Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Miten miehet pysyvät terveinä kuluttamatta rahaa?
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Vaikka mies ei olisikaan kovin varakas, hän voi pysyä erinomaisessa terveydessä, tärkeintä on tietää, mikä auttaa sinua ylläpitämään terveyttä ilman kustannuksia.
Hauskaa illasta aamuun
Jos olet tottunut käymään klubeilla aamuun asti ja pitämään hauskaa, ajattele terveyttäsi myöhemmin elämässäsi, erityisesti sydänterveyttäsi. Harvardin kansanterveystieteen tiedemiesten mukaan yöelämää harjoittavilla miehillä on kaksinkertainen sydän- ja verisuonitautien riski. Siksi on parempi säästää rahaa hoidossa ja yksinkertaisesti viettää enemmän öitä omassa sängyssäsi.
Syvä hengitys
Tutkijat ovat havainneet, että nuorilla, joilla on korkeampi vihamielisyys (tila, johon liittyy ennenaikaisen sydänkuoleman riski), on heikompi keuhkojen toiminta. Tällä on kielteinen vaikutus terveyteen, joten asiantuntijat neuvovat hengittämään syvään, jos tunnet negatiivisten tunteiden ottavan vallan ja veresi kiehuvan.
[ Auringonvalo
Harvard School of Public Healthin asiantuntijoiden johtamien tutkijoiden äskettäin tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että miehillä, joilla on alhainen D-vitamiinitaso, on kaksi kertaa suurempi todennäköisyys saada sydänkohtauksia kuin niillä, jotka saavat säännöllisesti "auringonpaistevitamiinia".
Seksi
Wilkesin yliopiston tutkijat väittävät, että säännöllinen seksi edistää immunoglobuliinien, vilustumista ja muita infektioita vastaan suojaavien vasta-aineiden, tuotantoa.
Unelma
Stanfordin tutkijat havaitsivat, että alle kahdeksan tuntia yössä nukkuvien ihmisten painoindeksi on kääntäen verrannollinen unen pituuteen. Toisin sanoen, vähemmän nukkuvat lihovat todennäköisemmin.
Itsetyydytys
Journal of the American Medical Association -lehdessä julkaistun tutkimuksen tulokset osoittavat, että miehet, jotka siemensyöksyvät yli 21 kertaa kuukaudessa, vähentävät eturauhassyövän riskiä 33 %. Säännöllinen masturbointi on helppo ja tehokas tapa puhdistaa eturauhanen.
Vesi
Aloita aamusi lasillisella vettä. Tämä käynnistää koko ruoansulatuskanavan ja parantaa suoliston peristaltiikkaa sekä lievittää ummetusta. Lisäksi lasillinen vettä tyhjään vatsaan on erinomainen tapa ehkäistä peräpukamia ja muita paksusuolen sairauksia.