Rannenivelen kivun hoito

Rannekivun hoito riippuu kivun syystä. Siksi ei ole olemassa yleisesti hyväksyttyä menetelmää, joka voisi lievittää kipua kaikissa ranteen nivelten epämukavuustapauksissa.

Ensinnäkin asiantuntijat turvautuvat diagnostiikkaan kivun alkuperäisen syyn tunnistamiseksi. Tässä on tiettyjen sairauksien oireita, jotka voivat olla vastuussa ranteen nivelen epämukavuuden esiintymisestä:

• De Quervainin tauti (jännetulehdus) ilmenee kipuina, jotka vaikuttavat värttinäluussa sijaitsevan styloidilisäkkeen alueelle. Se sijaitsee käden lateraalisella pinnalla, joka sijaitsee peukalon puolella. Epämiellyttävät tuntemukset ovat voimakkaampia kättä ja peukaloa liikutettaessa. Joskus kipu ilmenee yöllä ja alkaa säteillä käteen ja kyynärvarteen. Lääkärin tunnustelussa potilas alkaa kokea kipuja styloidilisäkkeen alueella. Nivelen vaurioituneelle alueelle on ominaista jonkin verran turvotusta.
• Tälle taudille on ominaista myös Finkelsteinin oire. Tämä ilmiö ilmenee seuraavasti. Peukalo on painettava kämmenen pintaa vasten ja loput sormet asetettava sen päälle (purista kaikki nyrkkiin). Jos tässä asennossa siirrät käden kyynärpäätä kohti, tunnet terävää kipua.
• Oireet ovat samat kuin de Quervainin taudissa. Vain Finkelsteinin oire on suljettu pois.
• Rannekanavaoireyhtymä ilmenee kipuna, joka leviää kämmenen pintaan. Samanaikaisesti esiintyy puutumisen, pistelyn ja kivun tuntemuksia, jotka leviävät käden neljään sormeen. Oireet vaikuttavat keskihermon säätelemiin sormiin. Ne kaikki voivat olla kipeitä kerralla tai yhdestä kolmeen. Aluksi sormialueen tuntemukset voivat olla epäsäännöllisiä, mutta pian ne korvautuvat säännöllisellä kivulla. Lisäksi nämä kivuliaat tuntemukset voivat voimistua yöllä.
• Niveltulehdus ilmenee nivelen voimakkaana kipuna, nivelalueen turvotuksena ja nivelen jäykkyyden tunteena.
• Nivelrikko ilmenee nivelen liikkuvuuden heikkenemisenä ruston muodonmuutoksen vuoksi. Nivelrikolle on ominaista myös kipu itse nivelen alueella.
• Bursiitille on ominaista voimakas kipu nivelalueella, joka liittyy nivelkapselin tulehdusprosessiin.
• Hygromille on ominaista kivuliaat tuntemukset nivelalueella sekä ulkoisesti näkyvän kasvaimen esiintyminen, joka näyttää esteettisesti epäsiistiltä. Myös hygromissa nivelen liikkuvuus heikkenee hyvänlaatuisen kasvaimen vuoksi, joka häiritsee liikkumista.
• Periartriitille on ominaista kipu vaurioituneen rannenivelen alueella.
• Siirtymät ilmenevät terävänä kipuna liikkeen aikana, sekä turvotuksena vaurioituneella alueella ja ihon punoituksena tässä paikassa.

Asiantuntijat tarjoavat seuraavia hoitomenetelmiä:

• De Quervainin tautiin (jännetulehdus).

On tarpeen käyttää ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä. Näitä ovat Voltaren, Nimesil ja muut. Tässä lääkeryhmässä on sekä sisäisesti että paikallisesti käytettäviä lääkkeitä.

On myös suositeltavaa turvautua fysioterapiaan. Lisäksi lääkärit neuvovat pitämään käsivarren ja käden levossa, kunnes epämiellyttävät oireet katoavat.

Diprospanin tai Kenalogomin käyttö saarto on osoittautunut tehokkaaksi.

• Styloidiitin hoitoon.

