Auringonnousun ja auringonlaskun katselu on hyväksi terveydellesi.

Auringonnousun ja -laskun kohtaaminen on hyväksi mielentilalle, sillä auringon luonnon kauneus ja epäsuora "rytmien" tunteminen vaikuttavat hermostoon rauhoittavalla ja rentouttavalla tavalla. Tämän totesivat Lounais-Englannissa sijaitsevan Exeterin yliopiston tieteelliset edustajat.

Tutkijat käyttivät uusinta tietokoneella tehtävää kuvantamistekniikkaa näyttääkseen kaupunki- ja luonnonmaisemia 2 500 vapaaehtoiselle. Kokeen tuloksena havaittiin, että kauneimpia ja näyttävimpiä kuvia olivat auringonnousut ja -laskut. Hieman vähemmän, mutta silti suotuisan vaikutuksen tekivät kuvat sateenkaaresta, ukkosmyrskyistä ja tähtitaivaasta. Samalla osallistujat analysoivat paitsi omaa tunnetilaansa, myös hintaa, jonka he olivat valmiita maksamaan ollakseen itse tässä tai tuossa kuvassa.

Tutkijat uskovat, että kaikki ihmiset kokevat alitajuisesti kunnioitusta luonnon kauneuden ja äärettömyyden edessä. Kyse on tunnepurkauksesta, joka vaikuttaa dramaattisesti ja positiivisesti mielialaan ja vahvistaa yleistä hermostoa, mikä puolestaan vaikuttaa poikkeuksetta ja hyödyllisesti myös sosiaaliseen käyttäytymiseen. Tutkijat suosittelevat ihmisten kannustamista auringonlaskujen ja -nousujen tarkkailuun, mikä on välttämätöntä heidän hyvinvointinsa ja yleisen mielenterveystuen parantamiseksi.

Asiantuntijat huomauttavat, että elämässä tällaisesta hoidosta ei tarvitse maksaa ylimääräistä ollenkaan. Riittää, että heräät aikaisin aamulla ennen auringonnousua tai suunnittelet päiväsi niin, ettei auringonlaskun aika mene hukkaan. Tällainen hoito-ohjelma tuottaa säännöllisiä ja merkittäviä positiivisten tunteiden ja tuntemusten purkauksia, jotka vähitellen mutta varmasti parantavat henkistä hyvinvointia.

Auringonnousun tai -laskun seuraaminen on todellakin perinteinen tapa parantaa mielialaa, ja monet lääkärit suosittelevat sen muuttamista terveelliseksi tavaksi. On optimaalista katsella auringonnousun kauneutta arvostaen joka aamu ja katsoa auringonlaskua päivän päätteeksi, mikä antaa toivoa ja inspiraatiota, lisää energiaa, tuo armoa ja tyyneyttä. Aurinko "maalaa" luonnonkuvan, jota edes suurin taiteilija ei pysty toistamaan.

Tutkimuksen tekijät huomauttavat, että valitettavasti tällaisten luonnonilmiöiden näkeminen on joskus hyvin vaikeaa tai jopa mahdotonta riippuen asuinalueesta. Jos auringon havainnoinnissa on ongelmia, tällaiset kuvat voidaan korvata muilla – esimerkiksi sulavan lumen, hohtavan taivaan ukkosmyrskyn aikana ja niin edelleen. Yksi tutkimuksen tekijöistä toteaa: "Useimmat luonnonilmiöt ovat nopeita ja ohikiitäviä, harvoin kiinnitämme katseemme tällaisiin kuviin. Sekä luonnossa että kaupunkikuvassa tällaisten ilmiöiden havainnointi on kuitenkin yhtä arvokasta mielenterveyden kannalta."

Lisää hyödyllistä materiaalia primarysourcepervoice-sivustolla