Miten lisätä ruokahalua: korjaustoimenpiteitä, yrttejä ja vitamiineja

Ruokahalun lisääminen, jos sen menetys tai heikkeneminen johtuu ei-kovan merkittävistä ja merkittävistä tekijöistä, voidaan ehdottaa myös perinteisen lääketieteen tehokkaan käytön ja asianmukaisten psykologisten tekniikoiden soveltamisen avulla.

Nykytilanteessa monet ihmiset pitävät ylimääräisten kilojen torjuntaa erittäin tärkeänä, ja usein ylipainon ongelma nähdään liittyvän lisääntyneeseen ruokahaluun. Samaan aikaan, kun ruokahalu heikkenee, tällainen ilmiö voidaan nähdä pääasiassa vain positiivisesti, ja kun on kyse ruokahalun lisäämisen tarpeesta, tämä päinvastoin ei vaikuta tärkeältä, ja tämä asia usein yksinkertaisesti dissosioidaan joksikin, joka ei ansaitse erityistä huomiota. Siitä huolimatta, kuten tiedetään, kadehdittavan hyvän ruokahalun olemassaoloa on pitkään pidetty merkkinä hyvästä fyysisestä terveydestä. Ei ole syyttä, että vanhoina aikoina maanomistajat usein tarjosivat työntekijöitä palkatessaan hakijalle runsaan lounaan: jos joku söi suurella ruokahalulla, sitä pidettiin merkkinä siitä, että tällainen syöjä olisi yhtä hyvä työntekijä.

Toisaalta ruokahalun vähenemisen tai äärimmäisenä vaiheena täydellisen menetyksen vuoksi on syytä pitää tätä ilmiötä yhtenä useiden sairauksien oireyhtymänä. Ja vakavimmissa tapauksissa, kuten erityisen vaikeissa anoreksian muodoissa, on jopa hyvin todellinen kuolemanvaara.

Tietyissä olosuhteissa ja tietyn fysiologisen tai psyko-emotionaalisen luonteen negatiivisten tekijöiden yhdistelmän vuoksi ruokahalu voi kadota tai vähentyä merkittävästi. Kukaan ei ole täysin immuuni tältä. Jos tällaisen tilan kesto ei kuitenkaan ole liian merkittävä, tämä ei ole syy hälytyksen soittamiseen. Huolta tulisi aiheuttaa säännöllinen kieltäytyminen syömästä vaaditussa määrässä yli 14 päivän ajan.

Tässä tapauksessa apuun voi tulla lääkärin konsultaatio, jonka avulla voit hahmotella tapahtumien syitä, joiden perusteella voit alkaa ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin sen poistamiseksi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Ruokahalun heikkenemisen syyt

Ruokahalun heikkenemisen syitä, joita on yli sata, ovat erityisesti ihmisen mahdollisesti kokemien stressaavien olosuhteiden seuraukset, kehon altistuminen sairauksille ja infektioille sekä erilaisten lääkkeiden vaikutukset tähän liittyen.

Ruokahaluttomuutta aiheuttavien tai siihen johtavien epäsuotuisien tekijöiden luonteesta riippuen ne voidaan luokitella kolmeen pääryhmään.

Ruoan hylkääminen tai kieltäytyminen ihmiskehon normaalin toiminnan kannalta välttämättömässä määrässä tapahtuu usein psykogeenisistä syistä, tietyistä psykoemotionaalisen sfäärin muutoksista. Näitä ovat: pitkäaikainen altistuminen stressille, anoreksian kehittyminen, reaktiivinen tarkoituksellinen nälkiintyminen protestina jotakin vastaan. Jälkimmäinen on yleisin lapsilla ja nuorilla murrosiässä. Lisäksi tietyt mielenterveysongelmat voivat vaikuttaa negatiivisesti ihmisen ruokahaluun.

Lisäksi ruokahalun menetys tapahtuu useiden ulkoisten tekijöiden vaikutuksesta, joihin kuuluvat ensisijaisesti ruoka ja lääkkeiden käyttö. Aivan kuten tietyt ruoat ja lääkkeet voivat stimuloida ruokahalua, toiset taas voivat vaikuttaa siihen lannistavasti.

Monissa tapauksissa ruokahalu heikkenee sisäelimiin vaikuttavien sairauksien taustalla, sekä akuutissa vaiheessa että kroonisessa vaiheessa. Tämä koskee pääasiassa ruoansulatuskanavan sairauksia - suoliston tulehdusprosesseja, gastriittia, mahahaavaa ja haimatulehdusta. Lisäksi tähän kuuluvat myös ruoansulatuskanavaan vaikuttavat vauriot, maksan ja munuaisten toiminnan häiriöt sekä sydämen ja keuhkojen toimintahäiriöt. Ruokahaluttomuus havaitaan akuuteissa tartuntataudeissa, mukaan lukien akuutit hengitystieinfektiot. Puhuttaessa sairauksista ruokahalun heikkenemisen syinä on mainittava myös umpieritysjärjestelmän häiriöt, kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes mellitus, autoimmuunisairaudet ja onkologia kaikissa ilmenemismuodoissaan.

Lisäksi ruokahaluttomuuden etiologia voi olla epäselvä.

Jos kohtaat tämän ongelman, sinun on mahdollisimman pian selvitettävä, mikä tarkalleen ottaen on ruokahaluttomuutta aiheuttava pääasiallinen tekijä. Siksi on erittäin tärkeää ryhtyä välittömästi toimenpiteisiin näiden syiden neutraloimiseksi, koska ihmiskehon elintärkeä toiminta ja sen immuunijärjestelmän tila riippuvat suoraan ruoasta ja vedestä.

Ruokahalua lisäävät lääkkeet

Seuraavat ovat joitakin ruokahalua lisääviä lääkkeitä.

Periactin - hyprogeptadiinihydrokloridi on lääkevalmiste, jota on saatavana 4 mg:n tabletteina tai 100 ml:n pullossa siirappina. Lääke on histamiinin ja serotoniinin antagonisti, jonka vaikutus on ruokahalun stimulointi. Tätä tarkoitusta varten Periactinin suun kautta otettavaa käyttöä suositellaan aikuisille annoksella 1 tabletti (4 mg) kolme tai 4 kertaa päivässä. Siirapin osalta suositeltu annos on 1-2 teelusikallista 3-4-kertaisena annoksena päivän aikana. Kuuden kuukauden - 2 vuoden ikäisille lapsille lääkettä annetaan enintään 0,4 mg/kg päivässä. 2-6-vuotiaille lapsille - kolme kertaa päivässä, puoli tablettia. 6-14-vuotiaiden lasten tulisi ottaa 1 tabletti kolme kertaa päivässä. Periactinin enimmäisvuorokausiannos aikuisille on 32 mg. 2-6-vuotiaille lapsille - 8 mg ja 6-14-vuotiaille lapsille, vastaavasti, enintään 12 mg. Lääkkeen käyttö voi liittyä useiden sivuvaikutusten esiintymiseen: suun limakalvojen kuivuminen, liiallinen uneliaisuus, pahoinvointi, huimaus, ihottumat.