Samoja menetelmiä käytetään kuin de Quervainin taudissa.

• Rannekanavaoireyhtymään.

Tämän ongelman hoidossa on tarpeen kääntyä neurologin puoleen ja määrätä hoito yhdessä kirurgin tai traumatologin kanssa, jolle potilas (todennäköisimmin) kääntyy.

Perinteisesti asiantuntijat määräävät tulehdusta estäviä lääkkeitä. Näitä ovat esimerkiksi Voltaren, Movalis ja muut. Tulehdusta lievittäviä lääkkeitä tulee ottaa suun kautta ja käyttää paikallisesti ulkoisesti. Myös B-vitamiinien ja nikotiinihapon injektioita suositellaan. Fysioterapiahoidot ovat erittäin hyödyllisiä. Myös Diprospanilla tehtävä salpaus on tehokas.

Yllä mainitut konservatiivisen hoidon menetelmät ovat hyviä vain taudin alkuvaiheissa. Nivelten pitkälle edenneissä tapauksissa käytetään kirurgista toimenpidettä - kuiturenkaaseen sijoitettu puristushermo leikataan.

• Niveltulehdukseen.

Asiantuntijoiden ehdottamat menetelmät riippuvat taudin syystä. Akuutti niveltulehdus vaatii tulehduskipulääkkeiden käyttöä, joilla on tulehdusta estävä vaikutus, mikä on vasta-aiheista märkivässä niveltulehduksessa. On suositeltavaa käyttää Voltarenia, Movalista, Celebreksiä ja muita vastaavia lääkkeitä. Joskus, kun siihen on viitteitä, asiantuntijat suosittelevat salpausta glukokortikoidihormoneilla - Diprospanilla ja Kenalogilla. Joskus käytetään muuta oireenmukaista hoitoa niveltulehduksen syystä riippuen.

• Nivelrikkoon.

Ensinnäkin nivelrikossa vaurioituneet rustokudokset on kyllästettävä tarvitsemillaan aineilla – rustoprotektiiveilla. Nämä lääkkeet auttavat syntetisoimaan kondroitiinia, joka on erittäin tärkeä ruston rakenteen palauttamiseksi.

Lisäksi vaurioituneen nivelen on palautettava rannetta niveltä tukevien luiden liikkuvuus. Tähän käytetään manuaalisen terapian menetelmiä, mobilisaatiomenetelmää. Kolme tai neljä hoitokertaa riittää nivelen liikkuvuuden palauttamiseen.

Sitten sairastunut nivel tarvitsee verenkierron palauttamista aineenvaihduntaprosessien tehostamiseksi. Tähän tarkoitukseen sopivat fysioterapiamenetelmät - terapeuttinen muta, otsokeriitti- ja parafiinihoito, kompressiot bischofiitilla tai lääketieteellisellä sappinesteellä. Hieronnat ja itsehieronnat tulehdusta estävällä voiteella ovat hyviä. Myös laserhoito, magneettiterapia ja elektroforeesi sopivat.

Vaikeissa nivelrikon tapauksissa on suositeltavaa käyttää hyaluronihappoa injektioina suoraan vaurioituneeseen niveleen. Kolmesta viiteen hyaluronihappojohdannaisten käyttökertaa palauttaa nivelrakenteen seitsemänkymmentä-kahdeksankymmentä prosenttia.

Nivelrikon hoidossa suositellaan kuitenkin monimutkaista hoitoa: rustonsuojaimia, manuaalista terapiaa, nivelen verenkiertoa parantavia toimenpiteitä ja hyaluronihappojohdannaisten injektioita. Tällaiselle hoidolle on ominaista suurin tehokkuus ja pitkäkestoiset tulokset.

• Bursiittiin.

Konservatiivista hoitoa lääkehoidolla suositellaan, samoin kuin sairastuneen nivelen lepoa. Joskus asiantuntijat turvautuvat eritteen punktioihin, joiden jälkeen syntyneeseen onteloon infusoidaan antibakteerisia ja muita lääkkeitä. Fysioterapiamenetelmät ovat myös hyödyllisiä. Jos konservatiivinen hoito on tehotonta, lääkärit käyttävät kirurgisia toimenpiteitä. Leikkauksen sijasta voidaan käyttää myös iskuaaltohoitoa. Tämä menetelmä on erinomainen analogi leikkaukselle, mutta se myös estää taudin uusiutumisen.

