Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Epäterveellinen syöminen: 6 ruokaa, joita virheellisesti pidetään terveellisinä.
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Terveellisten ruokien kategoria laajenee jatkuvasti, ja monet meistä seuraavat sitä tarkasti monipuolistaakseen ruokavaliotaan. Mutta käy ilmi, että jotkut terveellisinä pidetyt ruoat eivät todellisuudessa olekaan terveellisiä.
Suklaa-hasselpähkinälevite on makea levite, joka on valmistettu hasselpähkinöistä, kaakaosta ja rasvattomasta maidosta. Jos mainoksiin uskoo, tämäntyyppinen terveysruoka on uskomattoman terveellistä, mutta todellisuudessa tämä tuote ei ole sen terveellisempi kuin suklaapatukat. Kaksi teelusikallista tätä levitettä sisältää 200 kaloria, 21 grammaa sokeria ja 11 grammaa rasvaa. Tästä harhaanjohtamisesta eräs nainen haastoi äskettäin italialaisen valmistajan Nutellan oikeuteen ja voitti jutun.
"Luonnolliset" aamiaismurot ovat värikkäitä laatikoita, joista vanhemmat kaatavat lastensa aamiaiset aamuisin kulhoihin kaataakseen niiden päälle maitoa. Niitä on tuskin hyväksyttävää kutsua "luonnollisiksi" - niissä on liikaa GMO:ita terveellisen ruokavalion kannalta. Esimerkiksi Kashi GoLean -murojen soijapavut sisältävät 100 % GMO:ita!
Urheilujuomat - ovat hyödyllisiä vain, jos juokset säännöllisesti maratoneja. Jos kuormitus on kevyempi, sokerin, suolan ja keinotekoisten väriaineiden shokkiannokset eivät todennäköisesti vahvista terveyttäsi. Lisäksi urheilu- ja energiajuomat ovat syyllisiä hammaskiilteen tuhoutumiseen.
Energiapatukat - Energianlisäys patukoiden syömisen jälkeen johtuu makeutusaineiden määrästä. Monet energiapatukoiden valmistajat kieltäytyvät paljastamasta, mitä sokereita patukoiden sisällä on. Ja patukoissa käytetään erityyppisiä sokereita, kuten runsasfruktoosista maissisiirappia, fariinisokeria ja ruokomehua.
Liha "ilman keinotekoisia säilöntäaineita" – voimme vain kiittää lihantuottajia keinotekoisten säilöntäaineiden, kuten kaliumkloridin ja natriumnitraatin, poistamisesta, mutta se ei tee lihasta terveellistä, koska se on edelleen prosessoitua. Päivittäiset salami- tai pekoniannokset lisäävät ennenaikaisen kuoleman riskiä 20 %.
Pullotettu vihreä tee - vihreän teen hyödyt ovat olleet tiedossa jo pitkään. Mutta tällä ei ole mitään tekemistä pullotetun teen kanssa. Jotkut lajikkeet sisältävät ehdottoman vähän terveellisiä katekiineja, mutta ovat täynnä sokeria.