Luettelo sydänjärjestelmään ja aivoihin vaikuttavista elintarvikkeista on koottu seuraavasti

Yksi ihmiskehon päämekanismeista on sydänjärjestelmä, joka suorittaa päätehtävänsä aivojen, eli säätelykeskuksen, avulla. Mikään näistä elimistä ei voi toimia kunnolla, jos ne ovat epäkunnossa. Kyseessä on kokonainen toisiinsa kytkeytyneiden elinten järjestelmä. Sydämen päätehtävänä on pumpata verta verisuonten läpi ja tarjota keholle kaikki tarvittavat, elintärkeät elementit. Pieninkin muutos tässä järjestelmässä johtaa vakaviin seurauksiin keholle. Se hajoaa ja voi jopa johtaa traagisimpaan lopputulokseen.

Israelin tiedemiehet ovat osoittaneet, että jauhotuotteiden syöminen ei hyödytä näitä elimiä. Laadukkaasta jauhosta tehdyn leivän syöminen tulisi korvata karkeammalla jauholla, se on hyödyllisempää aivoille ja sydämelle.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos syöt valkoista leipää usein ja suuria määriä, se voi johtaa muutoksiin valtimoissa ja laskimoissa. Jauhotuotteet voivat sisältää liikaa sokeria ja hiilihydraatteja, jotka vaikuttavat negatiivisesti muihin elimiin. Sairauksia, kuten diabetesta ja ruoansulatusongelmia, voi kehittyä.

Tällaiset verensokerin vaihtelut, jotka toistuvat tihein väliajoin, muuttavat normaalia veren virtausta verisuonten ja valtimoiden läpi. Lisää veritulppien riskiä. Insuliinin tuotanto vähenee, muiden elinten toiminta lakkaa.

Tumma leipälajike, joka sisältää vähän sokeria ja paljon kuitua, sopii paremmin ihmisille, jotka pyrkivät hyvään ravitsemukseen ja terveellisiin elämäntapoihin. Karkea jauho on hyväksi aivoille ja verisuonille. Lisäksi tumma leipä, toisin kuin valkoinen, on parempi ihmisille, jotka seuraavat painoaan. Se lihoaa vähemmän, mikä auttaa ylläpitämään hyvää vartaloa.

Sydän itsessään ei ole suuri, voisi sanoa, että se on pieni elin. Sen merkitys keholle on suuri, joten sen terveydestä on huolehdittava jo varhain. Se tarvitsee ravintoa, joka sisältää välttämättömiä alkuaineita. Se tarvitsee: rautaa, kuparia, A-, B-, C- ja E-vitamiineja, glykosideja ja entsyymejä. Sitrushedelmät parantavat toimintakykyä, hidastavat sydänkohtausten ja aivohalvausten kehittymistä. Niillä on positiivinen vaikutus ruoansulatusjärjestelmään, ne alentavat veren kolesterolitasoja ja parantavat aivotoimintaa.

Omenoiden kalium ja rauta ovat yksinkertaisesti välttämättömiä sydämelle. Syöpäkasvainten riski vähenee moninkertaisesti ja verenpaine normalisoituu. Sinun on syötävä useita omenoita päivässä ylläpitääksesi terveyttäsi.

Maitotuotteilla, kalalla ja merenelävillä on parantava vaikutus näihin elimiin ja ne voivat suojata kauheilta sairauksilta. Merenelävät sisältävät tyydyttymättömiä omega-3-rasvahappoja, jotka ovat erittäin tärkeitä, koska ne ehkäisevät aivohalvauksia ja sydänkohtauksia. Kaikkia tuotteita tulisi nauttia normaalisti ja mieluiten erikseen, suhteellisen lyhyen ajan kuluessa. Kaiken sekoittaminen "yhteen kasaan" johtaa ongelmiin paitsi kehon moottorissa myös ruoansulatuksessa.

Yllä luetellut elintarvikkeet ovat yksi ihmisen sydänjärjestelmän ja aivojen moitteettoman toiminnan tärkeimmistä osista. Erillinen ravitsemus mahdollistaa tuotteiden paremman imeytymisen ruoansulatuskanavassa.

Älä unohda fyysisiä harjoituksia, joiden tarkoituksena on pitää kehosi hyvässä kunnossa. Käy lääkärintarkastuksissa ajoissa ehkäistäksesi vakavia sairauksia.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]