• Hygromia varten.

Tässä sairaudessa suositellaan konservatiivisten ja kirurgisten hoitomenetelmien käyttöä. Konservatiivisiin menetelmiin kuuluvat lääkitys ja fysioterapia.

Tunnetuin menetelmä on hygroman punktio tai sen puhkaiseminen ruiskulla. Kaikki hygroman sisällä oleva imetään pois ja syntyneeseen onteloon ruiskutetaan synteettisiä steroidihormoneja, esimerkiksi tulehdusta estävää Diprospania. Jos hygroma on infektoitunut, onteloon ruiskutetaan antibakteerisia lääkkeitä, kuten neomysiiniä ja amicilia.

On myös hyödyllistä käyttää voiteita, joilla on tulehdusta estävä vaikutus, kuten Diclac-geeli tai Fastum-geeli. Fysioterapeuttisista toimenpiteistä on suositeltavaa turvautua magneettiterapiaan, fonoforeesiin hydrokortisonilla, parafiinihoitoon ja otsokeriittiin.

Kirurgista toimenpidettä pidetään tehokkaimpana. Koska konservatiivista hoitoa käytettäessä on suuri uusiutumisen todennäköisyys.

Hygroman poistoleikkaus suoritetaan paikallispuudutuksessa enukleaatiomenetelmällä, jossa hygroma poistetaan samanaikaisesti kapselin kanssa, jossa se sijaitsee. Tässä tapauksessa uusiutumisen todennäköisyys vähenee lähes nollaan.

Laserleikkausta voidaan käyttää myös hygromien poistamiseen. Tämä vähentää kipua ja verenvuotoa sekä nopeuttaa haavan paranemista.

• Siirtymien tapauksessa.

Sijoiltaanmenoja hoidetaan ensisijaisesti kivunlievityksellä ja nivelluiden säätämisellä. Kussakin tapauksessa hoitotapa määräytyy röntgenkuvan tietojen perusteella. Tämän jälkeen sijoiltaanmenokohtaan asetetaan kipsi. Kipsin poistamisen jälkeen suositellaan fysioterapiaa, terapeuttista harjoittelua ja mekanoterapiaa.

Rannekivun hoito lääkkeillä

Tietenkin fysioterapia ja muut menetelmät eivät voi parantaa tilannetta tämän epämiellyttävän oireen kanssa. Ranteen nivelkivun hoito lääkkeillä on perinteinen menetelmä sen aiheuttaneiden sairauksien torjumiseksi.

Joten, luetellaan kaikki lääkkeet, joita käytetään nivelkipua aiheuttaviin tärkeimpiin sairauksiin:

• Voltaren,
• Nimesil
• Diprospan
• Kenalog
• Neomysiini
• Amicil,
• Movalis,
• Celebrex
• Kenalog.

Tässä tapauksessa lääkeluettelo on tarkoitettu vain tiedoksi. Koska vain asiantuntija voi valita oikean lääkkeen ja määrätä hoitojakson. Ja lääkäri turvautuu suosituksiin vasta, kun hän lopulta selvittää nivelkivun syyn ja hoidettavan taustalla olevan sairauden.

Rannekipuja varten tarkoitetut voiteet

Käden nivelten kipuun asiantuntijat suosittelevat erilaisten ulkoisten aineiden käyttöä, joilla on tulehdusta estävä vaikutus. Monilla näistä aineista on myös lievä kipua lievittävä vaikutus.

Ranteen nivelkipuja varten tarkoitettuja voiteita edustavat seuraavat nimet:

• Voltaren Emulgel.

