Ruokavalio suoliston puhdistamiseksi toksiineista 10 päivässä

Paksusuolen puhdistusdieetti on erityisesti suunniteltu ruokavalio, joka edistää paksusuolen puhdistusta osana kokonaisvaltaista kehon puhdistusohjelmaa tai itsenäisenä toimenpiteenä.

[ 1 ]

Viitteitä

Säännöllinen suolen puhdistus tulisi suorittaa seuraavissa tapauksissa:

• asuminen paikoissa, joissa ekosysteemiolosuhteet ovat huonot;
• elintarvikelisäaineita (aromiaineita, väriaineita, stabilointiaineita) sisältävien elintarvikkeiden kulutus;
• alhainen fyysinen aktiivisuus, istuva elämäntapa;
• eläintuotteiden pääasiallinen kulutus;
• paistettujen, savustettujen, rasvaisten ruokien, alkoholin, hiilihapotettujen juomien, energiajuomien, pikaruoan usein nauttiminen.

Säännöllinen suolen puhdistus voidaan tehdä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä useille sairauksille, mukaan lukien ruoansulatuskanavan häiriöt. On olemassa viitteitä ruokavalion kiireellisemmästä määräämisestä, kuten:

• ummetus;
• turvotus;
• epämiellyttävä kehon haju;
• ihotaudit;
• hengitysvaikeudet;
• usein väsymys;
• radikuliitti;
• usein akuutteja hengitystieinfektioita.

Vaikka eläisitkin terveellisesti, liikkuisit ja noudattaisit oikean ravitsemuksen periaatteita, kuona-aineet ja toksiinit voivat kuitenkin kertyä suolistoon pitkän ajan kuluessa. Niiden poistamiseksi sinun tulee puhdistaa keho, johon kuuluu myös suoliston puhdistus.

[ 2 ], [ 3 ]

Yleistä tietoa paksusuolen puhdistus ruokavaliot

Suoliston puhdistusruokavalion ydin on noudattaa tiettyjä ravitsemukseen ja elämäntapaan liittyviä suosituksia. Tärkeimmät säännöt ovat:

• Ruokavaliossa sallittujen ruokien syöminen ja kiellettyjen ruokien poissulkeminen ruokavaliosta;
• ateriat aikataulun mukaan tiettyinä aikoina;
• rutiinin noudattaminen, jossa noustaan ylös ja mennään nukkumaan, mieluiten aikaisemmin;
• stressaavien tilanteiden poistaminen;
• nukku mukavassa ympäristössä ilmastoidussa huoneessa;
• säännölliset kävelyretket ja liikunta;
• alkoholin ja tupakan poissulkeminen.

Tämä ruokavalio on tarkoitettu suoliston puhdistamiseen ja samalla painonpudotukseen, koska ylimääräinen paino katoaa myrkkyjen poistumisen myötä.

Suoliston puhdistamiseksi kuona-aineista on useita ruokavaliovaihtoehtoja. Suosituimmat ovat:

Ruokavalio paksusuolen puhdistukseen 10 päivässä

Kymmenen päivän dieetti tuo merkittäviä tuloksia. Tietyn ruokalistan ja ruokavalion noudattamisen seurauksena kuona-aineet ja ylipaino poistuvat ja yleinen hyvinvointi paranee.

Arvioitu ruokavaliosuunnitelma päivittäin:

1. Aamiainen ja lounas: omenat (vihreät). Päivällinen: vihreä tee.
2. Aamiainen ja lounas: omenat (vihreät). Päivällinen: vihreä tee.
3. Aamiainen: muropuuro. Lounas: keitettyä lihaa, vihanneksia. Päivällinen: muropuuro, vihreää teetä.
4. Aamiainen: muropuuroa, vihreää teetä. Lounas: muutama omena. Päivällinen: muutama omena, sitrushedelmiä.
5. Aamiainen: porkkanasalaatti sitruunamehulla, fermentoitu maitotuote, raejuusto. Lounas: uuniperunat, munat, kasvissalaatti. Päivällinen: keitetty liha, vihreä tee.
6. Aamiainen: muropuuroa, vihreää teetä. Lounas: muropuuroa, kasviksia. Päivällinen: useita omenoita ja sitrushedelmiä.
7. Aamiainen: vihreää teetä. Lounas: annos raejuustoa, kasvislientä, omena. Päivällinen: fermentoitu maitojuoma.
8. Aamiainen: muropuuroa, kasvislientä, omenaa ja sitrushedelmiä. Lounas: fermentoitua maitojuomaa. Päivällinen: keitettyä lihaa, muropuuroa, useita omenoita.
9. Aamiainen: fermentoitu maitojuoma. Lounas: keitettyä kalaa, vihreää teetä. Päivällinen: keitettyä lihaa, viljapuuroa, muutama omena.
10. Aamiainen: fermentoitu maitojuoma. Lounas: vihreä tee. Päivällinen: viljapuuro, sitrushedelmiä.