Parnexin-eliksiiri on yhdistelmävaikutusta omaava lääke. Se on tarkoitettu aikuisille ja yli 3-vuotiaille lapsille, joilla on ruokahaluttomuus. Sitä on saatavilla 100 ml:n eliksiiripulloissa, jotka sisältävät maksauutetta, tiamiinihydrokloridia, natriumglyserofosfaattia, rautaglukonaattia, riboflaviinia, kalsiumpantenaattia, nikotinamidia, syanokobalamidia ja pyridoksiinihydrokloridia. Suositeltu annos aikuisille ja yli 3-vuotiaille lapsille on 5 ml (1 teelusikallinen) kolme kertaa päivässä aterioiden yhteydessä. 1–3-vuotiaille lapsille - puoli teelusikallista. Hyvä siedettävyys ja minimaalinen sivuvaikutusten mahdollisuus mahdollistavat lääkkeen pitkäaikaisen käytön.

Elkar on oraalisesti otettava liuos, jonka seurauksena aineenvaihduntaprosessit, rasva- ja proteiiniaineenvaihdunta normalisoituvat, suoliston ja mahalaukun mehun eritys- ja käymisaktiivisuus paranevat ja ruoka imeytyy paremmin. Aikuisille, joilla on hermostunut anoreksiaoireyhtymä, suositeltu annos on 2 teelusikallista tai 2 grammaa nesteessä laimennettua Elkaria kolme kertaa päivässä puoli tuntia ennen aterioita. Tällaisen lääkkeen hoidon kesto on 30–60 päivää. Ruokahalun stimuloimiseksi ja painonnousun edistämiseksi kroonisessa gastriitissa, jossa eritysaktiivisuus on vähentynyt, ja haimatulehduksessa, jossa eksokriininen toiminta on riittämätöntä, lääkettä tulee ottaa puoli teelusikallista (500 mg) kaksi kertaa päivässä 1–1,5 kuukauden ajan. Lääkkeen käytön yhteydessä ovat mahdollisia gastralgia ja dyspepsia, lihaskipu ja allergisten reaktioiden kehittyminen.

Primobolan-depot edistää henkilön lisääntynyttä fyysistä aktiivisuutta, lisää ruokahalua ja on positiivinen tekijä painonnousussa. Sillä on nestemäinen annosmuoto ampulleissa, jotka sisältävät 100 mg (1 ml) methenolonienantaattia, sekä lapsille tarkoitetut ampullit, vastaavasti 1 ml ja 20 mg. Aikuisille määrätään yksi ampulli lihaksensisäisesti kerran 14 päivässä, ja sitten injektioiden välinen aikaväli pidennetään 3 viikkoon. Lapsille annos lasketaan suhteessa 1 mg painokiloa kohden, ja injektio tehdään kahden viikon välein.

Ruokahalun heikkeneminen, kun sitä esiintyy pitkään, tekee tarpeelliseksi hakeutua lääkärin hoitoon. Tulosten perusteella lääketieteen asiantuntija voi määrätä ruoansulatuskanavan elinten tutkimuksen, ja jos havaitaan sairauksia ja häiriöitä tai muita ruoansulatuskanavan toiminnan negatiivisia ilmiöitä, määrätään sopivia keinoja ruokahalun stimuloimiseksi.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Ruokahalua lisäävät masennuslääkkeet

Masennuslääkkeiden käyttö ruokahalun lisäämiseksi yhdessä psykoterapiaistuntojen kanssa tulee ajankohtaiseksi tapauksissa, joissa ruokahalu heikkenee merkittävästi kehittyvän hermostollisen anoreksian oireyhtymän vuoksi. Tämä patologinen tila, joka on ominaista pääasiassa murrosiän ikääntymiselle nuorilla, ilmenee pakkomielteisenä ajatuksena painonpudotuksen tarpeesta, joka saavutetaan rajoittamalla tietoisesti tiukasti ruokaa aina täydelliseen syömisen kieltäytymiseen asti. Lisäksi anoreksia voi esiintyä joidenkin neuropsykiatristen sairauksien seurauksena. Näitä ovat erityisesti psykopatia, neuroosi, neuroosin kaltainen skitsofrenia ja orgaaninen neuroendokrinopatia.

Jotta voidaan aktiivisesti vaikuttaa masennuskokemusten komponentteihin ja edistää ruokahalun palautumista hermostollisessa anoreksiassa bulimisella häiriöillä ja tuoda potilaan paino lähelle normaalia, on suositeltavaa hoitaa seuraavilla masennuslääkkeillä.

Amitriptyliini on trisyklinen masennuslääke, jolla on voimakkaita tymoanaleptisiä ja rauhoittavia ominaisuuksia. Se on saatavana tablettien muodossa, jotka sisältävät amitriptyliinihydrokloridia, josta 28,3 mg vastaa 25 mg amitriptyliinia. Se otetaan suun kautta aterioiden aikana tai niiden jälkeen aloitusannoksella 50–75 milligrammaa vuorokaudessa, 25 mg kaksi tai kolme kertaa päivässä. Myöhemmin annosta nostetaan vähitellen 25–50 mg:lla, kunnes haluttu vaikutus saavutetaan. Täysi masennuslääkevaikutus alkaa ilmetä 7–14 päivän kuluttua lääkkeen aloittamisesta. 2–4 viikon kuluttua annosta tulee vähitellen pienentää, kunnes se lopetetaan kokonaan. Amitriptyliinin käytön negatiivisia sivuvaikutuksia voivat olla: päänsärky, huimaus, liiallinen väsymys, sekavuus, vapina, rytmihäiriöt ja takykardia, pahoinvointi, oksentelu, närästys ja suutulehdus. Myös allergiset ihottumat, kutina, lisääntynyt valoherkkyys ja urtikaria ovat mahdollisia.

Fluoksetiini (Prozac) on suosittu lääke, jota käytetään masennuksen, johon liittyy ahdistusta ja pelkoa, hoitoon, ja se on tehokas hermostollisessa bulimiassa. Jauheena olevia (RS)-N-metyyli-3-fenyyli-3-[4-(trifluorimetyyli)fenoksi]propaani-1-amiinia sisältäviä kapseleita määrätään suun kautta otettavaksi aikuisille suositellulla vuorokausiannoksella - 20 mg. Useiden viikkojen käytön jälkeen annosta nostetaan 20 milligrammalla. Suurin sallittu vuorokausiannos ei saa ylittää 80 mg. Selkeä terapeuttinen vaikutus ilmenee 7-14 päivän kuluttua lääkkeen ottamisen aloittamisesta. Sillä on yleensä hyvä siedettävyys, mutta joissakin tapauksissa on mahdollista kehittää sivuvaikutuksia, kuten liiallista uneliaisuutta, suun limakalvojen kuivumista, ummetusta, päänsärkyä, pahoinvointia ja oksentelua.

Cipramil (eskitalopraami) on masennuslääke, jota on saatavilla tabletteina, jotka sisältävät 24,98 mg sitalopraamihydrobromidia, mikä vastaa 20 mg sitalopraamia. Masennuksen hoitoon suositellaan 20 mg:n kerta-annosta vuorokaudessa, jota voidaan tarvittaessa nostaa suurimpaan sallittuun 60 milligrammaan. Lääkkeen käyttö voi aiheuttaa pahoinvointia, ripulia, suun kuivumista, liiallista uneliaisuutta tai päinvastoin unettomuutta, kiihtyneisyyttä, vapinaa, lisääntynyttä hikoilua ja seksuaalisia häiriöitä.

Paxil on masennuslääke, joka sisältää 20 mg paroksetiinia vastaavan määrän 22,8 mg paroksetiinihydrokloridihemihydraattia yhdessä tabletissa. Masennustilojen hoitoon kuuluu Paxilin käyttö, yksi tabletti päivässä aterioiden aikana. Tarvittaessa suositeltua 20 mg:n aloitusannosta nostetaan 10 mg:lla päivässä joka seuraava viikko, mutta lääkkeen enimmäisvuorokausiannosta 50 milligrammaa ei saa ylittää. Paxilin käyttöön liittyy seuraavien haittavaikutusten riski: unihäiriöiden - joko unettomuuden tai uneliaisuuden - ilmaantuminen, epätavallisen sisällön unet, mukaan lukien painajaiset, vapinan, päänsäryn, huimauksen, pahoinvoinnin, oksentelun, ummetuksen ja ripulin sekä lisääntyneen hikoilun esiintyminen.

Ruokahalua lisäävät masennuslääkkeet on siis ensisijaisesti suunnattu torjumaan tekijöitä, jotka aiheuttavat ihmisen psyko-emotionaalisessa sfäärissä tällaisen negatiivisen ilmiön, kuten masennuksen tai ahdistuksen ja oman painon epävarmuuden. Juuri tästä syystä ruokahalu kieltäytyy, ja siksi potilaan toipuessa tästä tilasta ruokahalu palaa vähitellen.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Ruokahalua lisäävät vitamiinit

Ruokahalua lisäävien vitamiinien joukossa kiistattomat johtajat ovat ensinnäkin B12-vitamiini ja askorbiinihappo.

Ensimmäinen niistä, B12-vitamiini, tulee ihmiskehoon pääasiassa syanokobalamiinin muodossa, joka on sen pääasiallinen muoto. Monet vitamiinikompleksit sisältävät sitä, ja lisäksi B12-vitamiinia on saatavilla injektioliuoksena, jolla on nesteelle ominainen vaaleanpunainen sävy.

Tällä vitamiinilla on suuri biologinen merkitys elimistön toiminnalle, koska se osallistuu proteiinien aineenvaihduntaan ja punasolujen tuotantoon, ja se on myös monien entsyymien osa. Ruoansulatuskanavan mikro-organismit tuottavat B12-vitamiinia pieniä määriä, mutta ihmiset saavat sitä pääasiassa ruoan mukana. Kasvituotteissa ei ole merkittäviä B12-vitamiinin pitoisuuksia; sitä voidaan saada pääasiassa eläinperäisistä tuotteista - lihasta, munuaisista ja maksasta, kalaruoista, munista, maidosta ja muista maitotuotteista. Tätä ruokahalun herättämiseen hyödyllistä vitamiinia löytyy muun muassa panimo- ja ruokahiivasta (mutta ei leivontahiivasta), väkevöidyistä viljoista, murskatuista viljatuotteista ja erityisistä lisäaineista. Joskus sitä voi löytyä joistakin kuivista aamiaisista, energiapatukoista ja juomista.

Askorbiinihappo eli C-vitamiini on glukoosin kaltainen orgaaninen yhdiste ja erittäin tärkeä ravintoaine ihmisen ruokavaliossa. Biologisia tehtäviään suorittaessaan se auttaa palauttamaan koentsyymiä joissakin aineenvaihduntaprosesseissa ja lisäksi sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia. Askorbiinihapon avulla kolesterolista muodostuu sappihappoja. C-vitamiini varmistaa raudan paremman imeytymisen, koska se muuntaa sen kaksiarvoisesta kolmiarvoiseksi. Sen vaikutuksesta glukoosi muuttuu sorbitoliksi hitaammin.

Askorbiinihappoa runsaasti sisältäviä elintarvikkeita ovat pihlaja, herukka ja ruusunmarjat. Kasviksissa sitä on runsaasti punaisissa ja vihreissä paprikoissa, ruusukaaleissa, persiljassa, tillissä ja villivalkosipulissa.

Yhtä tärkeää ruokahalun lisäämisen kannalta on muiden B-vitamiinien merkitys. Näin ollen B1-vitamiini eli tiamiini on mukana lähes kaikissa kehon prosesseissa solutasolla. Se osallistuu energian tuotantoon (ATP) ja aminohappojen ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan, ja se on myös tärkeä proteiinien imeytymiselle.

Tiamiinia on runsaasti viljoissa, sitä on hirsseissä, kaurassa ja tattarissa; karkeassa jauhossa, perunoissa, retiisissä, punajuuressa, pavuissa ja sipulissa, pinaatissa, herneissä, saksanpähkinöissä, hasselpähkinöissä, manteleissa ja aprikooseissa. B1-vitamiinia löytyy suuria määriä idätetyistä viljoista, palkokasveista, hiivasta ja leseistä.

Riboflaviini, joka tunnetaan myös nimellä B2-vitamiini, edistää keskushermoston ja aivojen parempaa toimintaa, se on yksi hermosolujen synteesin ja välittäjäaineiden toiminnan osapuolista. Tämän vitamiinin vaikutuksesta rauta imeytyy paremmin ja punasolujen muodostuminen stimuloituu, se on tärkeä hormonisynteesin säätelylle ja lisämunuaisten toiminnalle.

Riittävän riboflaviinimäärän saamiseksi on suositeltavaa syödä vihreitä herneitä, lehtivihanneksia, kaalia, tomaatteja, ruusunmarjoja, kaurahiutaleita ja tattaria sekä vehnäleipää. Tätä vitamiinia löytyy lihasta, munuaisista, maksasta, maidosta, kalasta ja munista.

Pyridoksiinin (B6-vitamiini) rooli ruokahalun lisäämisessä ja painon optimaalisessa saavuttamisessa on se, että se osallistuu aktiivisesti moniin kehon aineenvaihduntaprosesseihin. Se osallistuu esimerkiksi aminohappojen ja rasvahappojen sekä kolesterolin aineenvaihduntaan ja proteiinien aineenvaihduntaan. Lisäksi se toimii monien entsyymien toiminnan säätelijänä ja auttaa kehon kudoksia imemään proteiineja ja tyydyttymättömiä rasvahappoja paremmin.

Jotta keho saisi tarvittavan määrän B6-vitamiinia, kannattaa kiinnittää huomiota siipikarjaan, sianlihaan, vasikanlihaan, naudanlihaan ja naudanmaksaan. Tässä suhteessa on suositeltavaa syödä viljoja: tattaria, ohraa ja vehnää, karkeasti jauhetusta viljasta tehtyä leipää, perunoita, paprikoita. Tähän kuuluvat myös: kaali, pinaatti, porkkanat, tomaatit, mansikat, saksanpähkinät, kirsikat, granaattiomena ja sitruuna.

Ruokahalua lisäävät vitamiinit voivat siten auttaa optimoimaan monien sisäelinten, mukaan lukien ruoansulatusjärjestelmän, toimintaa. Ja tämä puolestaan on positiivinen tekijä ruokavalion oikeanlaiselle organisoinnille, koska tässä tapauksessa kylläisyyden tila vuorottelee nälän tunteen kanssa oikealla tavalla, ja keho alkaa toimia tämän luonnollisen rytmin mukaisesti.

Ruokahalua lisäävät ruoat

Tiettyjen ruokaryhmien nauttiminen, jotka voidaan luokitella ehdollisesti niiden makuominaisuuksien perusteella, voi stimuloida ruokahalua.