Tätä lääkettä määrätään limapussintulehdukseen, niveltulehdukseen, nivelkalvon limapussintulehdukseen, jännetulehdukseen ja muihin pehmytkudosten reumaattisiin sairauksiin. Geeliä käytetään hyvin kipuoireyhtymien, turvotuksen ja tulehdusprosessien hoitoon, jotka ovat aiheutuneet nivelsiteisiin ja jänteisiin kohdistuvista vammoista – sijoiltaanmenoista, nyrjähdyksistä ja hematoomista. Lääke soveltuu myös urheilussa saatujen vammojen hoitoon.

Voidetta suositellaan käytettäväksi aikuisille ja yli 12-vuotiaille lapsille. Tuotetta levitetään kuivalle, puhtaalle iholle ohuena kerroksena kolme tai neljä kertaa päivässä. Hoitojakson määrää hoitava lääkäri, mutta se saa kestää enintään kolme viikkoa.

• Fastum-geeli.

Asiantuntijat määräävät tämän voiteen nivelten mustelmien, sijoiltaanmenojen, vammojen ja nyrjähdysten aiheuttamaan kipu-oireyhtymään.

Fastum-geeliä on suositeltavaa käyttää yhdestä kahteen tuntia päivässä hieromalla pieni määrä geeliä ohuena kerroksena halutulle ihoalueelle. Voidetta on hierottava ihoon, kunnes geeli on täysin imeytynyt. Hoitokuurin määrää asiantuntija, mutta keskimäärin tämä aika on jopa kymmenen päivää.

• Dolgit - geeli tai voide.

Tämä lääke on tulehdusta ja kipua lievittävä nivelsairauksiin, joihin liittyy tulehdusprosesseja ja voimakasta kipua. Lääke on hyödyllinen niveltulehduksessa, nivelrikossa, jolla on muodonmuutoksia, bursiitissa ja jännetulehduksessa.

Dolgit-geeliä levitetään puhdistetulle iholle ja hierotaan kevyin liikkein halutulle ihoalueelle. Geelin levittämistä peittävälle siteelle ei suositella. Vältä geelin joutumista silmien limakalvoille. Älä myöskään hiero geeliä vaurioituneelle iholle. Pese kädet huolellisesti käytön jälkeen. Geeliä käytetään aikuisilla ja nuorilla 3–4 kertaa päivässä. Hoitojakson määrää hoitava lääkäri. Täsmälleen samat suositukset koskevat Dolgit-voidetta.

• Diclac-geeli.

Käytetään käden nivelten tulehdusprosessien hoitoon ja nivelreumien aiheuttaman turvotuksen lievitykseen, kuten jännevaginiittiin, jännetulehdukseen ja niveltulehdukseen. Sopii myös nivelrikon hoitoon. Käytetään kotitalous-, urheilu- ja työperäisiin vammoihin - mustelmiin, nyrjähdyksiin ja turvotukseen.

Geelin levitystapa on seuraava: levitä ohut kerros voidetta kaksi tai kolme kertaa päivässä hoidettavalle alueelle. Hoitojakso on kymmenestä päivästä kahteen viikkoon.

Kansanlääkkeitä rannekipuun

Rannekivusta eivät ainoastaan lääkkeet voi auttaa eroon. On olemassa kansanlääketieteellisiä menetelmiä, jotka voivat auttaa selviytymään tästä ongelmasta.

Tendovaginiitin (tai de Quervainin taudin) paranemismenetelmät.

• Kansanvoide:
  • ota kuivattuja kehäkukan kukkia ja vauvavoidetta, kaikki yhtä suurina osina,
  • ainekset sekoitetaan huolellisesti,
  • Voide levitetään laajalle alueelle, joka peittää enemmän kuin kivuliaan alueen, peitetään kiinnityssiteellä ja jätetään vaikuttamaan yön yli.
• Tulehdusta estävä infuusio nro 1:
  • ota ruokalusikallinen kuivattuja kamomillan kukkia ja kaada sen päälle lasillinen kiehuvaa vettä,
  • infuusion annetaan hautua puoli tuntia termospullossa,
  • jonka jälkeen voit juoda sitä kolme kertaa päivässä, puoli lasillista kerrallaan,
  • Hoitojakso on neljätoista päivää.
• Tulehdusta estävä infuusio nro 2:
  • Sinun on tehtävä sama asia, vain kamomillan sijaan on suositeltavaa ottaa mäkikuismaa.

