Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
10 tapaa lisätä libidoa
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Jos sinusta tuntuu, että sukupuoliviettisi ei ole enää entisensä, älä huoli, sitä tapahtuu joskus, etkä ole yksin. Joissakin tapauksissa libidon heikkeneminen johtuu tietyistä sairauksista ja vaatii siksi lääketieteellistä hoitoa. Monille tämä ongelma voidaan kuitenkin ratkaista ilman lääkitystä. Seksologi Catherine Hood suosittelee tiettyjen sääntöjen noudattamista, jotka täyttävät seksielämäsi jälleen elävillä tuntemuksilla.
Kohtuulliset määrät alkoholia
Muutama siemaus alkoholia voi lievittää hermostunutta jännitystä ja saada sinut romanttiselle aallolle. Alkoholi on lamauttava aine, ja jos käytät sitä liikaa, kohtaat täysin päinvastaisen ongelman.
Lemmenrohdoksia
Valitettavasti intohimon sytyttämiseen ei ole olemassa taikajuomaa, mutta on olemassa lemmenrohdoksia, joita löytyy esimerkiksi parsasta, ostereista ja suklaasta. Hyvän seksuaalisen toiminnan kannalta välttämättömät antioksidantit ja hivenaineet edistävät sukupuolielinten terveydestä vastaavien sukupuolihormonien tuotantoa, ja fenyylietyyliamiini lisää seksuaalista halua.
[ 1 ]
Tupakoinnin lopettaminen
Tiedetään, että tupakointi vaikuttaa sukupuolielinten verenkiertoon, koska se aiheuttaa verisuonten supistumista. Lisäksi tupakansavun vana ei todellakaan edistä romanttista tunnelmaa.
Fyysinen aktiivisuus
Kohtuullinen säännöllinen liikunta auttaa parantamaan verenkiertoa sukupuolielimiin. Liikunta auttaa myös tuntemaan olosi energisemmäksi ja virkeämmäksi. Kaikki, mikä parantaa itsetuntoasi, lisää myös libidoasi.
Laihtua
Ylipaino voi vaikuttaa paitsi itsetuntoon ja seksuaalisuuteen, myös verenkiertoon, mikä puolestaan vaikuttaa sukupuolielinten verenkiertoon. Myös välilihan lihaksia kiristävät harjoitukset ovat tehokkaita.
Hieronta
Hieronta on stimuloivaa ja voi myös lievittää jännitystä, ahdistusta ja väsymystä, jotka voivat haitata miellyttävää mielialaa. Laita rauhoittavaa musiikkia soimaan ja aloita selkähieronnalla.
Seksiä kosketuksen kautta
Seksi täydellisessä pimeydessä voi lisätä ripauksen mausteita seksuaaliseen kanssakäymiseen. Kaikki riippuu mielikuvituksestasi, koska muut aistisi voivat voimistua.
Neidonhiuspuu
Tämä lääke on valmistettu ginkgo biloba -puun lehdistä. Se parantaa verenkiertoa aivoihin ja sukupuolielimiin. Ginkgo biloba tehostaa kiihottumista ja orgasmia.
Lisää itsetuntoasi
Mikään ei tapa seksinhalua enemmän kuin alhainen itsetunto. Hemmottele itseäsi, rentoudu, tee jotain, mitä olet halunnut tehdä jo pitkään, jotain, mikä saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi.