Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Asiat, jotka lisäävät immuniteettia stressitilanteissa
Lääketieteen asiantuntija
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Asiantuntijat jakoivat reseptejä, jotka stimuloivat vastustuskykyä kehon stressaavissa tilanteissa.
Hieronta auttaa välttämään sopeutumisongelmia
On parempi tehdä se istuen ja rentouttaen lihaksia. Varaa aikaa jokaiselle pisteelle - 1,5-2 minuuttia. Koko kompleksi kestää 5-6 minuuttia.
- Hiero pistettä painauman keskellä takaraivon ulokkeen alla. Tämä piste vastaa paineen normalisoinnista.
- Purista sitten korvanlehtiäsi lujasti peukalolla ja etusormella. Tämä normalisoi tasapainoelimen toiminnan.
- Hiero pieniä pyöriviä liikkeitä käyttäen ja voimakkaasti painamalla alahuulen ja leuan välisen ontelon keskellä olevaa pistettä. Tämä piste vastaa energian sisäänvirtauksesta.
Tuotteet, jotka vahvistavat vastustuskykyä
Inkivääri ja kaneli auttavat sinua tottumaan uuteen ympäristöön entistä nopeammin. Nämä mausteet sisältävät erityisiä aineita – adaptogeenejä, jotka stimuloivat immuunijärjestelmää kehon stressaavissa tilanteissa. Joten saapuessasi ei ole turhaa tilata cappuccinoa kanelilla tai iso kuppi vihreää inkivääriteetä. Muuten, nämä samat mausteet auttavat pelastamaan sinut kesävilustumiselta.
Ota lomalle mukaan enemmän vihreitä asioita
Juuri tämä väri auttaa meitä ylläpitämään verisuontemme sävyä ja selviytymään helpommin kuumasta säästä. Pakkaa siis matkalaukkuusi enemmän vaaleanvihreitä, vaaleanvihreitä, keltaisia, vaaleanpunaisia ja liiloja T-paitoja ja sarafaaneja. Näiden värien vaatteissa iho hengittää paremmin kuumuudessa. Mutta älä liioittele aggressiivisten punaisten vaatteiden kanssa - kehosi ei tunne oloaan parhaaksi niissä paahtavan auringon alla.
Ja saadaksesi kauniin ja tasaisen rusketuksen, mutta et maataksesi rannalla tuntikausia, syö lomallasi enemmän kelta-oransseja hedelmiä ja vihanneksia (porkkanoita, aprikooseja, paprikoita, kurpitsaa, melonia). Ne sisältävät pigmenttejä - karotenoideja, jotka vastaavat ihon kultaisesta sävystä.