Nivelrikon hoitomenetelmät.

• Pakkaa kaurahiutaleilla:
  • sinun täytyy ottaa kolme ruokalusikallista hiutaleita ja kaataa ne kahteen lasilliseen vettä,
  • jonka jälkeen kaikkea keitetään kymmenen minuuttia,
  • seos jäähdytetään lämpimään lämpötilaan ja levitetään sitten kompressina vaurioituneelle alueelle,
  • Toimenpide kestää tunnin, jonka jälkeen kompressi voidaan poistaa.

Niveltulehduksen hoitomenetelmät.

• Terveysjuoma:
  • sinun on valmistettava yksi ruokalusikallinen oliiviöljyä (on tärkeää, että öljy on korkealaatuista), puoli tl raastettua tuoretta valkosipulia ja yksi lasillinen kiehuvaa vettä,
  • kaikki ainekset sekoitetaan huolellisesti ja juoma on valmista juotavaksi,
  • Parannuskeinoa otetaan kaksi kertaa päivässä, kunnes nivelkipu katoaa.

Nyrjähdysten hoitomenetelmät.

• Pakkaa sitruuna- ja valkosipulimehulla:
  • puristetaan yhtä suuri määrä valkosipulimehua ja sitruunamehua, minkä jälkeen nesteet sekoitetaan,
  • ota sideharso ja liota se tuloksena olevaan seokseen,
  • Kangas asetetaan vaurioituneelle alueelle ja pidetään siinä, kunnes se saavuttaa ihon lämpötilan.
• Suolakompressi jauhoilla:
  • ainesosat otetaan yhtä suurina osina, minkä jälkeen pienellä määrällä vettä vaivataan jäykkä taikina,
  • sitten taikina vaivataan hyvin ja kaulitaan suikaleiksi,
  • Vaurioitunut alue kääritään syntyneillä nauhoilla, päälle asetetaan villalangoista valmistettu kangasside ja kaikki jätetään yöunille.

Nivelrikon hoitomenetelmät.

• Alkoholitinktuura kuumalla pippurilla:
  • ota kolme tai neljä paloa kuumaa punaista paprikaa (sitä voidaan käyttää joko kuivattuna tai tuoreena),
  • alkoholi on laimennettava vodkan konsistenssiin ja otettava sitten puoli litraa nestettä,
  • pippuri täytetään nesteellä ja jätetään kymmenen päivän ajan viileään, pimeään paikkaan,
  • Tämän jälkeen tuloksena olevaa juomaa tulisi käyttää säännöllisesti hieromaan sairasta niveltä.
• Yrttihauduke:
  • sinun täytyy varastoida elecampane-juurta - kaksi osaa, tillinsiemeniä - yksi osa, kamomillan kukkia - yksi osa, poppelin silmuja - kaksi osaa, nokkosenlehtiä - kaksi osaa, koivun silmuja - kolme osaa ja mintunlehtiä - yksi osa,
  • kaikki ainekset sekoitetaan huolellisesti ja kaksi ruokalusikallista saatua seosta otetaan ja keitetään litralla kiehuvaa vettä,
  • sitten infuusio kaadetaan termospulloon ja jätetään yön yli,
  • minkä jälkeen saatu juoma otetaan viisi kertaa päivässä, puoli lasillista kerrallaan,
  • Hoitojakso kestää kahdesta kolmeen kuukauteen.

Hygroman parantamismenetelmät.

• Pakkaa viinietikalla ja munilla:
  • viisikymmentä grammaa viinietikkaa sekoitetaan yhteen raa'aan munaan,
  • Kangas kastetaan seokseen ja levitetään hygroman sijaintiin.
• Hevoskastanjan hedelmäkompressi:
  • kuusi kastanjaa hienonnetaan lihamyllyllä tai tehosekoittimella,
  • valmistettu möykky levitetään hygromaan, peitetään sideharsolla ja jätetään rauhaan pariksi tunniksi,
  • Kun kompressi on poistettu, kipeä kohta voidellaan jodilla.