Ensimmäiseen ryhmään kuuluvat siis hapankaali. Kaikenlaiset suolakurkut, säilyketomaatit ja -kurkut sekä hapankaali ovat paras tapa herättää ruokahalua. Ne aktivoivat mahanesteen tuotantoa, joten ne voivat toimia täydellisenä vahvistuksena siitä, että ruokahalu tulee syömisen myötä. Joskus voit myös monipuolistaa tavanomaista ruokavaliotasi happamilla omenoilla ja sitruunalla.

Tulinen ruoka, jossa on paljon mausteita, yrttejä ja mausteita, stimuloi voimakasta mahan eritystä yhtä lailla kuin happamat ruoat. Ruokahalua kiihottavat kuuma punainen paprika, piparjuuri, sinappi, laakerinlehti, basilika ja tilli. Myös puolivalmisteet, pikaruokapaikat ja myyntipisteet voivat herättää ruokahalua. Nämä elintarvikkeet sekä supermarkettien valmisruokaosastojen tuotteet on maustettu runsaasti arominvahventeilla ja aromeilla.

Kaikki on suolaista. On tunnettu tosiasia, että jokaisen, joka haluaa laihtua, suositellaan vähentämään suolan saantia päivittäiseen enimmäismäärään, 8 grammaan. Suolalla on kyky pidättää vettä kehossa, ja ruokahalun lisäämisen lisäksi se aiheuttaa myös huomattavaa janoa. Sen sammuttamiseksi on juotava paljon nestettä, eikä sen poistuminen myöhemmin tapahdu täydellisesti, mikä voi johtaa turvotuksen muodostumiseen.

Makeiset, esimerkiksi suklaapatukan syöminen, tyydyttää nälän tunteen, mikä selittyy verensokeritason moninkertaisella nousulla. Mutta keho antaa hyvin lyhyen ajan kuluttua puolustusreaktion tällaiseen veren koostumuksen epänormaaliin muutokseen, ja tämä reaktio koostuu ylimääräisen sokerin aktiivisesta muuttumisesta rasvaksi. Sen määrä vähenee huomattavasti, mikä aiheuttaa äkillisen nälän tunteen, ja ruoan tarve tällä hetkellä kasvaa ja ruokahalu kasvaa.

Ruokahalua herättävät ruoat voivat olla hyvin erilaisia, mutta lopuksi on syytä huomata tämä vivahde - jotta ruokalajia voi syödä ruokahalulla, sen on oltava sellainen, josta tietty henkilö pitää eniten. Eli kaikki on yksilöllistä. Ja silti herkullinen ruoka, ja erityisesti yhdistettynä hienostuneeseen kattaukseen, ei voi jättää ketään kylmäksi.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Inkivääri lisää ruokahalua

Inkiväärin tärkeimpiin ominaisuuksiin, jotka monissa tapauksissa antavat aiheen luonnehtia sitä erinomaiseksi lääkkeeksi, kuuluu sen tonisoiva, stimuloiva, kipua lievittävä, parantava ja purkava, kouristuksia estävä ja tulehdusta estävä vaikutus. Lisäksi tällä ihmeellisellä rohdoskasvilla on hikoilua lievittäviä ja karminatiivisia ominaisuuksia, ja se auttaa myös vahvistamaan immuunijärjestelmää ja sillä on voimakas rauhoittava, antioksidanttinen ja loisia torjuva vaikutus. Inkiväärin erityinen ominaisuus on se, että se on yksi parhaista luonnollisista luontaislääkkeistä pahoinvoinnin hoitoon, ja se on laajalti tunnettu. Tässä yhteydessä on huomattava, että sen käyttö tehoaa eri syistä johtuvaan pahoinvointiin – aina matkustaessa liikenteessä tai laivoilla ajettaessa esiintyvään pahoinvointiin, raskaana olevien naisten varhaisvaiheen myrkytysoireisiin ja kemoterapian aiheuttamaan sivuvaikutukseen liittyvään pahoinvointiin.

Kaikkien muiden hyödyllisten ominaisuuksiensa lisäksi inkivääri lisää ruokahalua. Tämä johtuu sen yleisestä hyödyllisestä vaikutuksesta ihmisen ruoansulatusjärjestelmän toimintaan. Inkiväärin käytön seurauksena kolesterolin ja rasvan aineenvaihdunta ihmiskehossa optimoidaan ja vakautetaan, ja ruoansulatuskanavan toiminta normalisoituu. Tämän ansiosta ruoan pilkkoutumis- ja imeytymisprosessit paranevat, peristaltiikka - suoliston lihasten supistukset, jotka varmistavat ruoan liikkumisen ruokatorvessa - säätelevät. Inkivääri parantaa mahan eritystä ja kiihdyttää aineenvaihduntaa, minkä ansiosta kalorit poltetaan nopeammin. Näin ollen nälän tunne syntyy nopeammin ja ruokahalu piristyy.

Niinpä tyhjään vatsaan otettuna se lisää ruokahalua, ja toisaalta, jos syöt liikaa ruokaa, se voi auttaa pääsemään eroon siitä johtuvasta epämukavuudesta ja liiallisesta painon tunteesta vatsassa.

Ruokahalua lisäävät hedelmät

On todettu, että ruokahalun syntyminen riippuu suoraan veren glukoosipitoisuudesta tiettynä ajankohtana. Nimittäin fysiologinen syy, joka määrää ruokahalun, on veren glukoosipitoisuuden lasku. Syötäessä korkean glykeemisen indeksin omaavia ruokia (osoitus niiden sokeripitoisuudesta), kylläisyyden tunne havaitaan lähes välittömästi veren glukoosin nopean nousun vuoksi. Tämän ilmiön syntyminen on kuitenkin väliaikaista, ja yhtä nopeasti elimistö käsittelee ylimääräisen glukoosin rasvoiksi, ja kylläisyyden tunne korvautuu ruokahalun lisääntymisellä.

Ruokahalua lisäävät hedelmät ovat edellä mainitun perusteella sellaisia juuri siksi, että monet niistä sisältävät paljon sokeria. Lisäksi hedelmien sisältämillä hedelmähapoilla on tärkeä rooli ruokahalun herättämisessä. Ne stimuloivat mahalaukun eritystoimintaa ja mahalaukun seinämien liikkuvuutta.

Se aiheuttaa "valheellisen" kylläisyyden tunteen, jota seuraa ruokahalun stimulointi, erityisesti viinirypäleiden, sitruunan ja omenoiden vaikutuksesta.

Greippi lisää ruokahalua, sekä tuoreena, sokerilla makeutettuna että siitä valmistetuissa hilloissa ja säilykkeissä. Tämä hedelmä paitsi kiihdyttää ruokahalua, vaikuttaa erittäin positiivisesti ruoansulatukseen, auttaa palauttamaan voimaa ja lisäämään kehon yleistä kuntoa. Greipin ansiosta verenpaine normalisoituu ja se auttaa myös jossain määrin palauttamaan maksan toiminnan, jos se on toiminnassa.

On huomattava, että hedelmät ovat erityisen tehokkaita ruokahalun herättämisessä happamina. Tässä suhteessa on kuitenkin otettava huomioon, että happamat omenat, sitruunamehu ja kaikki muut hedelmät sekä kaikki suolainen ja mausteinen voivat ruoansulatuskanavan erityksen aktiivisen stimuloinnin vuoksi luoda edellytyksiä gastriitin kehittymiselle. Liian happamasta mahasta kärsivien tulisi suhtautua erityisesti happamien omenoiden nauttimiseen äärimmäisen varoen.

