Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Miten opit rakastamaan itseäsi?
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Kyselyiden mukaan monet naiset ovat erittäin tyytymättömiä ulkonäköönsä. Naisten ärsyttävimpien ruumiinosien listaan kuuluvat vyötärö, lantio ja rinnat. Asiantuntijoiden tekemät tutkimukset kuitenkin osoittavat, että vaikka kaikki olisi kaikkialla täydellisessä kunnossa, se ei ole takeita siitä, ettet löytäisi itsestäsi uusia vikoja. Perheellä ja tiedoilla, joita kaikki perheenjäsenet laittavat korviisi kasvaessasi, on tärkeä rooli asenteessasi omaa ulkonäköäsi kohtaan, ja tämä voi myöhemmin johtaa tyytymättömyyteen omaan ulkonäköösi, mikä myrkyttää elämäsi.
Vaikka omaa kehoasi kohtaan tuntemasi vastenmielisyys olisikin pitkäaikainen ongelma, älä epätoivoon, kaikki tämä voidaan korjata mahdollisimman lyhyessä ajassa.
- Laajenna kauneuskäsitystäsi
Muista, että kauniin ja ruman käsitteet ovat muuttuneet ajan myötä eivätkä lopu tähän päivään. Joskus olivat suosittuja mehevät ja pulleat tytöt, sitten laihat, mutta tämä ei tarkoita, että ihmisten makutottumukset voitaisiin pyyhkiä yhden kampan alle. Jokaisella ajalla ja ihmisellä on oma kauneuskäsityksensä.
- Sano ei omalle kritiikillesi
Sen sijaan, että valittelisit puutteitasi ja kommentoisit niitä sarkastisesti, yritä kohdella niitä positiivisemmin tai ainakin neutraalisti. Lisäksi kaikki voidaan korjata oikein valittujen vaatteiden avulla.
- Ryhdy toimiin
Tutkijoiden tutkimustulokset osoittavat, että naiset, jotka eivät keskity ulkonäköongelmiin, vaan puutteiden poistamiseen, tuntevat olonsa onnellisemmiksi ja tyytyväisemmiksi ulkonäköönsä. Liikunta on tehokas työkalu oman kehon suhteen muuttamiseksi. Vaikutus havaitaan kuuden viikon kuluttua.
- Vertaa todellisuutta ja fiktiota
Naiset usein yliarvioivat puutteitaan, etenkin vyötärön ja lantion ympärysmitan suhteen. Kokeile tätä: ota pätkä narua ja mittaa se niin pitkäksi kuin mielestäsi tarvitsee vyötärösi ympärille. Kiedo sitten naru vyötärösi ympärille ja huomioi ero todellisen tilanteen ja mielikuvituksesi välillä. Olisi myös hyvä idea hankkiutua eroon liian pienistä vaatteista, jotta ne eivät kiusaisi sinua entisestään. Työskentele sen kanssa, mitä sinulla on, ja selvitä, mitä etuja voit korostaa ja mitä pitää piilottaa.
- Ystävysty peilikuvasi kanssa
Varsinkin jos kesälomakausi on lähestymässä. Seiso ensin peilin edessä täysin pukeutuneena ja katso tarkkaan niitä kehosi osia, joita pidät kauniina. Riisu sitten vaatteesi ja ylistä kaikkea, mistä pidät itsessäsi, katsoen peilikuvaasi. Ajan myötä lakkaat suhtautumasta itseesi skeptisesti.