Miten valmistelet lapsesi kouluvuoteen?

Uniformu on silitetty, kengät kiillotettu, reppu taitettu. Vaikuttaa siltä, että lapsi on täysin "pakattu" ja valmis menemään ensimmäiseen luokkaan, mutta tarkistetaan, onko tämä totta?

Psykologit kutsuvat lukuvuoden alkua "fysiologiseksi myrskyksi" ekaluokkalaisille. Lyhyessä ajassa lasten on opittava omaksumaan valtava määrä tietoa, tapaamaan uusia ystäviä, tottumaan uuteen päivärutiiniin ja ruokavalioon. Tällaisen sopeutumisen seurauksena lapsen keho rasittaa kaikkia sisäisiä järjestelmiään, ja jos ne heikkenevät, se alkaa sairastua. Lisääntyneen kuormituksen vuoksi lapset väsyvät nopeasti, tulevat ärtyisiksi ja syövät huonosti. Lisäksi kaikki tämä tapahtuu hormonaalisten aaltojen taustalla: seitsemän vuoden iässä alkaa jyrkkä pituuden kasvu sekä hermoston, hengityselinten, ruoansulatusjärjestelmän ja muiden järjestelmien uudelleenjärjestely. On arvioitu, että ensimmäisen vuosineljänneksen loppuun mennessä jopa 60 % oppilaista laihtuu, monet kokevat huonoa unta, ruokahaluttomuutta ja toiset 14–16 % lapsista kokee hermostunutta jännitystä. Oletko valmis tällaiseen kouluun?

Uudet vihot eivät yksin riitä nopeaan ja helppoon sopeutumiseen. Paljon tärkeämpää lapselle on vanhempien tuki, huomio, kärsivällisyys ja hänen terveydestään huolehtiminen. Ensinnäkin koululainen tarvitsee vitamiineja. Venäjän lääketieteellisen akatemian ravitsemuslaitoksen tutkimus on osoittanut, että vitamiinin puutos on yleistynyt koululaisten keskuudessa, ja sillä on negatiivinen vaikutus heidän kasvuunsa ja kehitykseensä, normaaliin aineenvaihduntaansa, infektioiden vastustuskykyynsä ja suorituskykyynsä. Terveys- ja sosiaalisen kehityksen ministeriön julkaisemien tietojen mukaan koululaiset ovat sairastuneet viimeisten 10 vuoden aikana 9,3 % useammin, kun taas 21 % lapsista kärsii kroonisista sairauksista. Tässä suhteessa lapsen tulisi saada riittävästi tuoreita vihanneksia ja hedelmiä ja mahdollisuuksien mukaan valmiita vitamiinikomplekseja. On kuitenkin tärkeää, että vitamiineja ei ainoastaan nautita, vaan ne myös imeytyvät ruoansulatuksen yhteydessä.

Lasten ravitsemus on yleisesti ottaen monimutkainen kysymys. Rospotrebnadzor antoi hiljattain hälytyksen: kävi ilmi, että väärin koostetun ruokavalion vuoksi yli 30 % venäläisistä lapsista kärsii kasvun hidastumisesta. Lisäksi epätavalliset koululounaat ja stressi aiheuttavat ruoansulatushäiriöitä, aineenvaihduntahäiriöitä, dysbakterioosia, allergioita koululaisilla ja muita ongelmia. Ravinnon asianmukainen järjestäminen ratkaisee nämä ongelmat vain osittain. Jotta keho ja suolisto selviäisivät kaikista kokeista itsenäisesti tulevaisuudessa, on myös tärkeää normalisoida aineenvaihduntaprosessit. Tärkeimmät avustajat tässä asiassa ovat kefirissä, jogurtissa ja rapeamaidossa elävät hyödylliset bakteerit. Ja luonnonmukainen lääkevalmiste Hilak Forte voi luoda suotuisat olosuhteet niiden kehitykselle. Se myös normalisoi B- ja K-vitamiinien luonnollista synteesiä, jotka ovat erityisen tärkeitä esikoulu- ja kouluiässä. On jo pitkään tiedetty, että B2-vitamiinin puute johtaa kasvun hidastumiseen, B5-vitamiinin puute viivästyneeseen fyysiseen ja henkiseen kehitykseen, B9-vitamiinin puute muistin heikkenemiseen, anemiaan ja voiman menetykseen, K-vitamiinin puute verisairauksiin jne.

Väsymys on koululaisen toinen vihollinen. Se johtaa henkisten prosessien ja akateemisen suorituksen heikkenemiseen sekä stressiin. Oikea päivärutiini auttaa selviytymään siitä. Anna lapsellesi päiväunet, kuten päiväkodissa, ja tee läksyt klo 16-18, jolloin aivotoiminta on parhaimmillaan.

Lisäksi kouluvuoden alkaessa lasten fyysinen aktiivisuus vähenee, ja siitä riippuvat myös lapsen normaali kasvu, ajatteluprosessit ja ryhti. Tämä tarkoittaa, että on tarpeen löytää aikaa päivän aikana aktiivisille peleille, kävelyille ja liikunnalle. Asiantuntijat neuvovat varaamaan niille vähintään 3-4 tuntia päivässä.

Jotta lapsi olisi valmis kouluun, ei riitä, että pakkaa repun, vaan on tärkeää seurata hänen terveyttään, järjestää oikea päivärutiini, ravitsemus, uni ja tarjota suotuisa ympäristö perheessä. Sitten "myrsky" menee ohi: lapsi sopeutuu nopeasti uuteen ympäristöön, löytää ystäviä ja voimaa täysipainoiseen kehitykseen.