksia, uupuneet ja vanhukset, raskaana olevat ja imettävät äidit. Vasta-aiheita ovat tyreotoksikoosi, kasvaimet, uupumus, infektiot ja Gravesin tauti.

Paastoa on helpompi kestää, jos liikkuu paljon ulkona, nukkuu riittävästi, käy saunassa, välttää juhlia ja ruoanlaitto-ohjelmien katselua televisiossa.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Mahdolliset riskit

Vesipaaston aikana voi esiintyä epämiellyttäviä tuntemuksia, erityisesti pahoinvointia ja heikkoutta, kipua ja huimausta. Kieleen muodostuu pinnoite, suusta ja joskus koko kehosta leijuu tyypillinen asetonin haju.

• Paastoava ihminen on usein huonolla tuulella ja apatiassa. Vesipaastoon liittyvät riskit häviävät osittain tai kokonaan ajan myötä, ja mukavuuden tunne palaa. Huolimatta merkittävästä ruokahalun vähenemisestä, lyhytaikaiset nälkäkohtaukset ovat mahdollisia aloittelijoille.

Pitkään paastoamisen aikana on välttämätöntä noudattaa tiukasti prosessin valmistelua ja lopettamista koskevia suosituksia, mikä auttaa minimoimaan riskit ja ei-toivotut seuraukset.

Valitettavasti sisäiseen ravitsemukseen siirryttäessä ei käytetä ainoastaan rasvoja, vaan myös proteiineja, jotka ovat energianlähde, minkä vuoksi keho menettää lihasmassaa. Vitamiinipuutos esiintyy usein, mikä johtaa aineenvaihduntahäiriöihin ja unihäiriöihin. Näiden prosessien hallitsemiseksi ensimmäinen paasto tulisi aina suorittaa lääkärin valvonnassa.

Periaatteessa mikä tahansa menetelmä voi johtaa sekä onnistumiseen että epäonnistumiseen, mikä yleensä ei liity itse menetelmään, vaan paastoavan henkilön virheisiin tai kokemuksen puutteeseen. On tärkeää ymmärtää, että paastoprosessissa ei ole pikkuasioita, ja lääkäreiden valvonta estää komplikaatioita ja epäonnistumisia.

Asidoosikriisi vesipaaston aikana

Vesipaaston käännekohta on asidoottinen kriisi. Se tapahtuu millä tahansa paastomenetelmällä, kun keho, joka ei saa ravintoa ulkopuolelta, käyttää sisäisiä varastojaan. Tästä tunnista lähtien alkaa toimenpiteen terapeuttinen teho, joka ylittää tehokkaimpien lääkkeiden vaikutuksen. Paastoava ihminen lakkaa tuntemasta ruoan tarvetta, hän saa "toisen tuulen", hänen tehokkuutensa ja energiapotentiaalinsa kasvavat.

Vesipaaston aikainen asidoosikriisi ilmenee ensimmäisen kerran 7–10 päivän kuluttua. Kokeneilla paastoajilla se tapahtuu paljon nopeammin: vesidieetin ensimmäisen viikon aikana. Kriisin kiihtymistä edistävät paastoavan henkilön alustavat toimet: mahan puhdistaminen, haitallisista tuotteista luopuminen ja raakaravinto.

• Pitkäaikaisen paaston aikana 20.–25. päivänä ilmenee toinen asidoottinen kriisi, joka on paljon voimakkaampi kuin ensimmäinen. Tällainen paasto määrätään vain lääketieteellisistä syistä, se vaatii vakavaa valmistautumista ja lääkärin valvontaa.

Kriisin loppua leimaa voiman, elinvoiman ja ajattelun selkeyden aalto. Negatiiviset tunteet katoavat, syömishalu laantuu. Pian ilmaantuu oireita, jotka viestivät nälkädieetin lopettamisen tarpeesta: suun kuivuminen, syljeneritys, plakin katoaminen kieleltä. Tätä hetkeä ei voi ohittaa, sillä viivyttely voi aiheuttaa hermostunutta kiihtyneisyyttä, lihasvapinaa ja päänsärkyä.

[ 14 ]

Närästys vesipaaston aikana

Röyhtäily, oksentelu ja närästys vesipaaston aikana eivät ole tyypillisiä. Ne ovat tyypillisiä kuivapaastolle sekä paastoavan henkilön mahalaukun sairauksille. Vesipaaston aikana närästystä esiintyy yleensä aloittelijoilla, jotka ovat turvautuneet tähän menetelmään ensimmäistä kertaa, sekä riittämättömän alustavan kehon puhdistusprosessin yhteydessä.

• Epämiellyttävien oireiden poistamiseksi on tarpeen huuhdella vatsa ja tehdä peräruiske.
• Terapeuttisen paaston aikana närästys poistuu soodan avulla: lusikallinen jauhetta pestään vedellä.
• Kuivapaaston aikana ongelma ratkaistaan vedellä, joka sisällytetään väliaikaisesti paastoavan henkilön ruokavalioon.

Jos nämä ilmiöt jatkuvat, potilaan on lopetettava paastoruokavalio, suoritettava puhdistustoimenpiteet ja jatkettava toimenpidettä hieman myöhemmin.

Jatkuva närästys voi uuvuttaa ihmisen pitkän paaston keskivaiheilla. Tässä tapauksessa sinun on lopetettava toimenpide ja puhdistettava keho perusteellisemmin, jotta paastoaminen voidaan aloittaa pian uudelleen. Yleensä tulevaisuudessa säännöllisillä paastokuureilla tällaiset oireet häviävät.

