Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Syvä uni on erittäin tärkeää murrosiässä
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Yksi tärkeimmistä murrosiän prosessiin vaikuttavista tekijöistä on syvä uni, joten on tärkeää, että teini-ikäiset saavat riittävästi unta, Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM) -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan.
Murrosikä on ikä, jolloin henkilöstä tulee aikuinen ja kykenevä lisääntymään. Tämä prosessi on jokaisella ihmisellä erilainen. Murrosikään vaikuttavat useat tekijät: ympäristö, perinnöllinen perimä, makutottumukset, sosiaalinen vaikutus ja tietenkin uni.
Tytöillä murrosikä alkaa 8–13 vuoden iässä, pojilla hieman myöhemmin – 9–14 vuoden iässä.
Teini-ikäisten tänä aikana kokemat muutokset johtuvat aivoissa tapahtuvista prosesseista. Kuten käy ilmi, unen aikana ne aivojen osat, jotka vastaavat näiden prosessien hallinnasta ja kehittämisestä, työskentelevät aktiivisesti.
Kuten tiedämme, uni jaetaan kahteen vaiheeseen – nopeaan ja hitaaseen. Hidas (syvä) uni on vaihe, jossa näemme unia, jotka ovat vähemmän yhtenäisiä ja eloisia kuin nopean unen aikana.
”Jos lisääntymisjärjestelmää aktivoivat aivojen osat ovat riippuvaisia syvästä unesta, meidän on huolehdittava siitä, että unenpuute tai unihäiriöt lapsilla ja nuorilla voivat häiritä normaalia murrosikää. Tämä pätee erityisesti lapsiin, joilla on diagnosoitu unihäiriö. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että useimmat nuoret nukkuvat paljon vähemmän kuin heidän kehonsa tarvitsee toimiakseen ja kehittyäkseen normaalisti”, sanoo tutkimuksen pääkirjoittaja, lääketieteen tohtori Natalie Shaw Massachusettsin yleissairaalassa ja Bostonin lastensairaalassa.
Asiantuntijat analysoivat luteinisoivan hormonin eritystä (joka on ratkaisevan tärkeä testosteronin tuotannossa miehillä ja ovulaatioprosessissa tytöillä) sekä sen riippuvuutta unen vaiheista 9–15-vuotiailla lapsilla.
Kävi ilmi, että suurimman määrän hormonien synteesi tapahtuu syvän unen vaiheen aikana.
Tämä antaa aiheen uskoa, että syvällä unella on suora vaikutus murrosiän kehittymiseen nuorilla.
[