Sen lisäksi, että hedelmät tällä tavoin lisäävät ruokahalua, ne edistävät rasvan kertymistä ihmiskehoon. Selitys tälle on seuraava. Rasvan muodostumisprosessi riippuu fruktoosin, hedelmissä esiintyvän sokerityypin, aineenvaihdunnan ominaisuuksista. Kun kaksi molekyyliä - glukoosi ja fruktoosi - sitoutuvat, muodostuu yksi sakkaroosimolekyyli (tavallinen sokeri). Fruktoosi, jonka kalorimäärä on sama kuin glukoosin, edistää kylläisyyden tunnetta paljon vähemmän, koska se muuttuu helposti asetyylikoentsyymi A:ksi, josta myöhemmin syntetisoidaan rasvoja.

Ruokahaluun suotuisasti vaikuttavat siis hedelmät, jotka sisältävät paljon sokeria, tässä tapauksessa fruktoosia. Suurina määrinä fruktoosi on vähemmän haitallista kuin tavallinen sokeri. Mutta tästä huolimatta se on silti sen vastine, joten ruokavaliota noudattavien ei suositella syövän hedelmiä klo 16 jälkeen. On parasta syödä ne toisen aamiaisen tai iltapäivän välipalan aikana.

Elkar lisää ruokahalua

Elkar on lääkevalmiste, jolla on korjaava vaikutus aineenvaihduntaprosesseihin. Sillä on metabolisia, anabolisia, antireoidisia ja antihypoksisia ominaisuuksia, joiden ansiosta sen käytön seurauksena rasva-aineenvaihdunta aktivoituu, uudistumisprosessit stimuloituvat ja Elkar myös lisää ruokahalua. Näiden lääkevalmisteen ominaisuuksien ansiosta sitä voidaan määrätä ja käyttää sellaisten ihmiskehon sairauksien ja negatiivisten ilmiöiden hoidossa, jotka aiheuttavat ruokahalun heikkenemistä, painonpudotusta ja fyysistä uupumusta. Elkarin käyttöalueeseen kuuluvat myös aikuisten psykogeeninen ruokahaluttomuus.

Lisäksi tätä lääkettä käytetään pediatriassa: kun vastasyntyneet ja lapset lihovat vähemmän kuin heidän ikäänsä nähden on sopivaa, jos heillä on vähentynyt ruokahalu, jos kasvu hidastuu ja jos fyysisessä ja henkisessä kehityksessä on tietty viivästys.

Elkarin pääasiallisen vaikuttavan aineen, L-karnitiinin, vaikutuksesta. L-karnitiini on luonnollista alkuperää oleva aine ja samanlainen kuin B-ryhmän vitamiinit, perusaineenvaihdunta hidastuu ja hiilihydraatti- ja proteiinimolekyylien hajoamisnopeus hidastuu. Vaikutus koostuu myös rasvan mobilisoitumisesta rasvavarastoista, ja lisäksi L-karnitiini toimii niiden prosessien säätelijänä, joissa rasvat muuttuvat elimistön tarvitsemaksi energiaksi. Ruoansulatusprosesseihin - suoliston ja mahalaukun - osallistuvien nesteiden eritystoiminto ja entsymaattinen aktiivisuus lisääntyvät, mikä johtaa ruoan parempaan imeytymiseen.

Näiden ominaisuuksien ansiosta Elkar lisää ruokahalua, ja toisaalta, koska se osallistuu aktiivisesti rasvojen muodonmuutokseen, sen sisällyttäminen painonpudotusohjelmiin on perusteltua. Koska tämä lääke johtaa rasvan määrän vähenemiseen luustolihaksissa ja auttaa vähentämään ylipainoa.

Väri, joka lisää ruokahalua

Visuaalinen havainto on kaikkien aistien joukossa hallitsevassa asemassa, koska ihminen saa silmiensä kautta erittäin merkittävän, suurimman määrän tietoa kaikesta ympärillään olevasta. Yksi tärkeimmistä havaitun maailmankuvan näkökohdista on väri. Valon spektrin eri sävyillä on erilaisia vaikutuksia näköelimiin, mikä aiheuttaa vastaavasti erilaisia psyyken reaktioita tähän tai tuohon väriefektiin. Voidaan erityisesti väittää, että tämä tai tuo väri voi auttaa tukahduttamaan nälän tunnetta tai aiheuttamaan syömishaluttomuutta, mutta on myös tiettyjä värejä, joiden vaikutus ihmiseen on ruokahalun stimulointi.

Tässä mielessä kämmenen voittaja on epäilemättä punainen väri. Sen väriskaalan kylläisten ja intensiivisten sävyjen luoma vaikutus on sellainen, että vaikka aluksi nälkä ei olisi kovin ilmeinen, tällaisen väriärsykkeen seurauksena ruokahalu voi nousta n:nnelle asteelle. Punaisen vaikutukselle on ominaista sen luontainen ambivalenssi. Vaikka se onkin voimakas ruokahalua kiihottava tekijä, se toisaalta vaikuttaa masentavasti ja ärsyttää psyykeä. Ihmiset kokevat yleensä pitkään epämukavuuden tunnetta huoneissa, joissa on hallitsevana helakanpunaisia, violetteja ja enimmäkseen violetteja sävyjä. Tätä värin vaikutusta psyykeen ja ruokahaluun käytetään kahviloiden ja bistrojen suunnittelussa, joissa ihmiset menevät lyhyeksi ajaksi syömään nopeasti.

Punainen, kirsikka, keltainen, oranssi - oranssi, persikka, sitruuna - kaikkein "kasvis"värit. Niiden nimet tulevat herkullisista marjoista ja hedelmistä ja liittyvät niihin tiukasti, ikään kuin ne viestisivät keholle tulevasta ateriasta ja valmistautuisivat siihen. Erityistutkimukset ovat johtaneet tuloksiin, jotka osoittavat, että keltaiset ja oranssit värit kaikissa eri sävyissään edistävät mahanesteen tuotannon aktivoitumista.

Psykologisesta näkökulmasta keltaiset sävyt vaikuttavat optimistisimmilta, minkä perusteella monet suunnittelijat suosittelevat keittiön ja keittiökalusteiden sisustamista tällaisella värimaailmalla. Tämä paitsi edistää tervettä ruokahalua, antaa positiivisen asenteen ja edistää parempaa ruoansulatusta.

Viileät värit, erityisesti sininen keltaiseen verrattuna, hillitsevät ruokahalua. Vihreä on neutraali, mutta sävystä riippuen se voi joko stimuloida ruokahalua tai heikentää nälän tunnetta. Yhdessä keltaisen kanssa, vaaleina tai ruohoisina sävyinä, sitä verrataan kasviperäisiin, terveellisiin ja ravitseviin tuotteisiin, jotka stimuloivat ruokahalua. Ja vihreä sinisen kanssa päinvastoin hillitsee nälän tunnetta.

Kaikenlaiset ihmisen havaitsemat värit antavat kaikelle ympärillään suuren vaihtelun ja vaikuttavat psyykeen eri tavoin. Kun on ymmärretty, onko tämä vai tuo väri ruokahalua lisäävä vai päinvastoin nälän tyydyttävä, on mahdollista tulla askeleen lähemmäksi oman kehon täydellistä hallintaa.