Yhden päivän ruokavalio suoliston puhdistukseen

Tätä ruokavaliota voi noudattaa yhden päivän tai jopa kolme päivää. Tämä maksan ja suoliston puhdistusruokavalio ei anna maksimaalista tulosta, mutta ruokavalion vaikutus on ilmeinen ja välitön. Esimerkkimenu (sinun on syötävä tunnin välein):

• vihreä tee;
• omena-, leipätee;
• leivästä ja viinirypälemehusta valmistettu tee yhtä suurina osina, viinirypäleet;
• vihreä tee;
• leivästä ja porkkanamehusta valmistettu tee yhtä suurina osina, viinirypäleet;
• viinirypälemehu, viinirypäleet;
• vihreä tee;
• leivästä ja porkkanamehusta valmistettu tee yhtä suurina osina;
• kivennäisvesi;
• paprika;
• leivästä ja päärynä- tai omenamehusta valmistettu tee yhtä suurina osina;
• vihreä tee.

Hyötyjä

Suoliston toimintoihin osana ruoansulatuskanavaa kuuluvat ruoansulatus ja sitä seuraava prosessoidun ruoan erittyminen sekä ravinteiden, hivenaineiden ja veden imeytyminen. Näiden prosessien positiivinen kulku riippuu suoliston aktiivisuudesta. Jos sen aktiivisuus vähenee, prosessoitu ruoka poistuu kehosta ulosteen muodossa jonkin verran vaikeammin. Tämän seurauksena se kertyy suolistoon ja muodostuu myrkkyjä.

Kuona-aineiden ja myrkkyjen kertyminen suolistoon johtaa painonnousuun, väsymykseen ja yleisen terveydentilan heikkenemiseen sekä erilaisten sairauksien kehittymiseen. Tällaisten oireiden poistamiseksi sinun tulee puhdistaa suolisto säännöllisesti, myös erityisruokavalion avulla.

Paksusuolen puhdistusdieetin hyödyt:

• ylipainon menetys;
• iho-olosuhteiden parantaminen;
• helpotus allergisista reaktioista;
• maksan ja koko ruoansulatuskanavan toiminnan parantaminen;
• vieroitus;
• jatkuvan turvotuksen vaikutuksen katoaminen;
• vahvistaminen, aktiivisuuden lisääminen.

[ 4 ]

Mitä voi ja mitä ei voi?

Ruokavalion aikana sinun tulisi käyttää luonnollisia elintarvikkeita ruokana:

• vihannekset (tomaatit, kurkut, porkkanat jne.);
• hedelmät (omenat, sitrushedelmät);
• mantelit, cashewpähkinät ja muut pähkinät;
• vihreä;
• vähärasvaista lihaa ja kalaa;
• raejuusto;
• vihreä tee;
• kefiiri;
• kivennäisvesi;
• tuoremehut.

Mitä ei kannata syödä?

Ruokavalion aikana ei ole suositeltavaa syödä:

• suolainen;
• paisti;
• sokeria sisältävät tuotteet;
• jauhoruoka;
• kahvi;
• sooda;
• säilyttäminen;
• mausteet;
• eläinrasvat.

Vasta

Ruokavalion vasta-aiheet ovat:

• raskaus ja imetys;
• kuukautiset;
• ARVI, muut tartuntataudit;
• krooniset patologiat;
• lääkkeiden säännöllinen käyttö;
• onkologia;
• diabetes mellitus;
• ruoansulatuskanavan sairaudet (gastriitti, duodeniitti, gastroduodeniitti);
• sydän- ja verisuonitaudit;
• usein toistuva stressi.

[ 5 ], [ 6 ]

Mahdolliset riskit

Ruokavalioon liittyviä riskejä ovat yllä mainitun hoito-ohjelman ylläpitäminen vasta-aiheiden ilmetessä. Pitkäaikaista ruokavaliota ei myöskään suositella.

Pitkän dieetin jälkeisiin mahdollisiin komplikaatioihin kuuluu kaikkien tarvittavien mikroelementtien saannin rajoittuminen. Tässä suhteessa voi alkaa iho-, hius- ja kynsiongelmia, sisäelinten patologioita ja naisilla kuukautishäiriöitä. Riskien välttämiseksi sinun tulee noudattaa selkeitä ohjeita ja olla noudattamatta dieettiä pidempään kuin määrätty aika.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]