Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Hedelmämehut ovat pahaksi lasten hampaille
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Ravitsemusterapeuttien suosittelemassa lasten ravitsemuspyramidissa yksi pääpaikoista on vihannekset ja hedelmät. Terveellisen ravitsemuksen asiantuntijat suosittelevat hedelmien syömistä vähintään 2–3 kertaa päivässä ja vähintään 3–5 kasvisruokalajin syömistä.
Toinen lasten hampaiden terveyden ja hyvinvoinnin symboli on omenaa pureva lapsi. Samaan aikaan, kuten hammaslääkärit sanovat, hedelmä- ja vihannesruokavalio aiheuttaa myös tiettyjä vaaroja lasten hampaille. Hedelmämehut ovat erityisen haitallisia tässä suhteessa, eivätkä vain kaupasta ostetut, vaan myös vastapuristetut.
Hammaslääkärit sanovat, että säännöllinen hedelmämehujen juominen voi aiheuttaa pitkäaikaisia vaurioita lasten suussa oleville hampaille. Erityisesti, kuten Ison-Britannian Royal College of Surgeonsin hammaslääketieteellisen tiedekunnan asiantuntijoiden äskettäin tekemä tutkimus vahvisti, lähes puolella lapsista, joiden vanhemmat antavat heille hedelmämehuja päivittäin, on merkkejä hampaiden vaurioitumisesta.
Kyllä, hedelmämehut (etenkin vastapuristetut) ovat vitamiinien aarreaitta, jotka ovat hyödyllisiä lapsen terveydelle, mutta samalla ne sisältävät myös runsaasti luonnollisia sokereita, jotka aiheuttavat hampaiden reikiintymistä. Ja useimmissa mehuissa oleva happo (melko suurina pitoisuuksina) aiheuttaa tutkijoiden mukaan peruuttamatonta lasten hampaiden eroosiota.
Edellä esitetyn perusteella yliopiston dekaani, tohtori Katie Harley, kehottaa vanhempia antamaan lapsilleen hedelmämehua enintään kerran viikossa ja muina päivinä juomaksi tavallista vettä ja maitoa.
Mielenkiintoista kyllä, Ison-Britannian virallinen lääketieteellinen viranomainen suosittelee, että jokainen henkilö kuluttaa jopa 150 ml hedelmämehua päivittäin. Viranomaisen asiantuntijoiden mukaan tämä lasketaan yhdeksi viidestä päivittäiseen ruokavalioon suositellusta hedelmä- ja vihannesannoksesta.
On huomattava, että hampaille vaarallista happoa on paitsi hedelmämehuissa myös itse hedelmissä. Siksi hammaslääkärit neuvovat juomaan vettä tai huuhtelemaan suun vedellä lapsen syödessä omenan hapon pois.
[