Ripuli vesipaaston jälkeen

Ripuli vesipaaston aikana on erittäin harvinaista. Ongelmallinen tilanne turvotuksen, vatsan pysähtyneisyyden ja heikkouden ohella ilmenee useimmiten silloin, kun paastoa ei ole suoritettu oikein. Pahimmassa tapauksessa ummetus on mahdollinen, samoin kuin suoliston kiertyminen, joka uhkaa potilaan henkeä.

Ripulin ehkäisemiseksi vesipaaston jälkeen on tärkeää lähteä prosessista viisaasti. Asiantuntijoilta on tästä riittävästi suosituksia; kokeneet paastoajat täydentävät listaansa yksilöllisillä käytännön neuvoilla.

Aloittelijoiden suurin ongelma on halu kuroa umpeen menetettyä aikaa ruoansulatushäiriöiden aikana. Siksi ylensyönti aiheuttaa usein ruoansulatushäiriöitä. Ongelmien välttämiseksi toimi seuraavasti:

• Suunnittele paastosi niin, että ensimmäinen ateria on illalla.
• Ensimmäisenä päivänä syötä raakaa kasvisruokaa ja lisää sitten haudutettuja vihanneksia.
• Vältä suolan käyttöä ja rajoita sen määrää tulevaisuudessa.
• Syö usein, pienempinä annoksina ja erikseen.
• Vältä alkoholia, teetä, kahvia ja tupakointia.
• Seuraa suolen toimintaa ja virtsaamista.

Päivittäiseen ruokavalioon siirtyminen ei tarkoita myöskään kaiken syömistä. Suosi luonnontuotteita, asianmukaista ruoanlaittoa, syö säännöllisesti ja annoksina, juo riittävästi puhdasta vettä - ja tämä vahvistaa vesipaaston luomaa positiivista vaikutusta.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Oksentelu vesipaaston aikana

Kuten närästys, myös oksentelu vesipaaston aikana on harvinaisempaa kuin kuivapaastossa. Sitä esiintyy 4.–5. päivänä, erityisesti ensimmäisten paastojen aikana ja henkilöillä, joilla on ruoansulatusjärjestelmän sairauksia. Pahoinvointi ja oksentelu eivät ole vaarallisia oireita ja häviävät ajan myötä. Sinun tarvitsee vain kestää tämä aika. Liiku, kävele puistossa tai metsässä – liikunta edistää kehon puhdistumista kertyneistä haitallisista ainesosista ja parantaa hyvinvointia.

• Oksentelun estämiseksi sinun on huuhdeltava vatsasi eli juotava lämmintä vettä ja aiheutettava oksennusrefleksi.

Jos päivittäiset toimenpiteet eivät lievitä kivuliasta tunnetta, sinun on tilapäisesti siirryttävä kuivasta paastosta vesipaastoon. Tätä varten riittää, että juot hieman kivennäisvettä ilman kaasua.

Maksasairaat potilaat saattavat oksentaa vihreää. Tämä vahvistaa, että maksan puhdistuminen on alkanut. Pahenemisvaiheen jälkeen paastoa vielä useita päiviä, jatka vatsahuuhtelua, tee peräruiskeita ja laita lämpötyyny maksaan.

Oksentamisen jälkeen henkilö tuntee helpotusta ja energiapiikin. Tämä osoittaa, että keho suorittaa sisäistä puhdistusta oikein.

Komplikaatiot menettelyn jälkeen

Täydellisen mukavan paaston saavuttaminen on mahdotonta. Asianmukaisella valmistelulla ja prosessin organisoinnilla paastoavia ihmisiä vaivaavat epämukavat, mutta eivät vaaralliset tuntemukset. Mahdollisten komplikaatioiden todennäköisyys liittyy paasto-ohjelman rikkomuksiin ja paastoavan henkilön kehon ominaisuuksiin.

• Tyypillisiä komplikaatioita, joita esiintyy toimenpiteen missä tahansa vaiheessa, ovat heikkous, päänsärky, närästys, röyhtäily, haju, pahoinvointi, kielen kattila ja oksentelu. Tämä ei ole huolenaihe, koska useimmat niistä häviävät asidoosin jälkeen.

Kävely, kohtalainen fyysinen aktiivisuus, hengitysharjoitukset, hieronta ja vesihoidot vähentävät merkittävästi epämiellyttävien oireiden voimakkuutta.

• Vaarallisempia oireita, joita esiintyy harvoin vesipaaston aikana, ovat huimaus, pyörtyminen, kouristukset, uneliaisuus, kroonisten sairauksien paheneminen ja uusien sairauksien ilmaantuminen, kipu eri elimissä ja kehon osissa: hampaista lihaksiin.

Pitkässä ja kuivassa menetelmässä havaitaan useammin vaarallisia komplikaatioita, jotka aiheuttavat nestehukkaa, jos potilaalla on sydän- ja ruoansulatusongelmia. Näiden oireiden lisääntyessä kuivapaastoa suositellaan vaihtamaan vesipaastoon.

Ei-toivottujen seurausten välttämiseksi sinun tulee valmistautua toimenpiteeseen huolellisesti, erityisesti puhdistaa keho etukäteen, välttää epäterveellisen ruoan väärinkäyttöä, elää aktiivista elämää, mutta älä myöskään rasita itseäsi liikaa. Paaston aikana noudata huolellisesti ravitsemusterapeutin suosituksia ja seuraa terveyttäsi ja mielentilaasi.

[ 18 ]