[ 18 ], [ 19 ]

Kuinka lisätä ruokahalua kansanlääkkeillä?

On olemassa monia suosituksia, jotka ovat vuosisatojen käytäntöjen perusteella todistettuja niille, jotka miettivät, miten lisätä ruokahalua kansanlääkkeillä? Tarkastellaan joitakin niistä.

Mehiläishunaja on osoittautunut yleiskäyttöiseksi lääkkeeksi monissa tapauksissa. Se voi olla hyödyllinen myös tässä suhteessa. Yhden teelusikallisen korianteria tai voikukkaa päivittäin tyhjään vatsaan nauttimisen hyödyllinen vaikutus ei kestä kauan. Lapsen ruokahalun parantamiseksi nosta määrä yhteen teelusikalliseen hunajaa lisäämällä sitä vähitellen.

Sitruuna muussattu sokerin kanssa. Hedelmät liotetaan vedessä kitkeryyden poistamiseksi. Näin valmistettu sitruuna murskataan tehosekoittimessa ja muussataan sokerin kanssa. Ota puolitoista lusikallista ennen ateriaa.

Ruokahalua lievittävä melissauute valmistetaan kahdesta ruokalusikallisesta murskattua sitruunamelissaa kahta lasillista kiehuvaa vettä kohden. Neljän tunnin haudutuksen jälkeen ota puoli lasillista ennen aterioita neljä kertaa päivässä.

Muutama ruokalusikallinen sinisiä ruiskaunokkikukkia sekoitetaan kahteen ruokalusikalliseen kiehuvaa vettä. Sitten sinun on annettava sen hautua ja juotava sitten kolme kertaa päivässä, yksi ruokalusikallinen kerrallaan, ennen aterioita.

Auringonkukasta valmistettu ruokahalua hillitsevä aine valmistetaan terälehdistä, joista yksi ruokalusikallinen kaadetaan lasilliseen kiehuvaa vettä. Se otetaan infuusion jälkeen puoli ruokalusikallista kolme kertaa päivässä.

Niittyapila - kukintoihin sekoitettuja 500 ml:aan vodkaa keitetään miedolla lämmöllä 5-6 minuuttia. Sitten sinun on jäähdytettävä ja siivilöitävä. Ruokahalun lisäämiseksi ota ruokalusikallinen keittoa neljä kertaa päivässä.

Seuraava kansanhoito ruokahalua lievittämiseen vaatii puoli kiloa saksanpähkinöitä, 300 g hunajaa, 4 sitruunaa, joista mehu puristetaan, ja 100 ml aloe vera -mehua. Kaikki nämä ainekset sekoitetaan. Se tulisi nauttia puoli tuntia ennen aterioita, yksi teelusikallinen kolme kertaa päivässä.

Ginsengin juurakot ja juuret – 25 tippaa kolmasosaa lasillista vettä kohden ennen aterioita kolme kertaa päivässä.

Piharatamosta valmistetaan ruokahalua lisäävä aine seuraavasti. Murskatut lehdet kaadetaan lasilliseen kiehuvaa vettä ja annetaan hautua 20 minuuttia. Sitä käytetään kolme tai neljä kertaa päivässä ennen aterioita.

Kahden ruokalusikallisen perimyskasvia haudutus kahteen lasilliseen kiehuvaa vettä herättää ruokahalun. Haudutusaika on 35 minuuttia. Siivilöi sitten ja ota yksi ruokalusikallinen neljä kertaa päivässä.

Näin ollen paremman ruokahalun edistämisen kannalta perinteisen lääketieteen yksinkertaisimmat ja helposti saatavilla olevat reseptit voivat usein olla arvokas ja yhtä tehokas vaihtoehto nykyaikaisten farmakologisten tuotteiden eri nimille.

Ruokahalua lisäävät yrtit

Tehokkaimmat luonnolliset kasvipohjaiset lääkkeet tässä asiassa ovat ensinnäkin yrtit, joilla on kitkerä maku. Näiden yrttiuutteiden, joita kutsutaan myös katkeroiksi, vaikutus perustuu siihen, että ne ärsyttävät suuontelon ja ruoansulatuskanavan yläosien limakalvoja, mikä puolestaan aiheuttaa mahan eritysprosessien aktivoitumisen, jolla on refleksiluonteinen luonne. Tämän seurauksena ruokahalu kasvaa.

Erilaisten yrttihaudukkeiden käyttö on erittäin tehokasta. Näistä mainittakoon erityisesti ruokahalua herättävä hauduke. Sen avulla saavutetaan positiivinen tulos koiruohon, piparmintun, belladonna- ja valerianatinktuuran yhdistelmän ansiosta. Lääkkeen valmistamiseksi yksi ruokalusikallinen hauduketta kaadetaan 200 grammaan kiehuvaa vettä ja haudutetaan. Se tulee ottaa ennen aterioita kolme tai neljä kertaa päivässä, puoli tuntia ennen aterioita, yksi teelusikallinen kerrallaan.

Koiruohoa käytettäessä ruokahalun kiihotuksen lisäksi myös ruoansulatus paranee. Tuotteen koostumus sisältää katkerat aineet anabsintiini ja absniini, artemisiniini, flavonoideja, eteeristä öljyä ja tanniineja. Hauduke valmistetaan 10 grammasta yrttiä, joka kaadetaan kiehuvaan veteen (200 g). Annostus on 1 lusikallinen tai 15-20 tippaa kolme kertaa päivässä ennen aterioita.

Ruokahalun herättämiseksi on suositeltavaa käyttää myös vesimaipiäistä. Se sisältää glykosideja, tanniineja ja rutiinia (flavonoideja). Tämän lääkkeen vaikutus on ruokahalua herättävä ja kolereettisesti vaikuttava, ja se auttaa myös aktivoimaan ruoansulatuskanavaa sen ollessa vajaatoiminnassa. Valmistettua ruokahalua herättävää lääkettä (1 ruokalusikallinen 200 grammaan kiehuvaa vettä) suositellaan käytettäväksi 50 g kolme kertaa päivässä ennen aterioita.

Mielenterveyshäiriöiden aiheuttamassa ruokahaluttomuudessa; maksagastriitin hoidossa eli kun suolahapon eritys on vähentynyt; atrofisessa ja kroonisessa gastriitissa; sekä ruokahalun vähenemiseen voi auttaa katkeran tinktuuran käyttö. Se on valmistettu yhdistelmästä kalmusjuuren juurakkoa, koiruohoa, korianterin hedelmiä, sappirapua, vesiapilan lehtiä ja 40 % etyylialkoholia. Sitä käytetään sisäisesti 30 minuuttia ennen ateriaa, 10–20 tippaa.

Yhteenvetona voidaan todeta, että ruokahalua lisääviä yrttejä käytettäessä ei käytännössä tarvitse huolehtia mahdollisista negatiivisista seurauksista. On vain muistettava, että niiden käyttöä ei suositella, kun lisääntynyt happamuus johtaa suoliston seinämien tulehdukseen, mikä on tyypillistä hyperaksidikoituneelle gastriitille tai mahahaavalle. Useimmissa muissa tapauksissa niiden käytön positiivinen vaikutus on ilmeinen.

Ruokahalua lisäävä tee

Ruokahalun heikkenemisen ongelman ratkaisemiseksi on olemassa laaja valikoima reseptejä, joissa käytetään erilaisia luonnollisia, kasviperäisiä ainesosia.