Menetelmät mustelmien parantamiseksi.

• Koiruoho-kompressi:
  • raaka-aineet on murskattava, kunnes saadaan homogeeninen massa,
  • Tuloksena oleva massa levitetään paksuna kerroksena halutulle ihoalueelle ja sen päälle asetetaan side.
• Sipulikompressi:
  • sipuli raastetaan ja mehu puristetaan massasta,
  • Ota sideharso, liota se huolellisesti mehussa ja levitä se vammakohtaan.

Periartriitin hoitomenetelmät.

• Yrttihauduke hieromiseen:
  • ota yhtä suuret osat banaaninlehtiä, piparminttua, takiaista ja kamomillan kukkia,
  • kaikki sekoitetaan huolellisesti ja keitetään neljä ruokalusikallista litraa vettä kohden,
  • Infuusio jätetään useiden tuntien ajaksi, ja sitten kyseinen alue hierotaan tällä nesteellä kevyin liikkein.
• Calendula-tinktuura alkoholissa:
  • sinun täytyy varastoida viisikymmentä grammaa kehäkukkia ja kaada raaka-aine puoli litraa vodkaa (tai sylkeä laimennettuna neljäkymmentä astetta),
  • infuusio jätetään puoli kuukautta viileään, pimeään paikkaan,
  • Tämän ajanjakson jälkeen tuloksena olevaa tuotetta tulee käyttää kipeiden kohtien hieromiseen.

Tulehduksellisten prosessien parantaminen.

• Tinktuura alkoholilla aloe-lehdillä:
  • Ensin sinun on valmistettava murskattuja aloe-lehtiä ja vodkaa yhtä suurina määrinä,
  • ainekset sekoitetaan hyvin ja annetaan hautua seitsemän päivää, sijoitetaan viileään ja pimeään paikkaan,
  • Määritetyn ajanjakson jälkeen valmistettu tinktuura hierotaan ihon pinnalle vaurioituneen nivelen yli.
• Kylvyt, joissa käytetään eteerisiä öljyjä:
  • ota riittävästi lämmintä vettä ja laimenna siihen tulehdusta estäviä eteerisiä öljyjä - eukalyptus, kehäkukka, mäkikuisma ja santelipuu sopivat näihin tarkoituksiin,
  • jonka jälkeen kipeä ranne lasketaan veteen kymmeneksi tai viideksitoista minuutiksi.

Menetelmät turvotuksen parantamiseksi.

• Pakkaa alkoholipitoisella furacilinilla:
  • ota apteekki-infuusio furaciliinia ja laimenna se alkoholilla suhteessa yksi yhteen,
  • Tuloksena olevaa liuosta käytetään sideharsojen liottamiseen, ja kompressioita levitetään vaurioituneelle nivelelle yön yli.
• Kylvyt, joissa käytetään raunioyrtin keittämistä:
  • leikattu raunioyrtin oksa kaadetaan litralla vettä,
  • minkä jälkeen kaikki laitetaan tuleen ja keitetään, kunnes puolet vedestä katoaa astiasta,
  • sitten ranne kastetaan lämpimään liuokseen ja pidetään siinä kaksikymmentä minuuttia.

Yleismaailmalliset menetelmät rannekivun parantamiseen.

Yrttivelli, jolla on tulehdusta ja kipua lievittävä vaikutus:

• valmistaaksesi sitä, varastoi kamomillan kukkia - kaksi osaa, makeaa apilaa - kaksi osaa, vaahtokarkin lehtiä - yksi osa,
• sitten kaikki ainekset sekoitetaan ja kiehuvaa vettä lisätään yrttimassaan, mutta niin paljon, että muodostuu velliä,
• Tämän jälkeen tuloksena oleva massa levitetään vaurioituneelle nivelelle.

