Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Kontrolloidussa kokeessa tutkitaan, miten aikavyöhykkeen muutos voi häiritä aineenvaihduntaa.
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
Surreyn ja Aberdeenin yliopistojen uusi tutkimus on osoittanut, että biologisen kellon häiriöt, kuten aikaerorasituksesta johtuvat, vaikuttavat aineenvaihduntaan, mutta vähäisemmässä määrin kuin uneliaisuus ja aivojen perusbiologinen rytmi.
Surreyn yliopiston professori Jonathan Johnstonin ja Aberdeenin yliopiston professori Alexandra Johnstonin johdolla tehtiin kontrolloitu tutkimus, jossa osallistujilla oli viisi tuntia myöhäisempi nukkumaanmeno- ja ateria-aika.
iScience-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tällaiset aikasiirrot johtavat:
- Ruoan sulattamiseen käytetyn energian vähentäminen.
- Verensokeri- ja rasva-arvojen muutokset.
- Aamiaisen sisällön hidas vapautuminen mahalaukusta.
Nämä aineenvaihduntavaikutukset olivat kuitenkin ohimeneviä ja palautuivat enimmäkseen 2–3 päivän kuluessa viiden tunnin työvuoron jälkeen. Tämä oli jyrkässä ristiriidassa taustalla olevien aivorytmien ja uneliaisuuden ja valveillaolon tunteiden kanssa, jotka eivät olleet palautuneet edes viiden päivän kuluttua työvuorosta.
"Tutkimuksemme korostaa säännöllisen unirytmin tärkeyttä erityisesti nopeatempoisessa maailmassamme, jossa pitkät työmatkat ja vuorotyö ovat yhä yleisempiä. Jopa pieni aikaero voi vaikuttaa moniin aineenvaihdunnan osa-alueisiin, mutta aikaerorasituksen aineenvaihdunnalliset vaikutukset näyttävät palautuvan paljon nopeammin kuin unen ja valveillaolon häiriöt."
"Ymmärtämällä vuorokausirytmin vaikutusta terveyteemme voimme tehdä tietoon perustuvia päätöksiä elämäntavastamme. Optimoimalla uni- ja ruokailutottumuksiamme voimme parantaa yleistä hyvinvointiamme", sanoi professori Johnston.