Näin ollen ruokahalua kiihottava kuuma juoma voidaan valmistaa esimerkiksi koiruohon, suohanhikin lehtien, kuminan siementen ja kalmuksen juurakoiden yhdistelmästä. Näiden ainesosien seosta, joka on jauhettu huolellisesti, otetaan yksi vajaa teelusikallinen ja lisätään lasillinen kiehuvaa vettä. 20 minuutin hauduttamisen jälkeen näin saatu lääke jäähdytetään ja otetaan kaksi kertaa päivässä, 1 ruokalusikallinen 30 minuuttia ennen ateriaa.

Koiruoho- ja siankärsämöteet lisäävät ruokahalua. Kumpaakin höyrytetään 60 ja 20 grammaa 200 milligrammassa kiehuvaa vettä, minkä jälkeen sitä haudutetaan noin 20 minuuttia. Näin valmistettu tee siivilöidään sideharsolla ja nautitaan 20 minuuttia ennen ateriaa 1 ruokalusikallinen kolme kertaa päivässä.

Hyvään tulokseen päästään käyttämällä voikukan juurilla (1 rkl) tehtyä ruokahalua lievittävää teetä, johon kuuluu sekä siankärsämöä että koiruohoa, 2 rkl kutakin. Näiden ainesosien yhdistelmästä 1 rkl saatu seos kaadetaan kiehuvaan veteen, jonka tulisi olla vajaa lasillinen. 20 minuutin haudutuksen jälkeen keitin suodatetaan ja otetaan varttitunti ennen ateriaa, 1 rkl kerrallaan.

Ruokahalua kiihtyy käyttämällä teetä, johon on uutettu kolmiosainen peräkkäinen yrtti. Tätä luonnollista ainesosaa tarvitaan 2 ruokalusikallista, joihin lisätään 400 milligrammaa kiehuvaa vettä. Sitten hauduke on suodatettava. Ota 3–4 kertaa päivässä, 1 teelusikallinen tai ruokalusikallinen. Jälkimmäinen määräytyy potilaan iän mukaan.

Palsternakasta valmistetaan myös ruokahalua lisäävää teetä. Sekä sen kuivaa ruohoa että murskattuja juuria voidaan käyttää, molemmissa tapauksissa yksi ruokalusikallinen. Tee valmistetaan keittämällä 10 minuuttia kahden lasillisen vesimäärässä. Saatua ruokahalua kiihdyttävää ainetta otetaan seuraavasti: neljännes lasillinen 20 minuuttia ennen ruokailun aloittamista, 3 tai useammin kertaa päivässä ensimmäisten 7 päivän ajan. Seuraavan viikon aikana teetä tulisi juoda kolme neljäsosaa lasillista.

Ruokahalua lisäävää teetä, joka on valmistettu kaikenlaisista yrteistä, pidetään aivan oikeutetusti ja ansaitusti tehokkaana ja tuloksellisena hoitokeinona.

Ihmisen elämän aikana voi jossain vaiheessa esiintyä ruokahalun menetystä tai merkittävää syömishalun heikkenemistä. Tiettyjen olosuhteiden tai epäsuotuisan fysiologisten ja psykoemotionaalisen tilaan liittyvien tekijöiden yhdistelmän vuoksi tämä voi tapahtua sekä aikuisilla että lapsilla. Ennen kuin kysytään, miten ruokahalua voidaan lisätä, on tarpeen hahmotella mahdolliset syyt ja sen perusteella alkaa ryhtyä asianmukaisiin toimiin tämän ongelman voittamiseksi. Usein tuntuu vaikealta selviytyä tästä ilman lääketieteen asiantuntijan osallistumista, mutta jos ongelma ei ole erittäin akuutti, ruokahalun lisääntyminen voidaan saavuttaa itsenäisesti - turvautumalla kansanhoitoon ja käyttämällä tiettyjä psykologisia tekniikoita.

Tehokas tapa lisätä ruokahalua

Ennen kuin puhutaan siitä, miten ruokahalun lisäämistä voidaan edistää, on huomattava, että tässä tarkastelussa ei ole viimeinen rooli ruokavalion laatimisen ja organisoinnin oikeilla periaatteilla. Ruokien kokonaiskaloripitoisuuden ja proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien määrän laskeminen niissä tulisi suorittaa aikuisille suositeltujen normien sallittujen ylärajojen tasolla. Tämä auttaa tehokkaasti korvaamaan riittämättömän painon, jota voi esiintyä ruokahalun heikkenemisen taustalla.

Hyvä tehokkuus on osoitettu rohdoskasvien ja -valmisteiden sekä erityisten ruokahalua lisäävien ravintolisien käytöllä. On vain muistettava, että niiden käytössä tulisi ottaa huomioon lääkärin konsultaatiossa saadut suositukset. Lääketieteen asiantuntija voi määrätä laajan valikoiman lääkkeitä ruokahalun herättämiseksi. Tällaisia ovat esimerkiksi anaboliset steroidit tai ruoansulatusentsyymit.

Ruoansulatusprosesseja voidaan stimuloida merkittävimmällä tavalla käyttämällä erilaisia katkeroita. Muinaisista ajoista lähtien tunnetaan katkeroita, jotka saadaan kalmuksesta, koiruohon kukinnoista ja lehdistä, sappirannasta, banaanin lehdistä, siankärsämöstä, keltakatkerosta, voikukan juuresta sekä sikurin juurista ja lehdistä. Katkeroiden vaikutus on siinä, että ne ärsyttävät suuontelon ja ruoansulatuskanavan yläosien limakalvojen reseptoreita. Katkerot lisäävät mahan eritystä ja stimuloivat ruokahalua. Lisäksi katkeroiden etuna on niiden loisia tappavat ja sappinesteitä edistävät ominaisuudet.

Useat lääkekasvit, marjat ja hedelmät ovat erinomaisia apureita ruokahalun lisäämiseksi. Näitä ovat: happomarja- ja katajanmarjat, kumina- ja aniksensiemenet, ruusunmarjat, aronia, mansikat, mustaherukat, tyrni, omenat, sitrushedelmät ja kiivi. Myös bergamotilla, iisopilla, kardemummalla, katajalla, koiruoholla ja kamomillalla, joiden öljyjä käytetään aromaterapiassa, on hyödyllinen vaikutus.

Yllä lueteltuja ruokahalua lisääviä aineita suositellaan yhdistettäväksi fyysiseen aktiivisuuteen tehokkaamman vaikutuksen saavuttamiseksi, koska liikunta stimuloi ruokahalua suurelta osin. Kävelylenkkien ja ulkopelien hyödyt koko kehon yleisen kiinteyden lisäämisessä ovat kiistattomat. Tämän seurauksena myös ruokahalu "kasvaa" merkittävästi.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Omenat ruokahalun lisäämiseksi

Omenat ovat erittäin terveellisiä hedelmiä ihmisille. Jos syöt tällaisen kypsän, rapeaa hedelmää ennen aamiaista, ruokahalusi, erinomainen ruoansulatus ja loistava mieliala koko päiväksi ovat taattuja. Muinaisten viisaiden mukaan vain yhden omenan päivässä ansiosta ihmisellä ei ole sijaa millekään vaivalle.

