Kirjat ovat paras lääke masennukseen

Nykyään masennusta pidetään yhtenä yleisimmistä mielenterveysongelmista, joka voi vaikuttaa ihmisiin iästä, sukupuolesta, sosiaalisesta asemasta ja ympäristöstä riippumatta. Jokainen meistä on kokenut ainakin kerran sorron ja toivottomuuden tunteita. Jos tähän tilaan liittyy jokin ulkoinen ärsyke, ei ole syytä huoleen liikaa, mutta jos toivottomuuden tunne vain voimistuu ajan myötä eikä mene pois, kliinisen masennuksen oireet ovat ilmeisiä.

Skotlannin yliopiston tutkijat ovat jo pitkään tutkineet kliinisen masennuksen hoitomenetelmiä ja tulleet siihen tulokseen, että itsehoito erikoiskirjallisuuden avulla voi olla varsin tehokasta. Glasgow'n lääkärit uskovat, että psykologista apua ja tukea tarjoavien kirjojen lukeminen voi olla potilaalle hyödyllisempää kuin masennuslääkkeiden ottaminen. Tuoreen tutkimuksen tulokset epäilemättä miellyttävät sekä lääkkeettömän hoidon kannattajia että masennuslääkkeiden vastustajia.

Kokeeseen kutsuttiin ihmisiä, joilla oli dokumentoitu kliininen masennustapaus. Tutkimukseen osallistui yli kaksisataa lievää ja kohtalaista masennusta sairastavaa ihmistä. Tutkijat jakoivat potilaat kahteen yhtä suureen ryhmään ja suorittivat monimutkaista hoitoa eri menetelmillä useiden kuukausien ajan. Ensimmäinen menetelmä perustui potilaiden hoitoon masennuslääkkeillä, toinen keskusteluterapiaan, jossa luettiin erityisesti kehitettyä kirjallisuutta "itseapu"-sarjasta.

Kokeen tulosten mukaan ne ihmiset, jotka taistelivat masennusta vastaan lukemisen, puhumisen ja itseanalyysin avulla, osoittivat paljon parempia tuloksia kuin ne, jotka "istuivat" masennuslääkkeillä useita kuukausia. Kirjallisuus, jota tiedemiehet suosittelevat terapiaksi, perustuu keskustelujen avulla tapahtuvan hoidon periaatteisiin. Psykologit väittävät, että ihminen pystyy hallitsemaan ongelmiaan ja muuttamaan omaa ajatteluaan kirjojen avulla.

Australian yliopiston asiantuntijat ovat aiemmin suositelleet keskusteluterapiaa. Sydneyn tutkijat ovat huomanneet, että kognitiivinen käyttäytymisterapia (eräänlainen keskusteluterapia) voi vaikuttaa myönteisesti mielenterveyshäiriöistä kärsiviin ihmisiin. Keskusteluterapiaa on suositeltu lääkehoidon lisänä, mutta ongelmana on, että monet potilaat eivät pysty avautumaan keskustelun kautta. Skotlantilaisten lääkäreiden äskettäin tekemän tutkimuksen tavoitteena oli tutkia kirjojen mahdollista vaikutusta eri masennusvaiheissa olevien ihmisten tietoisuuteen. Positiivisen tuloksen osoitti se, että itsenäisen ajattelun ja tietoisuuden hallinnan opettamiseen tähtäävän erikoiskirjallisuuden lukeminen vaikuttaa positiivisesti potilaiden mielentilaan. Lääkärit eivät ole varmoja siitä, että kirjojen avulla tapahtuva terapia voi olla ainoa masennuksen hoitomuoto, mutta he vaativat "itseapu"-sarjan kirjojen käyttöä monimutkaisessa hoidossa, eikä suotta.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]