Yrttikokoelma:

• Yhtä suurina osina sinun on otettava katajanmarjoja, koivunnuppuja, hevosenheinää, mäkikuismaa ja puolukanlehtiä,
• kaikki ainekset hienonnetaan ja sekoitetaan huolellisesti,
• ruokalusikallinen seosta kaadetaan yhteen lasilliseen kiehuvaa vettä ja annetaan hautua (parasta tehdä tämä termospullossa),
• kahden tunnin kuluttua infuusio otetaan suun kautta puoli lasia kolme kertaa päivässä ennen aterioita,
• Hoitojakson tulisi olla puolitoista kuukautta.

Rannekivun kansanhoito ei tietenkään ole ihmelääke, vaan apukeino ongelman kokonaisvaltaisessa lähestymistavassa. Joka tapauksessa asiantuntijat eivät suosittele itsediagnoosia ja itsehoitoa. Tämä johtuu siitä, että henkilö voi sekoittaa taudin syyn ja vain pahentaa omaa terveydentilaansa.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Rannekivun ehkäisy

Tietenkin on mahdotonta ennakoida kaikkia tilanteita, joissa ranne voi kärsiä. Mutta on mahdollista ja välttämätöntä auttaa ehkäisemään joitakin terveysongelmia.

Rannekipujen ehkäisy tapahtuu seuraavasti:

• Ensinnäkin on vältettävä liiallista fyysistä rasitusta kehossa ja erityisesti käden nivelissä. Ei saa kantaa painoja eikä jatkuvasti tehdä fyysistä työtä, joka liittyy taakkojen kantamiseen.
• Pakotetussa raskaiden taakkojen kantamistilanteessa ranteeseen tulisi asettaa suojaavat joustavat siteet. Ne auttavat vähentämään nivelen kuormitusta ja estämään jänteiden vaurioitumisen ja venymisen.
• Myös oikea ravitsemus on tärkeää. Koska jotkut käden nivelten ongelmat liittyvät kehon systeemisiin sairauksiin. Jotka syntyvät, kun terveellisiä elämäntapoja, myös ruokavaliota, rikotaan.

On suositeltavaa syödä päivittäin tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, täysjyväpuuroa, salaatteja, joissa on vähän suolaa ja puhdistamatonta kasviöljyä. On myös hyvä muistaa siemenet (erityisesti pellavansiemenet) ja pähkinät, idätetty vehnä ja vihreät. Kala ja joskus vähärasvainen liha ovat myös tärkeitä. Hunaja ja muut mehiläistuotteet ovat myös hyödyllisiä. Juomina kannattaa käyttää rohdoskasvien haudukkeita, lisättyä sokeria sisältämättömiä hedelmäjuomia, kuivattujen hedelmien haudukkeita ja kompotteja. Ajoittain voit hemmotella itseäsi fermentoiduilla maitotuotteilla, luonnonmukaisilla juustoilla ja jogurtilla.

On suositeltavaa rajoittaa ja joskus jopa kokonaan poistaa sokerin ja suolan, jauhojen ja leivonnaisten sekä kaikkien säilöntäaineita, väriaineita ja arominvahventeita sisältävien tuotteiden käyttöä. Ruoan tulisi olla luonnollista, tuoretta ja orgaanista.

• Jatkuvasti rannetta kuormitettaessa on tarpeen tehdä säännöllisesti käden nivelten voimisteluliikkeitä päivän aikana. Tämä auttaa välttämään näiden nivelten ammattitauteja.
• On tärkeää muistaa työn ja levon oikea jakautuminen päivän aikana.
• Tupakointi ja alkoholin väärinkäyttö johtavat myös aineenvaihduntahäiriöihin, jotka vaikuttavat rannenivelen muodonmuutoksiin. Siksi on suositeltavaa luopua näistä liiallisuuksista. Erityisesti niille, joilla on perinnöllinen taipumus niveltulehdukseen, nivelrikkoon ja muihin systeemisiin sairauksiin.

Ranteen nivelkivulla on monia syitä. Siksi, jos tunnet tämän epämiellyttävän oireen, sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan ja tehtävä perusteellinen tutkimus kivun syyn selvittämiseksi.