Ruokahalun stimulointiin eli omenoiden ruokahalun lisäämiseen liittyvä vaikutusmekanismi on seuraava: niiden sisältämien hedelmähappojen vuoksi ne johtavat mahanesteen intensiiviseen tuotantoon. Kolikon kääntöpuolena niille, jotka ovat ymmällään ruokahalun stimuloinnista, on se, että tätä menetelmää ei välttämättä voida hyväksyä, jos ruoansulatuskanavassa on toimintahäiriöitä tai sairauksia. Omenoiden aiheuttama happamuuden nousu voi aiheuttaa ei-toivottuja seurauksia suoliston ja mahalaukun seinämille, kuten gastriitin pahenemista tai jopa haavaumien kehittymistä. Ratkaisuna tässä tilanteessa voi olla uuniomenoiden käyttö, jotka tuovat mukanaan lähes saman hyödyn kuin raa'at hedelmät ja vaikuttavat hellävaraisemmin mahalaukun limakalvoon. Omena on loistava aperitiivi ennen täyttä ateriaa sekä kevyt välipala päivän aikana. Voit valmistaa uuniomenan nopeasti mikroaaltouunilla.

Näin ollen omenoiden ansiosta ruokahalu paranee, ja niiden hyödyt tässä suhteessa ovat samat riippumatta siitä, nautitaanko ne raakana vai vastapuristettuna omenamehuna. Yhden vihreän omenan tai lasillisen mehua jälkeen on varmasti halu syödä jotain täyteläisempää.

[ 23 ], [ 24 ]

Kalaöljy ruokahalun lisäämiseksi

Kalaöljyn hyödyistä on puhuttu paljon, ja monet lääketieteen asiantuntijat suosittelevat sen käyttöä vakavien sairauksien ehkäisemiseksi. Perusteluna tälle kannalle tästä luonnontuotteesta on se, että se sisältää runsaasti ihmisille elintärkeitä komponentteja. Kalaöljylle on ominaista monityydyttymättömien omega-rasvahappojen, raudan, jodin, kalsiumin, magnesiumin, fosforin, sinkin sekä A- ja D-vitamiinien läsnäolo, jotka ovat tärkeitä lapsen kehon oikealle kehitykselle. Lisäksi tämä lääke osallistuu aktiivisesti kaikkiin ihmiskehon aineenvaihduntaprosesseihin.

Voidaan sanoa, että kalaöljy lisää ruokahalua, ottaen huomioon tämän lääkkeen tietyt erityisominaisuudet. Niiden ominaisuudet ovat sellaiset, että kalaöljyn nauttimisen seurauksena kehon aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät, vasta muodostuneet rasvasolut tuhoutuvat ja mikä tärkeintä, ruokahalua säätelevää hormonia, leptiiniä, alkaa tuottaa enemmän.

Kalaöljyn käytöllä ruokahalun stimuloinnissa on myös tietty puoli, joka liittyy potilaan psyko-emotionaaliseen tilaan. On todettu, että tämän lääkkeen säännöllinen käyttö auttaa vähentämään masennuksen todennäköisyyttä, ja juuri niiden vuoksi ruokahalu voi usein heikentyä, jopa kokonaan kieltäytyä syömästä. Masennustilojen oireet yhdistettynä useisiin epäsuotuisiin tekijöihin voivat johtaa anoreksian kehittymiseen. Kalaöljyn sisältämät omega-3-tyydyttymättömät rasvahapot auttavat serotoniinin prosessoinnissa aivoissa. Tämä hormoni, niin kutsuttu "onnellisuushormoni", on erittäin tärkeä positiivisten tunteiden muodostumiselle, aiheuttaa hyvää mielialaa ja auttaa toteuttamaan luovaa potentiaalia. Näin ollen iloisen ihmisen ruokahalu on paljon parempi kuin masentuneessa tilassa. Kalaöljyn käyttö tuo mukanaan suuria määriä tyydyttymättömiä omega-3-rasvahappoja, mikä puolestaan johtaa serotoniinitasojen nousuun.

Se, että kalaöljyn nauttiminen voi auttaa lisäämään ruokahalua, on kiistaton, mutta jotta lääkkeellä olisi haluttu vaikutus, sen käyttö yksinään ei riitä. Tarvitaan kokonaisvaltainen lähestymistapa, johon kuuluu oikeanlainen ruokavalio, liikunta ja terveelliset elämäntavat.

[ 25 ], [ 26 ]

Katkerot lisäävät ruokahalua

Kun tarkastellaan katkeroiden käyttöä ruokahalun lisäämiseksi, nimeämme ensinnäkin kalmusjuuren juurakon eli Rhizoma Calamin. Kalmusjuuren farmakologiselle vaikutukselle on ominaista ruoansulatusprosessien paranemisen edistäminen. Tämän lääkkeen hauduke valmistetaan lääkeraaka-aineista suhteessa 10–15 grammaa 200 millilitraan vettä. Hauduke tulee ottaa 1/4 lasillista ennen aterioita kolme kertaa päivässä. Kalmusjuurta ei voida käyttää ruokahalun lisäämiseen, jos mahan happamuuden lisääntyminen ja siitä johtuvat mahalaukun tulehdukset – hyperaksisinen gastriitti ja mahalaukun haavaumat – ovat pitkittyneitä.

Sappirapua (Herba Centaurii) käytetään 30 minuuttia ennen ateriaa haudukkeena, jossa on 10 grammaa raaka-ainetta 200 millilitraan vettä, yksi ruokalusikallinen 3 tai 4 kertaa päivässä. Tämän valmisteen ansiosta ruokahalu vilkastuu ja ruoansulatus paranee, kun ruoansulatuskanavan toiminta on heikentynyt. Sappirapulla on vasta-aiheita mahahaavan ja hyperaksiaalisen gastriitin - mahalaukun tulehduksen, joka kehittyy jatkuvan lisääntyneen happamuuden vuoksi - vuoksi.

Voikukan juurta - Radix Taraxaci - käytetään katkerolääkkeenä ruokahalun herättämiseen. Farmakologisen vaikutuksensa perusteella se on myös sappinestoa edistävä aine, joka tehoaa ummetukseen. Lääke tulee ottaa 3–4 kertaa päivässä, 1/4 kupillista hauduketta 30 minuuttia ennen ateriaa. Hauduke valmistetaan 1 teelusikallisesta lääkeraaka-aineita lasilliseen kiehuvaa vettä. Jos potilaalla on hyperaksiinen gastriitti tai mahahaava, joka johtuu jatkuvasta korkeasta happamuudesta, tämä lääke ei ole sopiva käytettäväksi ruokahalun lisäämiseen.

Koiruoho eli Herba Absinthii -uute 10 gramman raaka-aineen ja 200 ml:n veden muodossa lisää ruokahalua ja edistää ruoansulatusta ruoansulatuskanavan vajaatoiminnassa. Ota 3 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen ateriaa, 1 rkl tai 15–20 tippaa tinktuuraa. Vasta-aiheinen liikahappoisessa gastriitissa ja mahahaavassa, jotka johtuvat jatkuvasta happamuuden lisääntymisestä.

Nykyään on olemassa melko laaja valikoima katkeroita ruokahalua lievittäviä ainesosia. Monet niistä ovat luonnollista alkuperää olevia rohdosvalmisteita, joiden tehokkuus on todistettu vuosien kokemuksella kansanlääketieteessä. Ne ovat helppokäyttöisiä eivätkä aiheuta merkittävää negatiivisten seurausten todennäköisyyttä.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]