Akklimatisaation hoito lääkityksellä

Sopeutuminen ei ole sairaus, vaan luonnollinen prosessi, jossa keho sopeutuu uusiin elinolosuhteisiin. Siksi sitä ei voida parantaa, vaikka kuinka yrittäisivät vakuuttaa itseään siitä. Jotta sopeutuminen olisi lempeämpää, on tärkeää huolehtia omasta terveydestä etukäteen. Vuoden aikana sinun on vahvistettava immuunijärjestelmääsi, seurattava ruokavaliosi laatua, tehtävä aamuisin fyysisiä ja hengitysharjoituksia ja käytävä kuntosalilla intensiivisempää harjoittelua varten. Sinun on käveltävä paljon ja elättävä aktiivisella elämäntavalla. On myös tärkeää karkaista kehoasi, tottua kävelyyn ja luontoretkiin sateisella ja tuulisella säällä, lumessa ja alhaisissa lämpötiloissa. Kehon adaptogeenisten ominaisuuksien parantamiseksi on hyödyllistä käydä kylpylässä tai saunassa sekä uida.

Tiedetään, että monet sopeutumisprosessien merkit muistuttavat vilustumista. Siksi ihmiset ottavat merelle ja lämpimille seuduille mennessään mukaan kokonaisen matkalaukullisen lääkkeitä, jokaiseen oireeseen erikseen, ja kourallisen lisää "varmuuden vuoksi". Erityisen tyypillistä on "täyttää" lääkkeitä lapsiin, joiden äidit yksinkertaisesti pelkäävät sairauksien ilmenemistä lapsillaan. Tämä ei ole ihmelääke, vaan voi päinvastoin vahingoittaa kehoa.

Siksi vanhempien ja aikuisten tulisi muistaa, että totutteluhoito tulisi aloittaa vasta asiantuntijoiden kanssa neuvoteltuaan. Ja vain he voivat määrätä tiettyjä lääkkeitä, niiden annostusta ja käytön kestoa. Lisäksi hyvä lääkäri voi suositella hellävaraista hoitomenetelmää totuttelun aikana, johon kuuluu oikea elämäntapa näissä olosuhteissa, tarvittava vedenkäyttö ja ruokavalio, fysio- ja hengitysharjoitukset, fysioterapia, hieronnat, vesihoidot, aromaterapia ja niin edelleen.

Lääkkeet akklimatisoitumiseen

On olemassa lääkkeitä, jotka auttavat lisäämään ihmisen puolustuskykyä ja vahvistamaan hänen koskemattomuuttaan. Näitä ovat:

• Ginsengin juuritinktuura. Ota 25 tippaa neljänneslasilliseen vettä 40 minuuttia ennen aterioita, kaksi tai kolme kertaa päivässä. Tämän tinktuuran ottamiselle on vasta-aiheita henkilöillä, joilla on diagnosoitu pahentuneita kroonisia sairauksia, potilailla, joilla on korkea verenpaine, ja henkilöillä, jotka kärsivät keskushermoston häiriöistä. Lisäksi tinktuuran ottaminen on kielletty raskauden ja imetyksen aikana oleville naisille sekä alle 16-vuotiaille lapsille.
• Eleutherococcus-juuren tinktuura. Ota neljäkymmentä tippaa neljänneslasilliseen vettä puoli tuntia ennen aterioita, kaksi tai kolme kertaa päivässä. Tämän tinktuuran käytön vasta-aiheita ovat sydänkohtauksen saaneet henkilöt. Lääkkeen käyttö on kielletty hypertensiivisillä potilailla, henkilöillä, joilla on epätasapainoinen hermosto tai mielenterveyshäiriöitä, sekä henkilöillä, joilla on diagnosoitu vegetatiivinen-verisuonidystonia. Kuumalla säällä on parempi pidättäytyä tinktuuran käytöstä sen koostumukseen sisältyvän alkoholin vuoksi.
• Bittnerin balsami. Ota kymmenen millilitraa kolme tai neljä kertaa päivässä kolmen tai neljän viikon ajan. Lääkkeen käyttö on vasta-aiheista munuaisten ja maksan vajaatoimintaa, maksakirroosia ja sappiteiden sairauksia sairastaville. Raskaana olevat naiset ja imettävät äidit sekä alle 12-vuotiaat lapset ja alkoholiriippuvaiset eivät saa käyttää lääkettä.
• Beres Plus -tipat. Yhden vuoden ikäiset lapset ja aikuiset ottavat lääkettä yhden tipan kahta painokiloa kohden. Tässä tapauksessa annos jaetaan kahteen päivittäiseen annokseen. Lääke tulee käyttää laimentamalla se veteen. Lääke on suositeltavaa ottaa aterioiden yhteydessä. Tippojen käyttöä ei suositella henkilöille, joilla on munuaisten vajaatoiminnan oireita, kuparin ja raudan aineenvaihdunnan häiriöitä tai yliherkkyyttä lääkkeen ainesosille.

Totuttelupillerit

Lääkkeistä, jotka auttavat selviytymään kehon sopeutumisprosesseista uusiin ympäristöolosuhteisiin, on myös tabletteja akklimatisoitumiseen. Asiantuntijat suosittelevat seuraavien lääkkeiden käyttöä:

• Geriavit Pharmaton. Lääke käynnistää elimistön epäspesifisen vastustuskyvyn stimulointiprosesseja ja kiihdyttää myös aineenvaihduntaa ja energiantuotantoa. Samalla solujen toiminta lisääntyy ja hapen imeytyminen kudoksiin paranee. Lääke sisältää ginsengiä, vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä. Lääkkeen käyttö on vasta-aiheista A- tai D-vitamiinin liikatuotannossa, kalsiumin aineenvaihdunnan häiriöissä sekä munuaisten vajaatoiminnasta kärsiville ja yliherkkyydelle lääkkeen ainesosille.

Tabletteja käytetään yksi tabletti kaksi kertaa päivässä ruoan kanssa (aamiaisen ja lounaan aikana) kahden tai kolmen viikon ajan. Sen jälkeen lääke on otettava kerran päivässä, yksi tabletti aamiaisen yhteydessä. Lääke tulee ottaa kokonaisena, eikä sitä saa missään tapauksessa pureskella.

• Asiantuntijat suosittelevat multivitamiinien ja immunomodulaattoreiden ottamista paremman sopeutumisen saavuttamiseksi uusiin elinolosuhteisiin. On huomattava, että edes tällaisia näennäisesti turvallisia lääkkeitä ei tule käyttää ilman lääkärin kuulemista.

Miten totutella?

Terveydestään välittävät ihmiset kysyvät varmasti itseltään: miten voin sopeutua elämään vähemmillä hyvinvointini menetyksillä? Tämän saavuttamiseksi kannattaa noudattaa suosituksiamme ja unohtaa ongelmat:

• Ensimmäisinä päivinä uudelle alueelle saapumisen jälkeen sinun on vietettävä rauhallista ja lempeää elämäntapaa. Tähän kuuluu normaali ja riittävä uni sekä aikainen yöuni.
• Ravinnon tulisi myös olla kohtuullista ja palauttavaa. On tärkeää esitellä uusia tuotteita ja ruokia aluksi pieninä annoksina ja seurata myös kehon reaktiota näihin innovaatioihin. On suositeltavaa pidättäytyä eksoottisten ruokien syömisestä, joihin kehon reaktio on tuntematon.
• Sinun tulisi välttää alkoholijuomien käyttöä, erityisesti ensimmäisten parin päivän aikana uudessa paikassa ja varsinkin suurina määrinä.
• On tarpeen juoda runsaasti nestettä, nimittäin puhdasta vettä. Vähimmäismäärä on kaksi litraa päivässä, jota on seurattava huolellisesti. On parasta juoda hiilihapotonta puhdistettua vettä tai vettä, jonka mineraalipitoisuus on alhainen.
• Vettä ostaessasi valitse pulloja, joissa on tiiviisti suljettavat kannet, jotta vältät väärennetyt juomat. Vältä hanaveden juomista suolistoinfektioiden välttämiseksi. Vältä myös teen tai jääveden ostamista, joita myydään kaduilla monissa kuumissa maissa. Paikalliset valmistavat juomia yleensä hanavedellä, mikä voi olla haitallista turistien terveydelle, koska he eivät ole tottuneet tähän veteen.
• Kehon ylikuumenemisen tai auringonpistoksen välttämiseksi on tärkeää minimoida auringossa vietetty aika heti alussa. Aurinkoa kannattaa ottaa aamu- ja iltatunneilla. Ja tällaisiin toimenpiteisiin saa käyttää enintään 10–15 minuuttia kerrallaan.
• On välttämätöntä noudattaa kaikkia tavanomaisia hygieniasääntöjä - käydä suihkussa joka päivä ja pitää kehosi puhtaana.
• On myös tärkeää tehdä kevyitä harjoituksia ja yksinkertaisia hengitysharjoituksia, jotka sinun on opittava ennen uuteen maahan saapumista.

Totuttelun estäminen

Totuttelun ehkäisy koostuu kehon valmistelusta uusiin elinolosuhteisiin etukäteen. Siksi ennen matkoja, jotka aiheuttavat keholle stressaavia olosuhteita, on välttämätöntä valmistella se varovasti uusiin olosuhteisiin.

Joten asiantuntijat suosittelevat seuraavia toimenpiteitä:

• Uuteen aikavyöhykkeeseen kannattaa varautua. Tätä varten sinun on asetettava kellosi uuteen aikaan etukäteen ja siirrettävä nukkumaanmenon ja heräämisen hetkiä vähitellen. Tällainen toimenpide auttaa minimoimaan stressin uusilla alueilla.
• On hyvä siirtää ruokailua vähitellen päivän aikoihin, jotka ovat paremmin linjassa uuden alueen ruokailuaikojen kanssa.
• Keho tarvitsee voimaa ja energiaa. Siksi tavanomaiset kiireiset matkoihin valmistautumistoimet tulisi tehdä etukäteen. Päinvastoin, viikkoa ennen miellyttävää matkaa on tärkeää viettää aikaa harkitussa ja rauhallisessa rytmissä. Ja myös välttää suuria ja pieniä shokkeja, omistaa paljon aikaa levolle ja rentoutumiselle sekä nukkua hyvin ja sikeästi.
• On myös syytä muistaa oikeanlainen ravitsemus, jolla on yhtä suuri vaikutus ihmisen voimaan ja terveyteen. Riittävä ruokavalio, joka sisältää kaikki elimistön tarvitsemat aineet, on avain sen kestävyyteen ja stressinsietokykyyn.